عادت هایی که برای سلامت زیانبارند (2 نکته مهم)
برخی عادت‌ها می‌توانند برای سلامت مضر باشند. این عادت‌ها ممکن است عواقب خطرناکی داشته باشند که حتی فکر کردن به آنها نیز دشوار است.
پیچاندن موها
کشیدن و پیچیدن موها دور انگشت با گذشت زمان می‌تواند به مو آسیب برساند و باعث ریزش آن شود. این کار ممکن است ناشی از یک اختلال وسواس به نام «تریکوتیلومانیا» باشد که نیاز به درمان روانی دارد.
شکستن قولنج گردن
پیچاندن سر به یک سمت، فشار گاز موجود در مفاصل گردن را کاهش می‌دهد. هرچند ممکن است با این کار احساس راحتی کنید، اما شکستن مداوم قولنج گردن می‌تواند رباط‌های گردن را تحت فشار قرار داده و خطر آسیب به آنها را افزایش دهد.
علاوه بر این، حرکات زیاد مفاصل گردن می‌تواند باعث ساییدگی آنها شده و در طول زمان ممکن است به آرتریت منجر شود. در موارد نادر، این عمل می‌تواند باعث سکته نیز شود.
عادت‌هایی که برای سلامت زیانبارند
دست زدن به صورت
لمس کردن صورت یا کندن جوش‌ها می‌تواند به پوست آسیب بزند و باعث بروز زخم‌های دائمی شود. در صورتی که هنگام کندن جوش‌ها خونریزی رخ دهد، احتمال ایجاد لکه‌های دائمی وجود دارد؛ بنابراین بهتر است هرگز جوش‌ها یا نواحی خارش‌دار را دستکاری نکنید و از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید.
قسمت داخل لپ‌ها را گاز می‌زنید
جویدن قسمت داخلی لپ‌ها می‌تواند به یک عادت تبدیل شود، مشابه جویدن ناخن‌ها. این قسمت‌ها معمولاً متورم و زخمی می‌شوند و با گذشت زمان این زخم‌ها می‌توانند به عفونت مزمن یا خونریزی منجر شوند.
آدامس جویدن
جویدن آدامس می‌تواند خطر ابتلا به مشکلاتی چون TMJ را به دلیل استفاده بیش از حد از عضلات فک افزایش دهد. آدامس‌های رژیمی نیز می‌توانند مشکلات هاضمه‌ای به همراه داشته باشند.
سوربیتول، نوعی شیرین‌کننده طبیعی است که در صورت مصرف بیش از حد (روزانه ۱۸ تا ۲۰ عدد) ممکن است عوارضی ایجاد کند. همچنین، بلعیدن هوای اضافی هنگام جویدن می‌تواند سبب افزایش گاز معده شود.
زبان زدن یا گاز گرفتن لب
زبان زدن به لب‌ها، آنها را در معرض آنزیم‌های گوارشی قرار می‌دهد که می‌تواند باعث آسیب به پوست و ایجاد خشکی و ترک‌خوردگی در آنها شود.
جویدن انتهای مداد یا خودکار
مدادها و خودکارها معمولاً حاوی میکروب‌ها هستند و این عادت می‌تواند فرد را به باکتری‌های بیماری‌زا، مثل ویروس‌های سرماخوردگی، مبتلا کند.
افرادی که دچار عفونت هستند، احتمال زیادی دارد که انگشتانشان آلوده به ویروس باشند و این ویروس‌ها می‌توانند از طریق خودکار و وسایل دیگر مانند صفحه کامپیوتر و تلفن منتقل شوند. جویدن انتهای مداد یا خودکار همچنین می‌تواند به دندان‌ها و بافت نرم لثه آسیب برساند.
