برای رفع سفیدی روی زبان چه کنیم؟ (2 نکته مهم)

رفع سفیدی روی زبان:سفیدی روی زبان زمانی رخ می‌دهد که جوانه‌های چشایی در زبان به التهاب دچار می‌شوند. این پوشش سفید روی زبان زمانی ظاهر می‌شود که باکتری‌ها، سلول‌های مرده و بقایای غذا بین جوانه‌های چشایی ملتهب جمع می‌شوند.

دلایل دیگر این التهاب که باعث سفیدی زبان می‌شود شامل سیگار کشیدن، تب، کم آبی، مصرف زیاد الکل و حتی تنفس از طریق دهان هستند. اگرچه سفیدی روی زبان معمولاً موقتی و بی‌ضرر است، اما می‌تواند نشانه‌ای از مشکل باشد. سعی کنید به‌طور مرتب سفیدی روی زبان خود را از بین ببرید تا دهان‌تان تازه باشد و زبانتان به خوبی به نظر بیاید. برای یادگیری چگونگی رفع سفیدی زبان با رضیم همراه شوید:

1:زبانتان را تا جایی که می‌توانید بیرون بیاورید و در جلوی آینه بیاستید. جایی از زبان که بیشتر سفیدی جمع شده است (معمولاً قسمت عقبی زبان) را مشاهده کنید.

2:تمیزکننده زبان را تا جایی که می‌توانید در انتهای زبان قرار دهید. تمیزکننده را به آرامی روی زبان بکشید و اگر احساس تهوع کردید، آن را پایین‌تر بیاورید. با این حال، سعی کنید تا جایی که ممکن است به سمت انتهای زبان بروید.

3:آرام آرام تمیزکننده زبان را به سمت جلو بکشید و مواد سفید و باقیمانده را از روی زبان خارج کنید. تمیزکننده را شستشو داده و آبکشی کنید.

4:این مراحل را چند بار تکرار کنید، تا اینکه احساس کنید پرده سفید زبان شروع به ناپدید شدن کرده است. وقتی دیگر چیزی از زبان خارج نمی‌شود، دیگر این کار را متوقف کنید. تمیزکننده زبان را بشویید و خشک کنید تا باکتری‌ها در آن نمانند. در یک مکان تمیز و خشک نگه‌داری کنید. سعی کنید هر روز از تمیزکننده زبان استفاده کنید.

5:دو بار در روز که مسواک می‌زنید، مسواک را به آرامی بر روی زبان بکشید. سعی کنید از خمیر دندان‌های حاوی تریکلوسان استفاده کنید و همچنین از مسواک‌های نرم برای دندان و زبان استفاده کنید. به آرامی مسواک را بر روی زبان خود بکشید تا جایی که هیچ سفیدی تقریبا بر روی زبانتان باقی نماند.

6:با یک دهانشویه آنتی‌باکتریال دهان خود را بشویید و آن را غرغره کنید. این دهانشویه باکتری‌ها را از دهان و سطح زبان شما پاک می‌کند و از فعالیت باکتریایی در دهان جلوگیری می‌کند. همچنین در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا از تجمع مواد غذایی در زبان‌تان جلوگیری شود.

نکته:اگر زبان‌تان زخم می‌شود یا سفیدی آن از بین نمی‌رود، بهتر است به پزشک یا دندان‌پزشک مراجعه کنید.

تهیه و ترجمه:مجله اینترنتی رضیم

نشاط رازانی