۸ فایده باورنکردنی بغل کردن عاشقانه برای سلامتی (2 نکته مهم)

مجله رضیم | بغل کردن قطعاً احساس خوبی به شما می‌دهد و تحقیقات نشان می‌دهند که تاثیرات بسیار خوبی بر روی سلامتی ما دارد. در یک تحقیق در دانشگاه کارولینای شمالی، محققان متوجه شدند که بغل کردن باعث افزایش هورمون “اکسیتوسین” شده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

در واقع، وقتی زوجین به مدت ۲۰ ثانیه یکدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان افزایش می‌یابد، هورمونی که در زمان زایمان و شیردهی آزاد می‌شود. افرادی که در روابط عاشقانه هستند، بیشتر از دیگران اکسیتوسین دریافت می‌کنند.

همچنین، در خانم‌ها سطح هورمون استرس، یعنی کورتیزول، در کنار کاهش فشار خون پایین می‌آید. دکتر کارن گورون، یکی از محققان این مطالعه، می‌گوید: “هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش اکسیتوسین هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد بود. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظتی آن در برابر بیماری‌های قلبی، ممکن است برای زنان بیشتر باشد.”

دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می‌گوید: “دانشمندان به این موضوع علاقه دارند که احساسات مثبت می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان می‌دهد که حمایت عاطفی، مثلاً در شکل بغل کردن‌های عاشقانه، می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد.”

بغل کردن چه فوایدی دارد؟

در ادامه، شما را با ۸ خاصیت شگفت‌انگیز بغل کردن آشنا می‌کنیم.

۱. ترشح اوکسی توسین

اوکسی توسین یک هورمون شادی‌آور است که توسط غده هیپوفیز ترشح می‌شود و بر مرکز احساسی مغز تاثیر می‌گذارد، باعث افزایش رضایت و کاهش اضطراب و استرس می‌شود. این هورمون هنگام زایمان نیز در مادر آزاد می‌شود و باعث می‌شود که او با وجود درد و ناراحتی، فرزندش را دوست بدارد.

همچنین اوکسی توسین باعث کاهش ضربان قلب و سطح کورتیزول می‌شود که در نتیجه از فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

۲. جلوگیری از بیماری

تحقیقاتی که در دانشگاه میامی انجام شد به اثرات مثبت بغل کردن بر سلامت اشاره کرده‌اند. برخی از نتایج این تحقیق شامل این موارد است: نرخ رشد سریع‌تر نوزادان نارس، کاهش درد، کاهش علائم بیماری‌های خودایمنی، کاهش سطح گلوکز در کودکان مبتلا به دیابت و بهبود سیستم ایمنی در بیماران مبتلا به سرطان.

۳. تحریک غده تیموس

فشار ملایم بر روی جناغ سینه و هیجان بغل کردن، غده تیموس را تحریک می‌نماید. این غده مسئول تولید گلبول‌های سفید خون است. گلبول‌های سفید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و باعث سلامتی ما می‌شوند.

۴. برقراری ارتباط غیرکلامی

ارتباط تنها از طریق گفت‌وگو و استفاده از کلمات نیست؛ بلکه ارتباط غیرکلامی همچون زبان بدن نیز بسیار مؤثر است. بغل کردن یکی از اشکال ارتباط غیرکلامی است که می‌تواند معنی زیادی داشته باشد و شیوه‌ای عالی برای ابراز احساسات و افزایش صمیمیت است.

۵. افزایش اعتماد به نفس

بغل کردن به ویژه برای کودکان موجب افزایش اعتماد به نفس می‌شود. لمس و آغوش اولین شکل ارتباطی نوزاد با والدینش است. وقتی کودکان به دنیا می‌آیند و والدین آن‌ها را در آغوش می‌گیرند، احساسی خاص و دوست داشتنی به آن‌ها القا می‌شود.

۶. افزایش ترشح دوپامین

بغل کردن مغز را تحریک می‌کند تا هورمون دوپامین را که هورمون لذت است، ترشح کند. دوپامین حس خوبی به انسان می‌دهد و باعث افزایش انگیزه می‌شود. کمبود دوپامین می‌تواند به بروز بیماری‌هایی مثل پارکینسون و اختلالات دیگر منجر شود.

“““html

خلق و خوی افراد تحت تأثیر مسائل مختلفی قرار می‌گیرد، یکی از آن‌ها افسردگی است.

۷. افزایش ترشح سروتونین و اندورفین

بغل کردن به افزایش ترشح سروتونین و اندورفین کمک می‌کند. این هورمون‌ها در خون احساس شادی ایجاد کرده و می‌توانند درد را کاهش دهند. همچنین می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و به افزایش طول عمر کمک کنند. آغوش گرفتن به مدت طولانی موجب کاهش استرس، بهبود اخلاق و احساس شادی می‌شود.

۸. تعادل سیستم عصبی

بغل کردن یا در آغوش کشیدن باعث ایجاد تعادل در سیستم عصبی می‌گردد. در پوست ما شبکه‌ای از گیرنده‌های کوچک وجود دارد که به نام گلبول‌های پاسینیان شناخته می‌شوند و احساس لامسه را به وجود می‌آورند. این گیرنده‌ها از طریق عصب واگ با مغز در ارتباط هستند. وقتی کسی در آغوش گرفته می‌شود، واکنش‌های الکتریکی پوست او تغییر می‌کند. این تغییرات نشان می‌دهند که در زمان بغل کردن، سیستم عصبی به حالتی متوازن از نظر رطوبت و الکتریسیته می‌رسد که به هماهنگی میان جسم و روان کمک می‌کند.

اگر این مطلب را مفید می‌دانید، با لایک کردن و به اشتراک گذاشتن آن، از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و درخواست‌های خود را از طریق قسمت دیدگاه‌ها برای ما ارسال کنید.