16 ماده غذایی مقوی و مفید که باید بعد از رابطه جنسی بخورید (2 نکته مهم)
“`html
علت ضعف بدن بعد از رابطه جنسی و انزال
بعد از یک رابطه جنسی، مردان حدود 100 کالری و زنان حدود 70 کالری می سوزانند. البته این عدد می‌تواند بسته به بدن هر فرد متفاوت باشد. اما معمولاً مردان بعد از انزال بیشتر از زنان احساس ضعف می‌کنند. زمانی که رابطه جنسی انجام می‌شود، بدن مردان هورمون‌هایی به نام پرولاکتین و اکسی توسین تولید می‌کند.
اکسی توسین یک هورمون خوشحالی و آرامش است و وقتی با پرولاکتین ترکیب می‌شود، باعث احساس خواب آلودگی می‌شود. این احساس خواب آلودگی باعث می‌شود مغز هورمونی به نام ملاتونین ترشح کند که نشان می‌دهد زمان خواب فرا رسیده است.
به همین خاطر، بعد از رابطه جنسی، مردان احساس ضعف زیادی می‌کنند و به استراحت نیاز دارند. همچنین معمولاً رابطه جنسی در شب و در تخت خواب انجام می‌شود، بنابراین در کنار این تغییرات در بدن، احساس خواب آلودگی و ضعف چندان عجیب نیست.
16 ماده غذایی برای رفع ضعف بعد از انزال
1. بعد از رابطه جنسی خوردن موز را فراموش نکنید
ضعف عضلانی و گرفتگی می‌تواند زمان رابطه را کاهش دهد، بنابراین خوردن موز و نوشیدن آب به عنوان میان‌وعده برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی مفید است.
2. هندوانه
اگر دوست دارید هیجان جنسی‌تان افزایش یابد، هندوانه بخورید. هندوانه باعث آرامش رگ‌های خونی می‌شود و سیترولین موجود در آن هم حال شما را خوب می‌کند. بنابراین هندوانه یک میان وعده عالی قبل از رابطه جنسی است.
3. دانه چیا مفید و مقوی
دانه چیا سرشار از انرژی و مواد مغذی است. خوردن آن بهترین راه برای تقویت انرژی و رفع ضعف بدن بعد از انزال است.
4. نوشیدن چای باعث افزایش یک رابطه خوب و لذت بخش می‌شود
چای سبز یا چای سیاه به خاطر محتوای کافئین، سطح انرژی را افزایش می‌دهد و روحیه شما را برای رابطه جنسی بهتر می‌کند. پس قبل از شروع رابطه، چای تازه دم کنید و با هم از آن لذت ببرید.
5. امگا سه
امگا سه از طریق افزایش سطح دوپامین در مغز، میل جنسی را بالا می‌برد. بنابراین با افزودن ماهی‌های غنی از امگا سه به رژیم غذایی‌تان، فعالیت جنسی‌تان را بهبود دهید.
6. زنجبیل برای افزایش میل جنسی بی‌نظیر است
بهترین راه برای مصرف زنجبیل، ترکیب آن با آبلیمو است. یک نوشیدنی ترکیبی از آبلیموی تازه و زنجبیل به بهبود گردش خون در بدن، خصوصاً در اندام تناسلی کمک می‌کند. زنجبیل همچنین بر افزایش میل جنسی تأثیر بسیار زیادی دارد، پس آن را فراموش نکنید.
7. غذاهای دریایی جهت درمان ضعف بعد از انزال
با مصرف غذاهای دریایی مثل خرچنگ، لابستر، میگو و صدف خوراکی، عملکرد جنسی خود را افزایش دهید. این غذاها راهی عالی برای افزایش سرتونین در مغز هستند. بنابراین اگر می‌خواهید بعد از انزال دچار ضعف نشوید یا میل جنسی‌تان افزایش یابد، این غذاهای دریایی را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
8. تخم مرغ مفید و بی‌نظیر برای تقویت قوای جنسی
تخم مرغ کلید افزایش سلامت جنسی و کاهش استرس است. علاوه بر توانایی خود در بهبود سلامت جنسی، خواص زیادی برای سلامت عمومی بدن نیز دارد.
9. گوشت قرمز
گوشت قرمز به درمان اختلال نعوظ کمک می‌کند. همچنین مصرف متعادل آن، راهی عالی برای افزایش سطح آهن، پروتئین و روی در بدن است. دریافت کافی این مواد معدنی از غذاها یا مکمل‌ها، شما را کمتر دچار ضعف بعد از انزال می‌کند.
10. مصرف اسفناج سلامت جنسی را تقویت می‌کند
برای داشتن انرژی کافی در طول رابطه، باید خوراکی‌هایی مصرف کنید که جریان خون را بهبود می‌بخشند. اسفناج یکی از این خوراکی‌ها است که میل جنسی را افزایش می‌دهد و گزینه خوبی برای افزایش انرژی قبل از رابطه جنسی است.
11. ویتامین C
با مصرف میوه‌های غنی از ویتامین C، می‌توانید تعداد و تحرک اسپرم‌ها را افزایش دهید. میوه‌هایی مثل پرتقال و گریپ‌فروت قبل از رابطه جنسی و برای رفع ضعف بدن بعد از انزال بسیار توصیه می‌شوند، به ویژه اگر در تلاش برای بارداری هستید.
12. جو دوسر
اگر به فکر دنبال کردن یک سبک زندگی سالم هستید، در وعده صبحانه جو دوسر را فراموش نکنید. جو دوسر سطح هورمون تستوسترون را در مردان افزایش می‌دهد و در…
“`
این افزایش میل جنسی در افراد مختلف می‌تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد. این صبحانه مقوی به خاطر تقویت انرژی، از احساس ضعف بعد از انزال نیز جلوگیری می‌کند.
13. سیب، تقویت کننده عملکرد جنسی
سیب سرشار از قند طبیعی است و خوردن آن می‌تواند انرژی زیادی به شما بدهد. همچنین، مصرف روزانه سیب به بهبود سلامتی کلی و عملکرد جنسی کمک می‌کند.
14. جگر
جگر منبع خوبی از ویتامین A و روی است. ویتامین A می‌تواند تعداد اسپرم‌ها را افزایش دهد و روی نیز عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد.
15. هلو و تأثیر آن بر کیفیت اسپرم مردان
هلو غنی از ویتامین C است. همانطور که قبلاً ذکر شد، رژیم غذایی شما باید شامل ویتامین C باشد تا عملکرد جنسی بهتری داشته باشید. این ویتامین همچنین کیفیت اسپرم‌ها و باروری مردان را تقویت می‌کند.
16. شیر و عسل
بعد از انزال، نوشیدن شیر گرم با عسل به شما کمک می‌کند تا انرژی از دست رفته‌تان را بازیابی کنید. می‌توانید به این نوشیدنی دانه‌هایی مانند پسته، بادام و بادام‌زمینی اضافه کنید. این ترکیب فوق‌العاده‌ای برای جلوگیری از ضعف بدن بعد از انزال است.
همچنین بخوانید:
