خواص روغن نارگیل؛ 30 خاصیت جادویی روغن نارگیل برای سلامتی و پوست و مو (2 نکته مهم)
“`html
خواص شگفت انگیز روغن نارگیل برای سلامتی و پوست و مو
تا به امروز، بیش از 1500 تحقیق انجام شده که نشان می‌دهد نارگیل یکی از سالم‌ترین غذاهای دنیا است. ما در این مقاله از رضیم به شما فواید و خواص درمانی روغن نارگیل برای پوست صورت، درمان جوش، رشد مو، مژه و ابرو را ارائه کرده‌ایم. این روغن پر از نوعی اسید چرب به نام اسید لوریک است. روغن نارگیل‌های غیر هیدروژنه معمولاً بین دمای ۲۲ تا ۲۴ درجه سانتی‌گراد ذوب می‌شوند. این روغن یکی از پایدارترین روغن‌ها محسوب می‌شود و برای سرخ کردن نیز مناسب است زیرا در دماهای بالا نمی‌سوزد و دود نمی‌کند.
خواص روغن نارگیل برای پوست صورت
روغن نارگیل می‌تواند به عنوان یک تمیزکننده طبیعی پوست صورت، کرم مرطوب‌کننده و ضد آفتاب طبیعی عمل کند و به درمان بیماری‌های پوستی کمک نماید.
روغن نارگیل را می‌توان برای مراقبت از پوست به روش‌های زیر استفاده کرد:
1. ژل لب
برای درمان ترک لب، می‌توان از روغن نارگیل استفاده کرد.
2. نرم کننده پوست
- روغن نارگیل می‌تواند به عنوان مرطوب‌کننده استفاده شود و از خشکی پوست صورت جلوگیری کند.
- این روغن همچنین برای درمان ترک‌ها و پینه‌های پا مؤثر است.
3. آرایش پاک کن
روغن نارگیل می‌تواند به عنوان پاک‌کننده طبیعی آرایش مورد استفاده قرار گیرد. خانم‌ها می‌توانند از آن برای پاک کردن آرایش صورت و چشم‌های خود استفاده کنند.
4. درمان بیماری‌های پوستی
تحقیقات نشان داده‌اند که روغن نارگیل می‌تواند در درمان برخی بیماری‌های پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما مؤثر باشد. همچنین به بهبود زخم‌های پوستی کمک می‌کند.
5. درمان آکنه و جوش صورت
روغن نارگیل با از بین بردن باکتری‌ها و قارچ‌های موجود در پوست می‌تواند به درمان آکنه و جوش‌های صورت کمک کند.
6. کرم ضد پیری
ویتامین E موجود در روغن نارگیل می‌تواند از پیری زودرس و چروک پوست جلوگیری کند و پروتئین‌های آن نیز پوست را سالم‌تر و جوان‌تر می‌کنند.
7. درمان سیاهی دور چشم
روغن نارگیل را می‌توان به تنهایی یا در ترکیب با سایر مواد طبیعی به عنوان ماسک برای درمان تیرگی دور چشم استفاده کرد.
ماسک روغن نارگیل برای دور چشم
1. روغن نارگیل
صورت را با آب گرم شسته و خشک کنید، قبل از خواب مقدار کمی روغن نارگیل را زیر چشم بمالید و چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید. صبح با آب بشویید و خشک کنید. این کار را حداقل هفته‌ای یکبار انجام دهید.
2. روغن نارگیل، سیب‌زمینی و خیار
خیار و سیب‌زمینی را پوست کنده و در مخلوط‌کن بریزید تا ترکیبی یکنواخت به دست آید، این ترکیب را به آرامی با انگشتان دست در پوست تمیز زیر چشم به صورت دایره‌ای ماساژ دهید. بگذارید 20 دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید. حالا روغن نارگیل را به آرامی زیر چشم ماساژ دهید و صبح با آب سرد بشویید. از این ماسک هفته‌ای دو بار استفاده کنید.
3. روغن نارگیل و روغن بادام
روغن نارگیل و بادام را ترکیب کرده و به آرامی روی پوست تمیز زیر چشم ماساژ دهید. صبح با آب سرد بشویید و خشک کنید. از این ماسک می‌توانید هر شب استفاده کنید.
4. روغن نارگیل و زردچوبه
نصف قاشق چای‌خوری روغن نارگیل را
“““html
با نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه مخلوط کنید و به آرامی بر روی سیاهی دور چشم بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم بشویید. از این ماسک می‌توانید هر روز استفاده کنید.
5. روغن نارگیل، آرد نخود، آب لیمو و عسل
یک قاشق چای خوری روغن نارگیل گرم، عسل و آب لیمو را با هم مخلوط کنید. سپس دو قاشق چای خوری زردچوبه و دو قاشق غذاخوری آرد نخود به آن اضافه کنید. این ترکیب را به آرامی بر روی پوست زیر چشم دایره‌ای ماساژ دهید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید و خشک کنید. می‌توانید از این ماسک سه بار در هفته استفاده کنید.
چگونه از روغن نارگیل برای پوست استفاده کنیم؟
در هوای خنک، روغن نارگیل می‌تواند مانند کرم جامد باشد، ولی اگر کمی گرم شود به شکل مایع درمی‌آید. برای مراقبت از پوست، مقدار مناسبی از روغن نارگیل جامد یا مایع را روی دست خود بگذارید و سپس با آرامی روی ناحیه مورد نظر ماساژ دهید.
همچنین بخوانید:
خواص روغن نارگیل برای مو
روغن نارگیل برای موهای شما خواص زیادی دارد. در اینجا به 6 مورد از آنها اشاره می‌کنیم.
درمان شوره سر
اگر شوره سر دارید، روغن نارگیل به دلیل داشتن اسیدهای چرب مناسب می‌تواند به بهبود این مشکل کمک کند. برای از بین بردن شوره سر، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با 10 قطره اسانس رزماری ترکیب کنید و آن را 3 دقیقه بر روی پوست سر خود ماساژ دهید و بعد از 30 دقیقه موها را بشویید.
افزایش رشد مو
هر شب پوست سر و موها را با روغن نارگیل گرم به آرامی ماساژ دهید، سپس آنها را شانه بزنید. بگذارید یک شب بر روی موها بماند و صبح روز بعد با شامپو بشویید.
درمان موهای خشک
روغن نارگیل به دلیل رطوبت بالایی که دارد می‌تواند رطوبت مو را حفظ کرده و موهای خشک و آسیب دیده را بازسازی کند. این روغن از شکنندگی موها نیز جلوگیری می‌کند.
نرم کننده طبیعی مو
کاهش ریزش مو
روغن نارگیل حاوی ویتامین‌های ای و کا و آهن است که به کاهش ریزش مو کمک می‌کند. به مدت 2 تا 3 ماه، هر شب پوست سر و موها را با روغن نارگیل گرم به مدت 30 دقیقه ماساژ دهید. بگذارید یک شب بر روی مو بماند و صبح با آب و شامپو بشویید. این کار به زودی ریزش مو را متوقف می‌کند.
رشد مژه
روغن نارگیل می‌تواند به رشد بیشتر و ضخیم‌تر شدن مژه‌ها کمک کند.
طرز تهیه سرم برای رشد مژه
روغن نارگیل مایع، یک قطره آب لیمو و یک قطره روغن اسطوخودوس را در یک بطری بریزید و خوب هم بزنید تا مواد با هم ترکیب شوند. هر شب مژه‌ها را با این سرم ماساژ دهید و روز بعد با آب بشویید. بعد از مدتی مژه‌های شما بلندتر و پرپشت‌تر می‌شوند.
تقویت ابرو
روغن نارگیل یکی از مواد طبیعی است که باعث رشد و ضخیم‌تر شدن ابروها می‌شود. هر شب مقداری روغن نارگیل مایع را بر روی ابروهای خود ماساژ دهید و بگذارید یک شب بر روی ابروها بماند. سپس روز بعد بشویید. با گذشت زمان، ابروها تیره‌تر، ضخیم‌تر و پرپشت‌تر می‌شوند.
جلوگیری از بیماری لثه و پوسیدگی دندان
روغن نارگیل قرن‌هاست که به عنوان ماده‌ای برای تمیز کردن دندان‌ها و لثه‌ها استفاده می‌شود. این روغن می‌تواند باکتری‌های دهانی را کاهش دهد و به بهبود پوسیدگی دندان کمک کند. توصیه می‌شود که روغن نارگیل سه بار در هفته به مدت 20 دقیقه در دهان بماند و آن را غرغره کنید.
طرز تهیه خمیر دندان خانگی با استفاده
“““html
استفاده از روغن نارگیل برای سفیدی دندان
برای سفیدی دندان‌هایتان می‌توانید روغن نارگیل را با زردچوبه ترکیب کنید تا به فرم خمیری دربیاید. مقداری از این خمیر را روی مسواک بزنید و روی دندان‌هایتان بکشید. به مرور زمان دندان‌هایتان سفیدتر خواهند شد.
خصوصیات ضد پیری
طبق تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه، روغن نارگیل می‌تواند سطح آنتی‌اکسیدان‌های بدن را بهبود بخشد و به کند شدن روند پیری کمک کند. همچنین، محققان متوجه شده‌اند که این روغن باعث پاکسازی بهتر کبد می‌شود. برای بهره‌مندی از خاصیت ضد پیری، می‌توانید هر روز صبح یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را با انواع توت‌های غنی از آنتی‌اکسیدان مصرف کنید.
درمان طبیعی آلزایمر
چربی‌های متوسط زنجیره‌ای (MCFA) موجود در روغن نارگیل توسط کبد به کتون تبدیل می‌شوند که مغز از آنها برای تولید انرژی استفاده می‌کند. کتون‌ها بدون نیاز به انسولین به مغز انرژی می‌رسانند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مغز برای پردازش گلوکز و تولید انرژی به انسولین نیاز دارد و در بیماری آلزایمر، مغز توانایی تولید انسولین را از دست می‌دهد. بنابراین، کتون‌های روغن نارگیل می‌توانند منبع انرژی جایگزینی برای مغز باشند.
پیشگیری از بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا
روغن نارگیل دارای چربی‌های اشباع طبیعی است که می‌تواند کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد و کلسترول بد (LDL) را کاهش دهد. افزایش سطح HDL به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. همچنین، روغن نارگیل می‌تواند تری‌گلیسیرید خون را کاهش دهد.
درمان عفونت کلیه و محافظت از کبد
چربی‌های متوسط زنجیره‌ای موجود در روغن نارگیل به عنوان یک آنتی‌بیوتیک طبیعی برای درمان عفونت‌های ادراری و کلیوی شناخته شده‌اند. همچنین، تحقیقات نشان می‌دهند که روغن نارگیل می‌تواند از آسیب به کبد جلوگیری کند. پزشکان همچنین از آب نارگیل برای درمان سنگ کلیه استفاده می‌کنند.
کاهش التهاب و آرتریت
یک مطالعه در هند نشان داده است که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن نارگیل می‌توانند التهاب را کاهش دهند و به درمان آرتریت کمک کنند.
پیشگیری و درمان سرطان
روغن نارگیل دو ویژگی دارد که می‌تواند در مبارزه با سرطان کمک کند:
1- سلول‌های سرطانی از گلوکوز استفاده می‌کنند، اما کتون‌هایی که از روغن نارگیل به دست می‌آیند نمی‌توانند به عنوان منبع غذایی برای این سلول‌ها استفاده شوند. بنابراین، رژیم غذایی که شامل کتون‌ها باشد، می‌تواند به بهبود وضعیت بیماران سرطانی کمک کند.
2- چربی‌های متوسط زنجیره‌ای در روغن نارگیل به نابود کردن دیواره چربی باکتری‌ها کمک کرده و آنها را از بین می‌برند. یکی از باکتری‌هایی که به عنوان عامل خطر سرطان معده شناخته می‌شود، هلیکوباکتر پیلوری است و روغن نارگیل می‌تواند این باکتری را نابود کرده و از بروز سرطان معده پیشگیری کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که با انواع قارچ‌ها، باکتری‌ها و ویروس‌ها مقابله کرده و آنها را از بین می‌برد.
بهبود عملکرد حافظه و مغز
تحقیقات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در روغن نارگیل می‌توانند از مشکلات حافظه در افراد مسن جلوگیری کنند.
افزایش انرژی و استقامت
روغن نارگیل به راحتی هضم می‌شود و می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. بسیاری از مربیان ورزشی به عنوان منبع انرژی در طول مسابقات از روغن نارگیل استفاده می‌کنند. شما می‌توانید روغن نارگیل را با پودر مغزیجات خام ترکیب کنید و ۳۰ دقیقه قبل از ورزش یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را مصرف کنید.
کاهش زخم معده و کولیت اولسراتیو
کاهش علائم بیماری قلبی-عروقی و پانکراتیت
چربی‌های متوسط زنجیره‌ای موجود در روغن نارگیل…
“`
روغن نارگیل نیازی به آنزیم‌های پانکراس ندارد، بنابراین می‌تواند فشار پانکراس را کاهش دهد و به بهبود علائم بیماری کیسه صفرا نیز کمک کند.
جلوگیری از پوکی استخوان
استرس و رادیکال‌های آزاد از دلایل اصلی پوکی استخوان هستند. چون روغن نارگیل دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است، می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و به درمان پوکی استخوان کمک کند. همچنین این روغن جذب کلسیم در روده را افزایش می‌دهد و به این ترتیب به مقابله با پوکی استخوان کمک می‌کند.
بهبود دیابت نوع دو
وقتی سلول‌ها به انسولین واکنش نشان نمی‌دهند و نمی‌توانند گلوکز را به عنوان منبع انرژی مصرف کنند، به این حالت «مقاومت به انسولین» می‌گویند. در این حالت، پانکراس مجبور می‌شود انسولین بیشتری تولید کند.
چربی‌های متوسط زنجیره‌ای (MCFA) موجود در روغن نارگیل می‌توانند به تنظیم واکنش انسولین در سلول‌ها کمک کنند. این چربی‌ها فشار را از روی پانکراس برمی‌دارند و یک منبع انرژی غیر وابسته به گلوکز برای بدن فراهم می‌کنند که از بروز دیابت نوع دو جلوگیری می‌کند.
کمک به کاهش وزن
روغن نارگیل یک روغن بدون کربن است، بنابراین طبیعی است که به کاهش وزن کمک کند. این روغن می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کاهش دهد و در از بین بردن چربی شکم بسیار موثر است.
کمک به عضله‌سازی
چربی‌های متوسط زنجیره‌ای (MCFA) فقط برای سوزاندن چربی مناسب نیستند، بلکه برای ساخت عضلات نیز بسیار مفید هستند. برای بهبود عضله‌سازی، بهتر است هر روز ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.
درمان عفونت‌های کاندیدا
تحقیقات نشان داده‌اند که اسید اسکوربیک و اسید لوریک موجود در روغن نارگیل می‌توانند در درمان طبیعی عفونت کاندیدا آلبیکنز موثر باشند.
برای درمان کاندیدا آلبیکنز، مواد غذایی تصفیه شده را از رژیم خود حذف کرده و هر روز یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را سه بار در روز به عنوان مکمل مصرف کنید.
حفظ تعادل هورمونی بدن
روغن نارگیل به صورت طبیعی می‌تواند هورمون‌ها را متعادل کند، زیرا منبع خوبی از چربی‌های اشباع شده از جمله اسید لوریک است. مطالعات نشان داده‌اند که روغن نارگیل چربی مناسبی برای دوران یائسگی است و ممکن است اثرات مثبتی بر میزان استروژن داشته باشد.
مضرات و عوارض روغن نارگیل
به ندرت عوارض جانبی برای روغن نارگیل گزارش شده است. تنها گاهی ممکن است افرادی به نارگیل حساسیت نشان دهند.
