اثرات پیاده روی بر سلامت و عمر طولانی ما ! (قسمت اول) (2 نکته مهم)
اگر شما هم مثل من به پیاده‌روی علاقه دارید، حتماً می‌دانید که این فعالیت فقط به خاطر ترک خانه یا فرار از دست آنهایی که در خانه‌تان هستند نیست! در واقع، پیاده‌روی با واقعیت‌های جذاب‌تری از آنچه فکر می‌کنید همراه است.
به سلامت روان کمک می‌کند
وقتی پیاده‌روی می‌کنید، بدن شما ماده‌ای به نام فاکتور نوروتروفیک مغز (بی‌دی‌ان‌اف) تولید می‌کند و فعالیت بدنی و ورزش تنها راهی است که این ماده آزاد می‌شود. این ماده می‌تواند بخش‌های مغز را که به هم ریخته‌اند دوباره منظم کند. به همین دلیل، پیاده‌روی نقش مهمی در حفظ سلامت روان دارد.
پیاده‌روی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
به‌طور کلی، اولین بخشی که ویروس‌ها به محض ورود به بدن ما به آن حمله می‌کنند، سیستم ایمنی بدن است که شامل سلول‌های لنفوسیتی می‌شود. جالب است بدانید که تحقیقات نشان می‌دهند فقط با یک پیاده‌روی کوتاه می‌توان تعداد این سلول‌ها را به‌طور قابل توجهی افزایش داد و این به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
خلاقیت را شکوفا می‌کند
بسیاری از فیلسوفان و دانشمندان بزرگ عادت داشتند که هنگام پیاده‌روی فکر کنند. به‌طور کلی، می‌توان گفت که با راه رفتن احتمال بیشتری دارد که یک ایده خلاقانه به ذهنتان بیفتد تا وقتی که نشسته‌اید و به دیوار خیره شده‌اید.
برای مطالعه قسمت دوم اینجا کلیک کنید
