2 مورد از مهمترین فواید ویتامین C برای آقایان (2 نکته مهم)
“`html
فواید مهم ویتامین ث برای آقایان
ویتامین C که به آن اسید اسکوربیک هم می‌گویند، یک ماده مغذی است که در آب حل می‌شود و به بهتر شدن عملکرد بسیاری از کارهای حیاتی بدن کمک می‌کند. به ویژه فواید این ویتامین برای مردان و زنان شامل تقویت سیستم ایمنی (که از سرماخوردگی بهتر محافظت می‌کند)، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی مانند فشار خون بالا، و همچنین کاهش احتمال بیماری‌های چشمی می‌شود. ویتامین C همچنین به تقویت کلاژن کمک می‌کند.
شاید شما با اصلی‌ترین فواید ویتامین C آشنا باشید، اما نباید فواید آن برای آقایان را نادیده بگیرید.
فواید ویتامین C برای مردان مبتلا به اختلال نعوظ
اختلال نعوظ به حالتی گفته می‌شود که مردان نمی‌توانند به دلایل مختلف نعوظ را ایجاد کنند یا حفظ کنند. اگر نمی‌توانید نعوظ کافی برای خشنودی شریک زندگی‌تان به دست آورید، به این مشکل دچار هستید.
اختلال نعوظ می‌تواند در زندگی بسیار آزاردهنده باشد، اما درمان آن ممکن است. روش‌های درمانی متنوعی وجود دارد که می‌تواند اثرات این مشکل را کاهش دهد. این مشکل نسبتاً شایع است و تقریباً نیمی از مردان بین 40 تا 70 سالگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
اکسید نیتریک، که به اختصار NO هم نامیده می‌شود، یک ماده شیمیایی در بدن است که به شل شدن بافت‌ها از جمله بافت آلت تناسلی کمک می‌کند. این ماده باعث می‌شود خون به خوبی به آلت تناسلی جریان یابد.
برای اینکه نعوظ اتفاق بیفتد، باید خون از قسمت‌های مختلف بدن به رگ‌های خونی منتقل شود و این نهایتاً منجر به نعوظ می‌شود. وقتی این عمل انجام می‌شود، بافت آلت تناسلی نرم می‌شود تا جایی برای ورود جریان خون فراهم کند.
ویتامین C به صورت غیر مستقیم می‌تواند به این فرآیند کمک کند. طبق یک مطالعه که در حوزه باروری و عقیمی انجام شده، ویتامین C یک ویتامین ضروری است که به آزادسازی اکسید نیتریک کمک می‌کند.
بنابراین، اگر شما هم دچار کمبود ویتامین C هستید، بهتر است که این ویتامین را به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید. این ویتامین در رشد بافت‌های جدید و بهبود عملکرد جریان خون نقش دارد که هر دو برای رسیدن به نعوظ ضروری هستند.
فواید ویتامین C برای افزایش تستوسترون در مردان
تستوسترون نقش بسیار مهمی در سلامتی و رشد مردان دارد، بنابراین حفظ سطح طبیعی این هورمون برای مردان در هر سنی مهم است. متأسفانه، سطح این هورمون معمولاً بعد از 30 سالگی به تدریج کاهش می‌یابد. حال بیایید ببینیم که چگونه می‌توانیم این کاهش را تحت کنترل قرار دهیم.
معمولاً از تقویت کننده‌های تستوسترون زمانی استفاده می‌شود که سطح آن کاهش پیدا می‌کند، اما این تقویت کننده‌ها ممکن است عوارض جانبی خاص خود را داشته باشند. بیایید نگاهی به ویتامین مهمی بیندازیم که می‌تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند.
یکی از مهمترین فواید ویتامین C برای مردان، کمک به افزایش تستوسترون به شکل غیرمستقیم است. ویتامین C دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که سلامت باروری را افزایش می‌دهد و از اسپرم در برابر آسیب محافظت می‌کند. همچنین به افزایش تعداد و تحرک اسپرم کمک می‌کند و از سلول‌های لیدیگ در برابر آسیب حفاظت می‌کند؛ این امر استرس اکسیداتیو و سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد که به تولید بهتر تستوسترون کمک می‌کند.
به طور کلی، شواهد نشان می‌دهد که ویتامین C نقشی کلیدی در تولید و ترشح تستوسترون دارد. این ویتامین می‌تواند در زمان تلاش برای افزایش این هورمون به شما کمک کند. اما به یاد داشته باشید که دوز مناسب این ویتامین نیز بخش مهمی از نتایجی است که به دنبال آن هستید.
نسبت روزانه مناسب ویتامین سی
این آنتی اکسیدان در انواع میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود. غذاهای سرشار از ویتامین C شامل مرکبات، فلفل سبز، توت‌فرنگی، گوجه‌فرنگی، کلم بروکلی، سیب‌زمینی سفید و سیب‌زمینی شیرین هستند.
“` می‌شود. دیگر منابع خوب ویتامین سی شامل سبزیجات با برگ‌های تیره، طالبی، پاپایا، انبه، هندوانه، گل‌کلم، کلم، فلفل قرمز، تمشک، زغال‌اخته، کدو حلوایی و آناناس هستند.
طبق گفته یک محقق از دانشگاه میشیگان، مصرف روزانه 500 میلی‌گرم ویتامین C آسان‌ترین راه برای استفاده از بهترین خواص این ویتامین برای مردان است. شما می‌توانید این مقدار را با استفاده از مکمل‌های ویتامین C به‌دست آورید. حداکثر دوز توصیه‌شده برای دریافت ویتامین C، 2000 میلی‌گرم است. اگر بیشتر از این مقدار مصرف کنید، ممکن است عوارض جانبی منفی برای سلامتی شما ایجاد شود. بنابراین مهم است که ویتامین سی را به دوز تعیین‌شده مصرف کنید.
با مصرف ویتامین C از طریق رژیم غذایی، ممکن است نتوانید دوز دقیقی از این ویتامین را متوجه شوید، به همین خاطر با مصرف مکمل‌های ویتامین C می‌توانید بدون نگرانی از دوز کافی آن استفاده کنید. خوشبختانه با آگاهی مردم از سبک زندگی سالم، تقاضا برای مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها در سطح جهانی افزایش یافته است. در ادامه، توضیحاتی در مورد سه نوع از بهترین مکمل‌های ویتامین C ارائه می‌شود.
ساشه ویتامین سی ویتامین لایف
ساشه 1000 میلی‌گرمی ویتامین C ویتامین لایف برای افراد بالای 14 سال ساخته شده است. این ساشه مناسب افرادی است که به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستند یا نیاز به رفع مشکلات نعوظ و افزایش تستوسترون دارند. دیگر فواید ویتامین C برای مردان شامل کاهش فشار خون، تقویت حافظه، جلوگیری از خستگی و بی‌حالی، تولید کلاژن و کاهش میزان اسید اوریک در خون است.
ویال ویتامین سی یوروویتال
ویال ویتامین C با ترکیباتی مانند آسکوربیک اسید، سدیم متا بیسولفیت، سوربیتول، سدیم هیدروکسید، طعم‌دهنده پرتقال و سایر مواد تولید می‌شود. هر ویال این محصول شامل شش دوز 10 میلی‌لیتری است. هر ویال دارای 1000 میلی‌گرم ویتامین C می‌باشد و شرکت سازنده مصرف دو ویال در روز را پیشنهاد می‌کند.
قرص جوشان ویتامین C های هلث
قرص جوشان ویتامین C نه تنها به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند، بلکه در سلامت دندان‌ها، لثه‌ها، پوست، بافت همبند و استخوان‌ها نیز نقش دارد. فواید ویتامین C برای مردان و زنان به‌ویژه برای افرادی که به آنتی‌هیستامین‌های طبیعی نیاز دارند یا معده حساسی دارند، بسیار مناسب است.
منبع : درمانگیاه
