راه رهایی از سرفه چیست؟ (2 نکته مهم)
چگونه از سرفه رهایی یابیم؟
داروهای سرفه فقط موقتی علائم را کاهش می‌دهند و تأثیر کمی بر عفونت، سوزش و تولید خلط در مجاری تنفسی دارند که سبب سرفه می‌شوند.
1- آب و مایعات زیاد بنوشید.
این کار به نرم شدن خلط در قفسه سینه کمک می‌کند. اگر سرفه شما ناشی از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا باشد، نوشیدن مایعات فراوان بهترین راه برای کاهش طول مدت سرفه است. سعی کنید حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید و در صورت تمایل، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.
2- رطوبت هوا را حفظ کنید.
هوای خشک می‌تواند باعث خارش گلو و سرفه خشک شود. برای مرطوب نگه داشتن هوای خانه از دستگاه بخور استفاده کنید. هوای گرم و مرطوب به نرم شدن خلط و باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. اگر کمی قطره اکالیپتوس به آب دستگاه بخور اضافه کنید، می‌تواند به رفع خلط کمک کند. اگر دستگاه بخور ندارید، می‌توانید یک حوله روی سرتان بیندازید و صورتتان را بر روی بخار یک ظرف آب جوش قرار دهید. چند دقیقه به آرامی زیر حوله نفس بکشید و این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
3- عسل مصرف کنید.
در یک تحقیق بر روی کودکان بالای 2 سال که به عفونت‌های دستگاه تنفسی مبتلا بودند، به آنها قبل از خواب 2 قاشق مرباخوری عسل داده شد و مشخص شد که عسل در کاهش سرفه‌های شبانه و بهبود خواب کودکان به اندازه داروهای سرفه مؤثر بوده است. بهترین روش برای بهبود گلودرد و سرفه‌های مزاحم این است که عسل را در چای کمرنگ یا آب گرم حل کنید و بنوشید. اما توجه داشته باشید که هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید، زیرا می‌تواند باعث مسمومیت خطرناک بوتولیسم در آنها شود.
4- از مواد محرک در هوا دوری کنید.
مواد شیمیایی در محصولات تمیزکننده و ضدعفونی‌کننده‌ها و همچنین خوشبوکننده‌ها می‌توانند به گلو آسیب بزنند و سرفه را بدتر کنند. برای بهبود سرفه‌ها، بهتر است از این نوع مواد شیمیایی با بوی تند استفاده نکنید.
نکته: سیگار نکشید و از جاهایی که دود سیگار وجود دارد، دوری کنید (حتی از دود سیگار دیگران نیز دور باشید).
منبع: pcparsi.com
