تغذیه سالم
100 گرم شکر چقدر کربوهیدرات دارد؟ (2 نکته مهم)
مصرف بیش از حد کربوهیدرات شکر می‌تواند باعث افزایش قند خون، چاقی و مشکلات دیگر سلامتی شود. به همین خاطر، بهتر است کربوهیدرات شکر را به اندازه و به صورت متعادل با دیگر مواد مغذی مصرف کنید.
کربوهیدرات شکر چقدر است ؟
جدول کربوهیدرات ۱۰۰ گرم شکر + ارزش غذایی
| اجزای اصلی | مقدار در ۱۰۰ گرم |
|---|---|
| انرژی (کالری) | ۳۸۷ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۹۹.۹۸ گرم |
| پروتئین | ۰.۰۰ گرم |
| چربی | ۰.۰۰ گرم |
| آب | ۰.۰۲ گرم |
| فیبر | ۰.۰۰ گرم |
| قند | ۹۹.۸۰ گرم |
| کلسترول | ۰.۰۰ میلی‌گرم |
