10 توصیه غذایی برای حفاظت از پروستات (2 نکته مهم)

۱۰ توصیه غذایی برای حفاظت از پروستات
تشخیص و درمان سرطان پروستات در مراحل ابتدایی بسیار آسان است، اما اگر این بیماری پیشرفته شود، می‌تواند به دیگر اعضای بدن آسیب بزند و درمان آن دشوار می‌شود. با انجام یک آزمایش خون ساده و اندازه‌گیری یک ماده به نام آنتی‌ژن پروستاتیک خاص (AP5)، می‌توان این بیماری را در مراحل اولیه شناسایی کرد.

پزشکان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی مواد غذایی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را بیشتر یا کمتر کنند. در اینجا به ۱۰ نکته مهم اشاره می‌کنیم:

پیشگری از سرطان پروستات
۱- مصرف سبزیجاتی از خانواده کلم مانند بروکلی، کلم و گل‌کلم باعث می‌شود که بدنتان آنتی‌اکسیدان بیشتری دریافت کند و حاوی مواد مفیدی به نام ایزوتیوسیانات‌ها هستند که برای سلامتی بسیار موثرند!
۲- مصرف ماهی و روغن‌های گیاهی به دلیل داشتن امگا ۳، احتمال ابتلا به انواع سرطان، از جمله سرطان پروستات را کاهش می‌دهد!
۳- خوردن مواد غذایی غنی از ویتامین E، به کاهش بزرگ شدن پروستات کمک کرده و از غدد در برابر سرطان محافظت می‌کند. مارگارین، روغن‌های گیاهی، گردو، گندم و غلات کامل، منابع خوبی از ویتامین E هستند!
۴- مصرف غلات، میزان فیبر، سلنیوم و ویتامین E را افزایش داده و ترکیبات مفیدی به بدن معرفی می‌کند که در پیشگیری از سرطان نقش دارند!
۵- تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف گوجه‌فرنگی و محصولات آن که سرشار از لیکوپن هستند، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. به ویژه وقتی گوجه‌فرنگی پخته می‌شود، لیکوپن بیشتری آزاد می‌کند، بنابراین املت گوجه‌فرنگی و سوپ آن نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه از بروز سرطان هم جلوگیری می‌کند!
۶- سلنیوم، یک ماده معدنی است که در گردو، میوه‌های دریایی، گوشت‌های خاص، ماهی، گل گندم، دانه‌های گندم و برنج قهوه‌ای یافت می‌شود و از بروز سرطان پیشگیری می‌کند.
۷- غذاهای حاوی سویا می‌توانند از بزرگ شدن پروستات جلوگیر کرده و رشد تومورها را کند کنند. ایزوفلاون‌های موجود در سویا باعث کاهش سطح دی‌هیدروتستوسترون، یا هورمون مردانه، و رشد غیرعادی بافت پروستات می‌شوند.
۸- گوشت‌های قرمز که حاوی چربی‌های حیوانی هستند، می‌توانند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند.
۹- نوشیدن آب و مایعات غیرالکلی به مقدار کافی برای افرادی که دارای بزرگ شدن پروستات هستند، مفید است زیرا کلیه و مثانه را شستشو می‌دهد. برعکس، مصرف قهوه و آب جو برای این افراد توصیه نمی‌شود.
۱۰- مصرف الکل، مایعات دارای کافئین و موادی که ممکن است مجاری ادرار را ملتهب کنند، برای افرادی که بزرگ شدن پروستات دارند، مضر است.

منبع : salamat.ir