نوروز نزدیک است و این عید فرصتی عالی برای سفر است. اگر به هر دلیلی تصمیم به مسافرت در این ایام دارید یا می‌خواهید از محل دائمی‌تان دور شوید، باید برخی تغییرات جدید را تجربه کنید که روی سلامتی‌تان تأثیر می‌گذارد.
نکات مهم برای سفرهای نوروزی
برای اینکه سفر نوروزی شما بر سلامتی و حال خوبتان تأثیر منفی نگذارد، بهتر است به این نکات توجه کنید:
* قبل از شروع سفر، برنامه سفرتان را مشخص کنید.
* در این برنامه، طول سفر و مکان‌های توقف در مسیر را تعیین کنید.
* بهتر است وضعیت آب و هوای مقصد و مسیر را از قبل بررسی کنید و مراکز امدادی را نیز بشناسید. قبل از حرکت، بار دیگر وسایل لازم برای سفر را چک کنید.
* برای اطمینان از داشتنان تمام وسایل مورد نیاز، یک لیست تهیه کنید و از برداشتن وسایل اضافی و غیرضروری خودداری کنید.
* با یاد خدا سفر را آغاز کنید. اگر با وسایل نقلیه عمومی سفر می‌کنید، به موقع به محل مشخص شده برسید تا به مشکل نخورید.
* اگر با خودرو شخصی سفر می‌کنید، حتماً آن را از نظر فنی بررسی کنید و هرگونه مشکل را برطرف نمایید.
* وسایل یدکی و ایمنی لازم مانند شمع و چرخ یدکی را با خود ببرید و از سفر با خودروی خراب جداً پرهیز کنید. همچنین مطمئن شوید که سوخت خودرو به اندازه کافی تا اولین پمپ بنزین دارد و از حمل سوخت اضافی پرهیز کنید.
* سعی کنید برای سفر مسیری را انتخاب کنید که با شرایط آن آشنا هستید. اگر نه، از افراد خبره درباره شرایط آن مسیر سؤال کنید. اگر با برف مواجه هستید، وسایل لازم مثل زنجیر چرخ و لباس گرم را به همراه داشته باشید.
* هنگام رانندگی، اگر احساس خستگی یا اضطراب دارید، رانندگی نکنید. اگر خواب آلود هستید، یک جا توقف کنید و استراحت کنید.
* اگر در سفر مشکلی پیش آمد، آرامش خود را حفظ کنید. تصمیم‌گیری سریع ممکن است مشکلات را بیشتر کند. در مواقع اضطراری نیز نکات ایمنی را رعایت کنید.
* به یاد داشته باشید افرادی که شرایط خاص دارند باید در سفر نکات ویژه‌ای را رعایت کنند؛ مثلاً سفر هوایی برای زنان باردار در مراحل آخر بارداری ممنوع است. اگر وضعیت جسمانی خاصی دارید، حتماً با پزشک مشورت کنید.
* کودکان به تغییرات محیطی حساس‌تر هستند. در طول سفر، بیشتر به آنها توجه کنید.
* آب و غذای کافی با خود ببرید و سعی کنید غذای‌تان را برای یک وعده در راه آماده کنید.
* در سفر، اگر غذایی باقی ماند، آن را در ظرفی بسته و در جای سرد نگه دارید و قبل از خوردن، آن را به مدت ۲۰ دقیقه گرم کنید.
* بهترین غذا در سفر، غذاهای خانگی است.
* اگر مجبور به غذا خوردن در رستوران‌های بین راه هستید، مطمئن شوید که غذا بهداشتی است. در غیر این صورت، از غذاهای غیر بهداشتی خودداری کنید و غذاهای بسته‌بندی شده را بخرید.
* در طول سفر، قبل از خرید هر نوع غذای بسته‌بندی شده، به تاریخ تولید و انقضای آن و همچنین مجوز بهداشتی آن توجه کنید. همچنین کنسروها را قبل از مصرف بپزید.
* هنگام سفر در نوروز، باید از مصرف شیر و محصولات لبنی خام و غیرپاستوریزه مثل خامه، کره، پنیر و کشک پرهیز کنید. اگر مجبور شدید شیر خام غیرپاستوریزه بنوشید، حتماً آن را بجوشانید و به مدت ۱۰ دقیقه مدام هم بزنید.
* برای نوشیدن، از آب سالم استفاده کنید. اگر مطمئن نیستید که آب پاک است، آن را بجوشانید تا مطمئن شوید.
* مواد غذایی خود را از دستفروشان یا مغازه‌های غیر بهداشتی نگیرید. بسیاری از مسافران به اسهال مبتلا می‌شوند. برای دوری از اسهال، به رستوران‌ها و مکان‌های غیر بهداشتی نروید و هنگام خرید و مصرف غذا و میوه‌ها، به نکات بهداشتی توجه کنید. میوه و سبزی باید کاملاً شسته و ضدعفونی شوند.
* اگر در سفر نوروزی دچار اسهال شدید، سعی کنید مایعات بیشتری بنوشید. اگر اسهالدارتان خون یا تب بالایی داشت، حتماً به پزشک بروید. از مصرف داروهای خودسرانه خودداری کنید چرا که ممکن است عوارض داشته باشند و در بهبود بیماری شما تأثیری نداشته باشند.
* از خوردن غذاهای خام و نیم‌پز خودداری کنید، زیرا ممکن است آلوده به بیماری‌ها باشند. همچنین از نوشیدنی‌های دستفروشان بپرهیزید.
* تقریباً ۹ نفر از هر ۱۰ نفر در زندگی خود، حداقل یک بار به بیماری مسافرتی مبتلا می‌شوند که در کودکان شایع‌تر است. این بیماری موجب تهوع، استفراغ و سردرد می‌شود.
* اگر به حرکت حساس هستید و دچار بیماری مسافرتی می‌شوید، سعی کنید در طول سفر به صندلی خودرو تکیه داده و آن را کمی بخوابید. در قسمتی از وسیله نقلیه بنشینید که کمتر تکان بخورد، مثلاً در وسط اتوبوس یا در صندلی جلو خودرو.
* اگر دچار بیماری مسافرتی هستید، به مناظر بیرون از خودرو نگاه نکنید و در قایق یا کشتی نیز به امواج خیره نشوید. بهتر است به افق نگاه کنید و از بوهای تحریک‌کننده مثل سیگار دوری کنید. همچنین سعی کنید شب قبل از سفر کمتر بخورید و در طول مسیر هم معده‌تان را نسبتاً خالی نگه دارید. فقط زمان استفاده از دارو، آن را مصرف کنید که دیگر روش‌ها به شما کمک نکرده باشند.
* این داروها را تنها با توصیه پزشک مصرف کنید. راننده‌ای که داروها را مصرف می‌کند، ممکن است هوشیاری‌اش کاهش یابد و خطر تصادف را افزایش دهد.
* در سفر نوروزی، یک کیف مخصوص بهداشت و وسایل شخصی داشته باشید. در این کیف، کارت یا دفترچه بیمه خدمات درمانی و نسخه‌های پزشکی خود و همراهانتان را قرار دهید. اگر عینک اضافی دارید، آن را نیز با خود ببرید. افرادی که بیمار هستند باید آخرین نوار قلب و نسخه خود را هنگام مسافرت داشته باشند.
* اگر داروهای خاصی به طور مرتب مصرف می‌کنید، مطمئن شوید که مقدار کافی از آنها را همراه داشته باشید. اگر به بیماری‌هایی مثل آسم، حساسیت، بیماری‌های قلبی و دیابت مبتلا هستید، برچسب هشدار روی لباس یا دستبند بچسبانید تا در مواقع اضطراری قابل شناسایی باشید.
* در سفر نوروزی، تعدادی داروی ضروری مانند مسکن‌های ساده، پماد سوختگی، قرص‌های ضد مسافرت و محلول‌های ضدعفونی‌کننده و وسایل زخم‌بندی به همراه داشته باشید.
* در کیف بهداشتی‌تان، نام و نشانی نزدیک‌ترین اقوام و آشنایانتان را بنویسید. در طول سفر، کودکان را تنها نگذارید و بهتر است برگه‌ای شامل نام و نشانی آنها در جیبشان قرار دهید.
منبع : پرشین فان
