برای بهبود آفت دهان چه بخوریم و چه نخوریم؟ (2 نکته مهم)
“`html
برای آفت دهان چه بخوریم؟
آفت دهان یک مشکل شایع و عموماً بی خطر است که می‌تواند برای هر کسی پیش بیاید. این زخم‌ها در دهان ایجاد می‌شوند و ممکن است باعث ناراحتی شوند. افرادی که دچار آفت می‌شوند، معمولاً به دنبال راهی سریع برای بهبود آن هستند و می‌خواهند بدانند چه غذاهایی می‌توانند بخورند تا آفت سریع‌تر برطرف شود. در این مقاله، به بررسی غذاهایی که می‌توانند به درمان آفت دهان کمک کنند، می‌پردازیم.
آفت به‌صورت یک زخم کوچک با رنگ‌های سفید، خاکستری یا قرمز در داخل دهان ظاهر می‌شود و ممکن است در برخی موارد درد نیز داشته باشد. این زخم‌ها معمولاً گرد یا بیضی شکل هستند. دلایل بروز آفت می‌تواند شامل استرس، اضطراب، گاز گرفتن زبان و سیگار کشیدن باشد. با آگاهی از این عوامل، می‌توانیم از بروز آفت جلوگیری کنیم. معمولاً آفت‌های دهانی در عرض چند روز برطرف می‌شوند و نیازی به نگرانی نیست.
رژیم غذایی هم در بروز آفت دهان تأثیرگذار است. اگر به‌طور مداوم دچار آفت می‌شوید، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید تا درمان مناسبی برای شما فراهم کند. با شناسایی مشکل، درمان به‌سرعت انجام می‌شود. ولی بیشتر آفت‌های دهانی معمولاً موقتی هستند و نیازی به نگرانی ندارند.
در اینجا به معرفی غذاهایی که باید بخورید و غذاهایی که باید از آنها پرهیز کنید، پرداخته خواهد شد.
اگر دچار آفت دهان هستید، باید بدانید که افرادی که در رژیم غذایی خود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی را کم دارند، بیشتر در معرض بروز آفت هستند. مصرف مواد غذایی سرشار از روی و آهن می‌تواند به درمان آفت کمک کند. افرادی که این مواد را بیشتر می‌خورند، کمتر دچار آفت دهان می‌شوند. حال بیایید ببینیم چه مواد غذایی حاوی این عناصر هستند:
روی: برای افزایش روی در بدن، می‌توانید صدف، غلات کامل و حبوبات را مصرف کنید. برخی افراد برای جبران کمبود روی خود از قرص‌های مخصوص استفاده می‌کنند، ولی باید این قرص‌ها تحت نظر دندانپزشک باشند.
آهن: مواد غذایی مانند میوه‌های خشک، سبزیجات سبز، گوشت قرمز، لوبیا و عدس غنی از آهن هستند.
مواد غذایی حاوی ویتامین B12 شامل گوشت، مخمر مغذی، عصاره مخمر و غلات غنی شده می‌شوند.
فولات: غذاهایی مانند نان، برنج، نخود، لوبیا و میوه و سبزیجات تازه.
ماست: ماست می‌تواند به بهبود آفت دهان کمک کند، زیرا خاصیت خنک‌کنندگی و نرم‌کنندگی دارد.
چای سیاه: مصرف چای سیاه می‌تواند درد و ناراحتی ناشی از آفت را کاهش دهد. غرغره کردن با چای نیز بسیار مؤثر است.
ویتامین E: مایعی که در کپسول‌های ویتامین E وجود دارد، می‌تواند روی زخم قرار گیرد و از عفونت آن جلوگیری کند.
ژل آفتین: این یک ماده گیاهی است که به‌سرعت آفت دهان را درمان می‌کند.
برخی نکات و اقداماتی که برای درمان آفت دهان باید انجام دهید، شامل موارد زیر است:
از دهانشویه‌ها برای شست‌وشوی دهان و دندان استفاده کنید.
استفاده از ضد دردهای موضعی مانند لیدوکائین برای تسکین درد مناسب است.
مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها تنها با تجویز دندانپزشک باشد.
اگر روش‌های خانگی تأثیر نداشت، حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید.
برای آفت دهان چه نخوریم؟
در بخش قبلی به غذاهای مفید برای درمان آفت دهان اشاره کردیم، اما وقتی دچار آفت هستید، باید از مصرف برخی مواد غذایی پرهیز کنید. حال به معرفی غذاهایی که ممکن است بر آفت تأثیر منفی بگذارند، می‌پردازیم. این غذاها شامل موارد زیر هستند:
غذاهای خیلی تند، شور یا اسیدی نخورید.
از نوشیدنی‌های بسیار داغ یا اسیدی پرهیز کنید.
غذاهای ادویه‌دار و تند می‌توانند آفت را تشدید کنند.
“`
غذاها می‌توانند به دهان آسیب برسانند و باعث ایجاد زخم شوند. غذاهای تند به دلیل خاصیت اسیدی خود، می‌توانند باعث ناراحتی و آسیب به بافت دهان شوند. بهتر است از خوردن غذاهایی مانند کاری، سس تند و چیپس‌های تند پرهیز کنید تا از درد دهان خلاص شوید.
غذاهای سختی مثل سبزیجات خام و …
غذاهایی که به آنها حساسیت دارید.
نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و الکل می‌توانند باعث ایجاد زخم در دهان شوند. هر دو این نوشیدنی‌ها به شدت اسیدی هستند.
آجیل، با آنکه مفید است، می‌تواند به طرز عجیبی برای زخم‌های دهان مضر باشد. این به خاطر اسید آمینه‌ای به نام ال آرژنین است که در آجیل وجود دارد و ممکن است باعث ایجاد زخم شود.
در مورد شکلات، نیازی نیست به طور کامل از آن دوری کنید، اما اگر باعث درد در دهان شما می‌شود، مصرف آن را کاهش دهید.
آیا می‌دانید چرا آفت دهان ایجاد می‌شود؟
آفت دهان می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از مهم‌ترین آنها شامل موارد زیر است:
- عفونت‌های ویروسی
- فشار زیاد به بافت‌های دهان
- اختلالات هورمونی
- آلرژی‌ها و حساسیت‌های غذایی
- کمبود ویتامین‌ها
- مشکلات سیستم ایمنی
- مصرف برخی داروها
زخمی شدن دهان می‌تواند با علائم مختلفی همراه باشد، از جمله درد و سوزش، احساس سوزن سوزن شدن، و نمایان شدن زخم‌های سفید، خاکستری یا قرمز در داخل دهان. اگر با این علائم مواجه شدید، حتما باید به فکر درمان باشید.
نکات مهم برای درمان آفت دهان
برای بهبود آفت دهان، علاوه بر توجه به غذاها، رعایت بهداشت و استفاده از دهانشویه‌ها نیز بسیار مؤثر است. شست و شوی دهان با آب نمک یکی از روش‌های ساده و کم‌هزینه برای کاهش درد آفت دهان است. بهتر است دو یا چند بار در روز این کار را انجام دهید. همچنین هیچ‌وقت آفت را فشار ندهید چون این کار باعث تحریک بیشتر و درد و ناراحتی بیشتری می‌شود.
برخی دندانپزشکان با استفاده از فناوری‌های جدید مانند لیزر، درمان آفت دهان را آسان‌تر کرده‌اند. در این روش، با تاباندن پرتوهای لیزر به داخل آفت، به تسکین درد و ناراحتی کمک می‌شود و آفت سریع‌تر بهبود می‌یابد.
اگر زخم دهان شما طولانی‌مدت شد و از بین نرفت، حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب برای شما در نظر بگیرد. اگر علت ایجاد آفت دهان برطرف شود، افراد کمتر دچار آفت می‌شوند. به عنوان مثال، مشکلاتی مانند دندان‌های پوسیده یا عفونی می‌توانند باعث زخم در دهان شوند و با مراجعه به دندانپزشک و درمان این مشکلات، می‌توانید از آفت دهان رها شوید.
منبع: دکتر سعید کریمی
