۹ خاصیت حیرت انگیز خوردن آبلیمو ترش صبح ها با معده خالی (2 نکته مهم)
“`html
فواید نوشیدن آب لیمو بر روی معده خالی!
به نقل از دکتر اویل، هر فرد برای زندگی خود به آب نیاز دارد و این موضوع به خوبی شناخته شده است. اما اگر نمی‌خواهید آب ساده بنوشید، می‌توانید کمی آب لیمو به آن اضافه کنید. این کار نه تنها طعم بهتری به نوشیدنی شما می‌دهد بلکه خواص فوق‌العاده‌اش را نیز دوچندان می‌کند.
لیمو سرشار از مواد مغذی است که از جمله آن‌ها می‌توان به ویتامین C، آهن، کلسیم، ویتامین‌های B-کمپلکس، پتاسیم، فیبر و منیزیم اشاره کرد.
استفاده از آب لیمو به تنهایی ممکن است به دندان‌ها آسیب برساند، به همین دلیل بهتر است آن را با آب رقیق کنید تا از حداکثر فواید لیمو بهره‌مند شوید.
نوشیدن آب لیمو صبح‌ها وقتی معده‌تان خالی است، انتخاب عالی برای حفظ سلامت و تقویت بدن است.
۱_ کمک به کاهش التهاب
نوشیدن آب لیمو می‌تواند به کاهش سطح اسیدها در بدن کمک کند. التهاب معمولاً ناشی از سطح بالای اسید در بدن ایجاد می‌شود. تجمع اسید اوریک در مفاصل می‌تواند باعث التهاب مفاصل شود. آب لیمو به جلوگیری از این وضعیت کمک می‌کند و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد.
علاوه بر این، آب لیمو می‌تواند از رشد باکتری‌های مضر در بدن جلوگیری کند.
۲_ کمک به کاهش وزن
افرادی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند می‌توانند با نوشیدن آب لیمو به این هدف برسند. چرا که فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل مهم برای کاهش وزن است. این فیبر به کاهش هوس‌های غذایی کمک می‌کند و از پرخوری جلوگیری می‌کند. نوشیدن آب لیمو در صبح موجب می‌شود که در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنید. همچنین، نوشیدن آب لیمو به کاهش فشار خون و حفظ سلامت کلیه‌ها نیز کمک می‌کند.
۳_ بهبود گوارش
اگر با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می‌کنید، آب لیمو می‌تواند گزینه بسیار خوبی برای بهبود این وضعیت باشد. این نوشیدنی می‌تواند علائم سوء هاضمه مانند نفخ، یبوست، سوزش معده و بادگلو را درمان کند و کمک به دفع سموم از دستگاه گوارش نماید.
۴_ تقویت سیستم ایمنی
برای محافظت بدن در برابر بیماری‌ها، سیستم ایمنی نیاز به ویتامین C دارد که لیمو منبع خوبی از این ویتامین است. اگر بدن به اندازه کافی ویتامین C مصرف نکند، آسیب‌پذیری بیشتری در برابر بیماری‌ها پیدا می‌کند. نوشیدن آب لیمو در صبح می‌تواند مواد مغذی لازم برای تقویت سیستم ایمنی را تأمین کند.
۵_ کمک به مبارزه با عفونت‌های ویروسی
آب لیمویی که گرم است، برای مقابله با عفونت‌های ویروسی و گلو درد بسیار مفید است. این نوشیدنی می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها در زمان بیدار شدن باشد، به ویژه زمانی که گلو درد دارید. آب لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و توانایی فرد را برای مبارزه با عفونت‌های ویروسی افزایش می‌دهد. بنابراین آب لیمو گزینه مناسبی برای درمان سرماخوردگی است.
“`
می شود.
۶_ کمک به کنترل باکتری های مضر
زمانی که باکتری های خطرناک به بدن شما وارد می شوند، می توانند به سرعت رشد کرده و باعث ایجاد مشکلات و بیماری های جدی شوند. آب لیمو می تواند به جلوگیری از رشد این باکتری های مضر کمک کند.
۷_ کمک به ریکاوری ورزشی با آب لیمو
آب لیمو با این که طعم اسیدی دارد، به بدن کمک می‌کند تا اسیدهای اضافی را دفع کند. این نوشیدنی همچنین می‌تواند تولید اسید لاکتیک در بدن را بعد از ورزش کاهش دهد. این موضوع به شما کمک می‌کند که سریع‌تر به حالت اول برگردید و عضلات‌تان بهتر ریکاوری شوند. به علاوه، ویتامین C موجود در آب لیمو به تقویت مفاصل کمک می‌کند و از آسیب دیدگی آن‌ها پیشگیری می‌کند.
۸_ آب لیمو و بهبود شرایط پوست
اگر به دنبال راهی برای تقویت و بهبود پوست‌تان هستید، نوشیدن آب لیمو در صبح می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها باشد.
لیمو دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که با ردیکال‌های آزاد و آسیب‌های پوستی مبارزه می‌کند و از بوجود آمدن چین و چروک جلوگیری می‌کند. بنابراین، آب لیمو می‌تواند به درخشندگی و شادابی پوست شما کمک کند و آن را جوان‌تر نگه دارد.
۹_ آب لیمو و پاکسازی بدن
این روزها بیشتر مردم غذاها و محصولاتی مصرف می‌کنند که حاوی مواد سمّی هستند. این سموم باید از بدن خارج شوند تا از ایجاد مشکلات سلامتی جلوگیری شود. آب لیمو در این مورد بسیار موثر است. همچنین، این نوشیدنی می‌تواند به عنوان یک عامل ضد سرطان عمل کند زیرا رادیکال‌های آزاد بدن را نابود می‌کند.
نوشیدن آب لیمو به صورت روزانه باعث تقویت کبد می‌شود و به آن کمک می‌کند تا سموم را بهتر از بین ببرد. همچنین، این نوشیدنی می‌تواند از تشکیل سنگ‌های کلیه جلوگیری کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در آب لیمو نقش مهمی در دفع سموم بدن دارند. علاوه بر این، آب لیمو به بهبود عملکرد آنزیم‌ها کمک می‌کند و باعث می‌شود کبد به بهترین شکل کار کند.
