از مزایای بی نظیر شیر با تخم مرغ آگاه شوید (2 نکته مهم)
ترکیب شیر و تخم‌مرغ، معجونی برای ورزشکاران
از دوران کودکی درباره خواص تخم‌مرغ و شیر صحبت می‌کنیم، اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که خوردن این دو به‌صورت همزمان چه فایده‌ای دارد و چگونه به بدن ما انرژی می‌دهد؟
تخم‌مرغ: تخم‌مرغ از یک پوسته‌ی سخت، سفیده و زرده تشکیل شده و یکی از غذاهای مغذی است که افراد به‌عنوان یک وعده غذایی متعادل به آن توجه می‌کنند. این ماده غذایی در سراسر جهان مصرف می‌شود و به‌عنوان یکی از اجزای اصلی تهیه شیرینی‌ها و سایر غذاها با توجه به فواید زیاد آن برای بدن شناخته می‌شود. در تخم‌مرغ مواد معدنی، پروتئین‌ها و ترکیباتی وجود دارد که به سلامتی بدن کمک می‌کنند. به همین دلیل، بسیاری از مادران به فرزندان خود تخم‌مرغ می‌دهند تا به رشد و تقویت حافظه آنها کمک کند.
شیر: شیر یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای سلامت و تغذیه به شمار می‌رود و به‌خاطر کاربردهای زیادش، از محبوب‌ترین محصولات در بین افراد است. از شیر برای تهیه انواع لبنیات مانند خامه، کره، ماست، پنیر و کشک استفاده می‌شود.
فواید مصرف تخم‌مرغ با شیر
این ترکیب به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک کرده و پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.
همچنین شامل مواد مغذی ضروری برای سلامت و ایمنی بدن است.
این ترکیب می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. وجود کلسیم در این مواد غذایی باعث می‌شود که از تاثیرات منفی بر روی روده بزرگ جلوگیری شود.
مصرف تخم‌مرغ و شیر می‌تواند به درمان مشکلات ناتوانی جنسی کمک کند زیرا ترکیبی از ویتامین‌های مورد نیاز بدن را فراهم می‌سازد.
این ترکیب همچنین به عضله‌سازی کمک می‌کند، زیرا ویتامین‌هایی دارد که در حفظ ساختار بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند.
این ترکیب سرعت جذب آمینه‌ها را افزایش می‌دهد و نیازی به عبور آنها از کبد ندارد.
همچنین ذخیره‌سازی کلاژن در کبد را تسریع کرده و بهره‌برداری از آن را آسان‌تر می‌کند.
این ترکیب به رشد جنین کمک کرده و مواد مغذی لازم برای او را فراهم می‌کند و همچنین سلول‌های مغز را برای رشد طبیعی تحریک می‌کند.
همچنین برای کاهش وزن مؤثر است، زیرا حاوی اسید لینولئیک است که به سوختن چربی‌های اضافی کمک می‌کند.
علاوه بر این، بینایی را به‌خصوص در کودکان بهبود می‌بخشد.
این ترکیب به بدن انرژی می‌دهد و کالری کافی برای فعالیت‌های روزمره را فراهم می‌کند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
