راهکارهای جادویی برای کاهش زانو درد + راه های درمان آن (2 نکته مهم)

درد زانو و روش‌های درمان آن

با مجله اینترنتی رضیم همراه باشید

یکی از دلایلی که افراد به پزشک مراجعه می‌کنند، درد زانو است. این مشکل می‌تواند برای همه افراد، حتی جوانان، پیش بیاید. درد زانو می‌تواند بر هر فعالیتی تأثیر بگذارد، از ورزش کردن گرفته تا بالا رفتن از پله‌ها. فراموش کردن درد زانو در این شرایط بسیار سخت است.

بسیاری از افراد در بعضی از موارد به خود درمانی می‌پردازند و تا حدودی نتیجه هم می‌گیرند. اما اگر درد زانو مزمن شود و به التهاب منجر گردد یا علائم دیگری مانند قرمزی مفاصل را به همراه داشته باشد، زمان آن رسیده که به پزشک مراجعه کنید.

دلایل بروز درد زانو

این مشکل معمولاً از دهه دوم زندگی و پس از 20 سالگی به تدریج شروع می‌شود و مفاصل زانو و غضروف‌های آن دچار ساییدگی می‌شوند. با افزایش سن، این دردها ممکن است تشدید شوند. همچنین عوامل زیر می‌توانند این آسیب‌دیدگی را بدتر کنند:

• وزن زیاد
• سابقه خانوادگی
• استفاده از سیگار
• بلند کردن اجسام سنگین

کی درد زانو بدتر می‌شود

بیشتر افرادی که از درد زانو شکایت دارند می‌گویند که در زمان استراحت و نشستن مشکلی ندارند، اما با راه رفتن، به‌ویژه روی پله‌ها، درد را احساس می‌کنند. در پایان روز، پس از انجام فعالیت‌های زیاد، این دردها تشدید می‌شود. همچنین با پیشرفت بیماری، افراد ممکن است احساس کنند که زانوهایشان صدای شنی می‌دهند یا دچار ساییدگی هستند.

به تدریج و با افزایش سن، این دردها ممکن است به قدری شوند که زانوها کج شوند. این تغییرات بر رباط‌ها و عضلات اطراف زانو نیز تأثیر می‌گذارد و آن‌ها هم ممکن است درد و التهاب را تجربه کنند.

چند توصیه

اگر فکر می‌کنید در معرض درد زانو هستید یا خودتان به این مشکل دچارید، به این توصیه‌ها توجه کنید:

• سعی کنید وزن خود را کاهش دهید،
• از فعالیت‌هایی که درد شما را زیاد می‌کند، پرهیز کنید یا انجام آن‌ها را محدود کنید.
• نحوه نشستن خود را اصلاح کنید و از نشستن روی زمین به حالت دو زانو پرهیز کرده و بهتر است روی صندلی بنشینید.
• از بالا و پایین رفتن از پله‌ها کمتر استفاده کنید؛ امروز آسانسورها بسیار رایج هستند و می‌توانید به راحتی از آن‌ها بهره بگیرید.

درمان درد زانو

پزشکان برای بیمارانی که دچار آرتروز خفیف تا متوسط هستند، می‌توانند با استفاده از درمان‌ها، داروها و تزریقات خاصی درد را کاهش دهند و از پیشرفت آسیب به غضروف جلوگیری کنند.

یکی از بهترین روش‌های درمانی که در مراحل اولیه به بیمار پیشنهاد می‌شود، درمان با آب است. چون در آب وزن بدن سبک می‌شود و فشار کمتری به مفصل زانو وارد می‌آید. در عین حال، فرد باید زیر آب حرکات ورزشی انجام دهد تا عضلات اطراف زانو تقویت شوند و فشار کمتری به مفصل وارد شود.

اگر درد بیمار بعد از آب درمانی همچنان افزایش یابد، پزشکان داروهای خوراکی را تجویز می‌کنند و ممکن است در مواقعی نیاز به تزریق‌های مخصوصی در اطراف مفصل زانو باشد. روش‌های درمانی دیگری مثل اوزون درمانی، پروولوتراپی، پی آر پی و رادیو فرکانس نیز وجود دارند. اگر این درمان‌ها مؤثر نباشند و بیماری به شدت پیشرفت کند، ممکن است نیاز به جراحی باشد. همچنین دردهای ناحیه مچ پا و کف پا می‌تواند به دلیل التهاب تاندون‌های اطراف باشد که با رعایت یک سری اصول می‌توان تزریقاتی در مفاصل این نواحی انجام داد.

می‌دانیم کسانی که دچار درد زانو هستند، بعد از مراجعه به کلینیک، می‌توانند آزمایش‌هایی انجام دهند تا علت درد زانوی آن‌ها مشخص شود. بعد از شناسایی علت، می‌توان به سراغ روش‌های درمانی مختلف رفت. این روش‌ها می‌توانند شامل تزریق، اوزون درمانی، داروها، پی آر پی و حرکات اصلاحی و ورزشی باشند. اگر این درمان‌ها جواب ندهند، جراحی گزینه نهایی خواهد بود.

تهیه شده مجله رضیم

مرضیه ملایری