رسپی ۲ معجون معجزه‌گر برای تقویت استخوان‌ها
“`html
اگر استخوان‌های شما به تقویت نیاز دارند، می‌توانید با بعضی از غذاها، کلسیم و منیزیم بدنتان را بالا ببرید. در این مقاله از مجله رضیم دو معجون استخوان‌ساز برای تقویت استخوان‌ها به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.
معجون‌های استخوان‌ساز
این معجون‌ها به خاطر داشتن مواد معدنی مثل کلسیم و منیزیم، می‌توانند استخوان‌ها را تقویت کنند. همچنین، این غذاها می‌توانند درد ناشی از شکستگی استخوان را کاهش داده و مفاصل را محکم‌تر کنند.
به زودی دو دستور این معجون‌های مفید را معرفی می‌کنیم:
۱- معجون استخوان‌ساز با سنجد
این معجون برای همه مناسب است، به ویژه برای کسانی که پوکی استخوان یا شکستگی دارند.
مواد لازم برای تهیه معجون استخوان‌ساز
برای درست کردن این معجون به مواد زیر احتیاج دارید:
| سنجد | ۱۰۰گرم |
| بادام درختی | ۱۰۰گرم |
| کشک محلی | ۱۰۰ گرم |
| آرد نخود | ۱۰۰ گرم |
| عسل | به میزان لازم |
دستور تهیه معجون استخوان‌ساز با سنجد
برای درست کردن این معجون کافیست سنجد، بادام درختی، کشک محلی و آرد نخود را در مخلوط‌کن بریزید و خوب میکس کنید تا کاملاً پودر شود.
روزانه ۲ قاشق از پودر بدست آمده را با عسل مخلوط کرده و مصرف کنید.
بیشتر بخوانید: دستور معجون لاغری با بادمجان
۲- معجون استخوان‌ساز با تخم کتان
این معجون به تقویت استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند و درد ناشی از مشکلات استخوان را کاهش می‌دهد.
مواد لازم برای تهیه معجون استخوان‌ساز با تخم کتان
برای درست کردن این معجون به مواد زیر نیاز دارید:
| تخم کتان | ۵ قاشق غذاخوری |
| عسل | یک و نیم لیوان |
| فندق خام | ۵ عدد |
| بادام خام | ۵ عدد |
| مغز گردو | ۴ عدد |
| کشمش | ۳ قاشق غذاخوری |
| کنجد | ۲ قاشق غذاخوری |
| پودر ژلاتین بدون طعم | ۲ قاشق غذاخوری |
طرز تهیه معجون استخوان‌ساز با تخم کتان
برای درست کردن این معجون، ابتدا تمام مواد را به جز عسل، به مخلوط کن بریزید و خوب مخلوط کنید تا به صورت پودر دربیایند. بعد از اینکه مواد کاملاً پودر شدند، عسل را اضافه کنید و دوباره هم بزنید.
بیشتر بخوانید: خواص فوق‌العاده پسته خام برای کبد چرب
نکات مهم درباره معجون با کتان
- معجون آماده‌شده را روزی یک قاشق، قبل از غذا بخورید.
- آجیل‌هایی که در این معجون استفاده می‌شود باید خام باشند.
- از ژلاتین بدون طعم استفاده کنید که به شکل پودر و ورقه‌ای موجود است.
- این معجون را می‌توانید تا ۲ ماه در یخچال نگهداری کنید.
در این مقاله از مجله رضیم با ۲ دستور معجون استخوان‌ساز آشنا شدید که با گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی روزانه‌تان می‌توانید استخوان‌های خود را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری کنید. بهتر است قبل از افزایش سن و بروز مشکلات جدی، استخوان‌های خود را قوی و مستحکم کنید.
