راهکارهایی ساده برای داشتن دندان هایی سالم (2 نکته مهم)

سلامت دهان یکی از نشانه‌های صحت کلی بدن است. دندان‌های زیبا و سفید و لبخند دلنشین، فرد را جذاب‌تر نشان می‌دهد.

نگهداری از سلامت دهان و دندان تنها بر ظاهر فرد تاثیر نمی‌گذارد، بلکه بر سلامت کل بدن نیز تاثیر دارد.

به نظر کارشناسان آمریکایی، یکی از دلایل اصلی بی‌توجهی به بهداشت دهان و دندان عدم اطلاع کافی است. در اینجا ۵ روش ساده برای مراقبت از دندان‌ها آورده شده است:

پنج روش ساده برای داشتن دندان‌های سالم

۱- روزی دو بار مسواک بزنید.

بهتر است حداقل دو بار در روز مسواک بزنید، یک بار قبل از خواب و یک بار صبح. بهترین زمان برای مسواک زدن، بعد از هر وعده غذایی است. فراموش نکنید زبان خود را هم مسواک بزنید تا از بوی بد دهان جلوگیری کنید.

۲- مسواک خود را تعویض کنید.

هر دو یا سه ماه مسواک خود را عوض کنید. اگر این کار را نکنید، ممکن است لثه‌ها آسیب ببینند.

۳- از دهان شویه استفاده کنید.

بهتر است بعد از هر وعده غذایی از دهان شویه استفاده کنید. اگر دهان شویه ندارید، می‌توانید از آب برای شستن دهان استفاده کنید.

۴- مصرف شیرینی‌ها را محدود کنید.

خوراکی‌های شیرین باعث تولید اسید در دهان می‌شوند که اگر مدت طولانی در دهان بماند، می‌تواند منجر به پوسیدگی و حساسیت در دندان‌ها شود.

۵- سیگار را ترک کنید.

استعمال دخانیات نه تنها باعث زرد شدن دندان‌ها می‌شود بلکه ممکن است باعث خشکی دهان، درد دندان، حساسیت لثه‌ها و حتی سرطان دهان شود.

همچنین معاینه دندان‌ها هر شش ماه یک بار بسیار مهم است.

منبع : مجله پزشکی مادر