10 علت درد سینه (ماستالژیا) در زنان و درمان این عارضه (2 نکته مهم)
“`html
مهمترین علت درد سینه (پستان)
درد سینه یکی از رایج‌ترین شکایت‌ها در بین خانم‌هاست. اما قبل از اینکه به سرطان سینه فکر کنید، بهتر است این مطلب را بخوانید تا با علت‌های شایع و غیرخطرناک درد سینه آشنا شوید.
شما به لوسیون بدن محبوب‌تان حساسیت دارید
دایانا راموس، متخصص زنان و رئیس کمیته ملی پیشگیری از سلامت و مراقبت‌های بهداشتی در آمریکا، می‌گوید بسیاری از لوسیون‌های بدن برای آبرسانی و نرم کردن پوست طراحی شده‌اند ولی بعضی از آن‌ها ممکن است برعکس عمل کرده و باعث قرمزی، التهاب و درد پوست شوند.
او توضیح می‌دهد که مواد شیمیایی موجود در محصولات آرایشی می‌توانند باعث حساسیت روی پوست شوند. حتی اگر این محصولات روی سینه‌ها استفاده شوند، می‌توانند باعث تحریک و تورم شوند و به بروز درد سینه بیانجامند. همچنین مواد دیگری مثل پودرهای رختشویی، محصولات مراقبت از مو (چون ممکن است در هنگام دوش گرفتن بر روی سینه بریزند) و کرم‌های ضد آفتاب نیز ممکن است ایجاد حساسیت کنند. اگر اخیراً از یکی از این محصولات استفاده کرده‌اید و درد سینه دارید، ممکن است این دو به هم مرتبط باشند. پیشنهاد می‌شود که از آن محصول استفاده نکنید و ببینید که آیا درد شما کاهش می‌یابد یا خیر.
تبریک می‌گوییم! شما باردار هستید!
دکتر راموس اشاره می‌کند که یکی از اولین نشانه‌های بارداری، حساسیت و ورم در سینه‌ها است. هورمون‌ها عامل این تغییرات هستند: در اوایل بارداری، سینه‌ها سریع‌تر از جنین بزرگ می‌شوند. افزایش سطح استروژن باعث می‌شود که حجم مجراهای شیر نیز بیشتر شود که می‌تواند به افزایش درد و حساسیت سینه‌ها منجر شود.
درد سینه به خاطر لباس زیری نامناسب!
براساس یک مطالعه‌ای که بر روی بیش از ۱۰,۰۰۰ زن انجام شده، ۶۴ درصد از زنان لباس زیری با سایز نادرست می‌پوشند. این موضوع می‌تواند مشکلات بیشتری نسبت به فقط زیبایی ایجاد کند. دکتر راموس می‌گوید که در سینه‌بندهای نامناسب، سوزش از پارچه، زخم و فشار ناشی از کش‌ها از جمله دلایل شایعی هستند که می‌توانند باعث درد سینه شوند. بهتر است به جای اینکه ساعات طولانی در لباس زیر ناراحت‌کننده بگذرانید، مقداری بیشتر هزینه کنید و لباس زیری راحت و مناسب بپوشید.
همچنین بخوانید:
ورزش بیش از حد
ورزش معمولاً برای سلامتی مفید است اما گاهی ممکن است خود درد ایجاد کند. فشار بیش از حد به قفسه سینه از طریق تمرینات سنگین یا پوشیدن لباس زیر تنگ می‌تواند باعث درد سینه شما شود. دکتر راموس توضیح می‌دهد که عضلات در زیر بافت سینه قرار دارند و شما می‌توانید احساس درد عضلانی را از درد سینه تمییز دهید. معمولاً اگر درد ناشی از عضله باشد، بعد از چند روز استراحت کاهش می‌یابد.
درد سینه ناشی از عفونت
مسدود شدن مجراهای شیری، موهای در حال رشد (بله، موهای روی سینه کاملاً طبیعی هستند)، غدد عرق بسته شده و عفونت‌های باکتریایی می‌توانند باعث عفونت‌های موضعی در سینه شوند. عفونت‌ها معمولاً با قرمزی، تورم و درد مشخص می‌شوند و ممکن است منجر به ترشح چرک یا خون از نوک سینه شوند. همچنین ممکن است تب یا احساس ناراحتی هم داشته باشید. اگر فکر می‌کنید عفونت دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید تا علت را شناسایی کرده و درمان مناسب را شروع کند.
درد سینه بر اثر داروهای ضد بارداری
هر دارویی که هورمون‌های شما را تحت تأثیر قرار دهد، می‌تواند به عنوان عارضه جانبی درد سینه ایجاد کند. دکتر راموس می‌گوید که معمول‌ترین علل این درد به دلیل افزایش سطح استروژن در قرص‌های ضد بارداری است، اما روش‌های دیگر جلوگیری از بارداری، داروهای هورمونی جایگزین و داروهای تیروئید نیز ممکن است باعث حساسیت، ورم و تحریک در سینه‌ها شوند.
“““html
و درد سینه ممکن است به وجود بیاید. بیشتر اوقات این عوارض با گذشت زمان کمتر می‌شوند، اما اگر این اتفاق نیفتاد، با پزشک خود در مورد داروهای دیگر مشورت کنید.
شما یک زن هستید
بلوغ، قاعدگی، دوران پیری و یائسگی، همه مراحل زندگی یک زن را تحت تاثیر هورمون‌ها قرار می‌دهد و به همین دلیل درد سینه یکی از نشانه‌های رایج آنهاست. دکتر راموس توضیح می‌دهد که معمولاً در دوران قاعدگی، درد سینه به وضوح حس می‌شود و این موضوع طبیعی است. وی می‌گوید بهترین راه برای پی بردن به علت درد سینه، پیگیری چرخه‌های قاعدگی و ثبت علائم است تا بتوانید الگوها را مشاهده کنید. همچنین داروهایی که برای درمان مشکلات ناشی از سندرم پیش از قاعدگی، قبل از یائسگی و خود یائسگی تجویز می‌شوند، مانند کرم‌ها یا قرص‌های استروژن و پروژسترون، هم می‌توانند سبب درد سینه شوند.
درد سینه در مادران شیرده
شیر مادر بهترین غذا برای نوزادان و کودکان زیر ۲ سال است و به همین دلیل، سینه‌ها در دوران شیردهی وظیفه مهمی در تغذیه فرزندان دارند. در زمان بارداری، سینه‌ها و مجاری شیر بزرگ‌تر می‌شوند و آماده می‌گردند که منبع تغذیه خوبی برای نوزاد باشند. این تغییرات با درد زیادی همراه است و حتی پس از زایمان و در حین شیردهی، مادران ممکن است همچنان احساس درد کنند. یک مشاور شیردهی می‌تواند در این دوران به مادران کمک زیادی کند.
ممکن است سینه آسیب دیده باشد
نادر است که زنی دچار آسیب در سینه نشود. دکتر راموس می‌گوید: هر نوع صدمه‌ای می‌تواند باعث درد شود. نوع آسیب می‌تواند ناشی از ضربه، مانند برخورد با یک توپ، یا مشکل در اثر تصادف ماشین باشد و حتی جراحی روی سینه نیز می‌تواند درد ایجاد کند. خوشبختانه آسیب‌های سینه معمولاً به سرعت برطرف می‌شوند، اما اگر این مشکلات ادامه پیدا کرد، باید به پزشک مراجعه کنید تا از عدم وجود مشکلات جدی مثل چسبندگی بافت یا شکستگی دنده مطمئن شوید.
شاید به سرطان سینه مبتلا شده‌اید
سرطان سینه یکی از نگرانی‌های همیشگی زنان است، اما این هزینه معمولاً در انتهای لیست علت‌ها قرار می‌گیرد: این مسئله به ندرت عامل درد سینه است. سرطان سینه ممکن است علامت‌هایی مثل توده‌ها، ترشح یا تغییرات در نوک سینه را نشان دهد و معمولاً نشانه‌های واضحی ندارد.
دکتر راموس می‌گوید: بیشتر زنان مبتلا به درد سینه، سرطان سینه ندارند، اما این نباید دلیل نادیده گرفتن این مسئله باشد. برای آرامش خود، توصیه می‌شود که با پزشک در مورد عوامل خطر، معاینات منظم و شناخت بدن خود صحبت کنید. مهمترین کارهایی که می‌توانید برای سلامت سینه خود انجام دهید، پیگیری چرخه‌های قاعدگی و توجه به تغییرات در بدن است. اگر هر نشانه غیرطبیعی مشاهده کردید، پزشک شما باید از آن مطلع باشد. بهترین راه برای پیشگیری از نگرانی‌ها، پیشگیری از سرطان است و با استفاده از مواد غذایی مناسب می‌توانید ریسک ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید و اگر دچار شدید، به کاهش مشکلات کمک کنید.
درمان درد سینه
مهم است که افراد با پزشکان خود درباره دلایل درد سینه و نیاز به توجه به آن گفت‌وگو کنند.
با اینکه خوددرمانی ممکن است از نظر علمی توصیه نشود، اما برخی از روش‌های زیر می‌تواند به کاهش ناراحتی‌ها کمک کند:
- پوشیدن سینه‌بند مناسب در طول روز، سینه‌بند ورزشی هنگام ورزش و همچنین استفاده از سینه‌بند هنگام خواب برای راحتی بیشتر
- کاهش مصرف کافئین و نمک: منابع کافئین شامل شکلات، قهوه، چای و نوشابه‌های بدون الکل هستند
- فراهم کردن…
- استفاده از کمپرس‌های سرد و گرم برای ناحیه پستان
- رعایت یک رژیم غذایی کم‌چربی و افزایش مصرف روزانه میوه‌ها، سبزی‌ها و غلات
- نگه‌داشتن وزن در یک محدوده سالم
- مصرف ویتامین‌هایی مانند B6، B1 و ویتامین E
- استفاده از داروهای بدون نیاز به نسخه مانند آسپیرین، استامینوفن و ایبوپروفن
- به کار بردن روش‌های آرام‌بخشی برای کاهش استرس، اضطراب و تنش
- در نظر گرفتن بخور کیست یا تخلیه آن در صورتی که پزشک توصیه کرده باشد
- داشتن یک دفترچه یادداشت برای ثبت علائم، که می‌تواند در انتخاب روش مناسب کمک کند اگر درد به صورت دوره‌ای یا غیر دوره‌ای باشد
- قبل از امتحان روش‌های خوددرمانی، افراد باید با پزشکان یا مراقبان بهداشتی مشورت کنند تا اطمینان حاصل کنند که وضعیت آن‌ها مناسب است. گاهی اوقات، افراد ممکن است نیاز به درمان‌های پزشکی برای درد قفسه سینه خود داشته باشند.
“`
