5 گیاه دارویی برای افزایش شیر مادر (2 نکته مهم)

بعضی از گیاهان می‌توانند به مادران کمک کنند تا بیشتر شیر بدهند. همچنین، برخی از این گیاهان که خوشبو هستند، می‌توانند از دل درد نوزاد جلوگیری کنند. این گیاهان شامل سبزیجاتی مانند ریحان، ترخون، زیره، رازیانه و گشنیز هستند.

در زیر تعدادی از گیاهانی که راحت‌تر می‌توان به آن‌ها دسترسی پیدا کرد، معرفی شده‌اند:

1. ریحان

ریحان، گیاهی از خانواده نعناع است و ما معمولاً از برگ‌های آن استفاده می‌کنیم. ریحان خاصیت خوشبو و ضد نفخ دارد و می‌تواند به افزایش تولید شیر در مادران کمک کند.

2. سیاه‌دانه

دانه‌های سیاه‌دانه مورد استفاده قرار می‌گیرند و این گیاه نیز معطر است. مصرف این دانه‌ها می‌تواند نفخ مادران و کودکان را کاهش دهد. همچنین، سیاه‌دانه خواص دیگری هم دارد که شامل تسکین درد، کمک به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی و افزایش شیر مادر می‌شود. معمولاً مصرف 2 گرم از این دانه‌ها در روز بی‌خطر است و بهتر است آن‌ها را له کنید تا تأثیرشان بیشتر شود. با این حال، در نظر داشته باشید که بهتر است در دوران بارداری از مصرف سیاه‌دانه خودداری شود.

3. بادام زمینی

ما از دانه‌های بادام زمینی استفاده می‌کنیم که در بازار به صورت خام، شور و یا بو داده موجود هستند. بادام زمینی می‌تواند به رقیق شدن خون کمک کند و باعث افزایش شیر در مادران خواهد شد. با این حال، برخی از افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند باید از آن بپرهیزند.

5 گیاه دارویی برای افزایش شیر مادر

4. سیب‌زمینی

سیب‌زمینی که ما معمولاً استفاده می‌کنیم، در واقع ساقه‌های زیرزمینی متورم شده‌اش است و مقدار زیادی نشاسته دارد. سیب‌زمینی خاصیت‌های خوبی مانند تسکین درد، تقویت قلب، و کمک به افزایش شیر پستان مادر دارد.

5. رازیانه

رازیانه دانه‌هایی دارد که دارای عطر خوشی هستند و به کاهش نفخ کمک می‌کنند. این گیاه دارای هورمون‌های گیاهی است که می‌تواند تولید شیر را در مادران افزایش دهد. هر روز می‌توان حدود 5 گرم که معادل یک قاشق مرباخوری است مصرف کرد. برای تأثیر بیشتر، بهتر است دانه‌ها را پودر کرده و روی غذا ریخته یا با شیر یا آب مصرف کنید. همچنین می‌توانید آن را با ماست ترکیب کنید. مصرف رازیانه در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.