5 ادویه مفید برای فصول سرد که سرفه و سرما را از بین می برند (2 نکته مهم)
“`html
ادویه‌های مفید برای فصل سرما
زمستان‌ها که می‌آید، با خود بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی، سرفه، گلودرد و مشکلات تنفسی می‌آورد که می‌تواند لذت بردن از هوای سرد و احساس خوب‌تان را از شما بگیرد.
در فصل‌های سرد، بدن ما بیشتر به تقویت سیستم ایمنی نیاز دارد، زیرا هوای خشک زمستان می‌تواند مبارزه با عفونت‌ها را سخت‌تر کند.
همچنین در این ماه‌ها معمولاً تحرک ما کمتر می‌شود، زیرا هوای سرد بیرون رفتن را برای ما سخت می‌کند.
به همین دلیل، ویروس‌ها می‌توانند به سرعت پخش شوند.
برای مقابله با این مشکلات زمستانی، مهم است که از مواد غذایی سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنیم.
ادویه‌ها در فصل زمستان به عنوان سوپرغذا شناخته می‌شوند و باید حتماً در وعده‌های غذایی و نوشیدنی‌های خود به آن‌ها توجه کنیم.
آن‌ها نه تنها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند، بلکه طعم غذاها را نیز خوشمزه‌تر می‌کنند.
کومال پاتل، متخصص بالینی، می‌گوید: روش‌های مؤثری برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا وجود دارد – که فقط شامل پنهان شدن زیر پتو و تماشای نتفلیکس به همراه یک جعبه دستمال کاغذی نیست.
کومال پاتل ۵ ادویه را معرفی می‌کند که می‌تواند به شما در مبارزه با بیماری‌های زمستانی کمک کند:
ادویه‌های مناسب فصل زمستان
1. زنجبیل
زنجبیل دارای سابقه‌ای طولانی به عنوان درمان گیاهی برای سرماخوردگی است.
این گیاه به خاطر خاصیت گرمازایی‌اش شناخته شده است، به همین دلیل چای زنجبیل نوشیدنی مناسبی برای هوای سرد است.
- نحوه مصرف
می‌توانید آب داغ را با عسل و زنجبیل تازه رنده شده مخلوط کنید که این نوشیدنی برای تسکین گلودرد بسیار مؤثر است.
2. دارچین
عطر دارچین می‌تواند حال شما را بهتر کند، اما آیا می‌دانستید که دارچین دارای خواص سلامتی بیشتری نیز است؟
دارچین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با عفونت و التهاب کمک می‌کند و به همین دلیل، روشی عالی برای حفظ سلامت در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا است.
- نحوه مصرف
نیم قاشق چایخوری دارچین و زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و با عسل مخلوط کنید. می‌توانید این نوشیدنی را دو بار در روز بنوشید.
3. فلفل سیاه
این ادویه به خواص ضد باکتریایی‌اش معروف است و به جلوگیری از شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند.
با استفاده مرتب از آن در رژیم غذایی‌تان، می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و از عفونت‌های تنفسی و احتقان قفسه سینه پیشگیری کنید.
- نحوه مصرف
فلفل سیاه تازه له شده یا پودر فلفل سیاه را به فنجان شیر زردچوبه خود اضافه کنید. در صورتی که نمی‌خواهید از شیر استفاده کنید، می‌توانید فلفل سیاه تازه له شده و چای سیاه را با هم ترکیب کنید و با نمک دریا مزه‌دار کنید.
4. زردچوبه
زردچوبه یک آنتی‌اکسیدان قوی و ضد التهاب است که به مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند. همچنین برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید بوده و به سلامت مفاصل کمک می‌کند.
- نحوه مصرف
یک فنجان آب تصفیه شده، یک اینچ زنجبیل،
“`یک قاشق چایخوری زردچوبه و نصف لیمو را به آن اضافه کنید.
این ترکیب شگفت‌انگیز را هر دو تا سه روز یک بار مصرف کنید.
5. تولسی
برگ‌های تولسی که بیشتر با نام ریحان شناخته می‌شوند، معمولاً برای ساخت داروهایی استفاده می‌شوند که به درمان بیماری‌های میکروبی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
این برگ‌ها ویژگی‌های ضد باکتری و ضد درد دارند و می‌توانند به درمان بیماری‌های مختلف از جمله سرفه خشک یاری رسانند.
چای برگ ریحان همچنین به درمان برونشیت آلرژیک و آسم کمک می‌کند.
- نحوه مصرف
یک فنجان آب را با پنج میخک و هشت برگ ریحان ترکیب کنید و بگذارید بجوشد.
پس از اضافه کردن کمی نمک، بگذارید چای کمی خنک شود.
برای تسکین سرفه، این چای را روزانه چند بار بنوشید.
اگر گلودرد دارید، می‌توانید با آب دم کرده ریحان غرغره کنید.
بیشتر بخوانید
