عسل چه تاثیری در کاهش اضطراب و استرس دارد ؟ (2 نکته مهم)
“`html
درمان اضطراب و استرس با عسل
اضطراب مشکل رایجی در جهان است که می‌تواند به شدت بر روحیه افراد تأثیر بگذارد. این حالت اگر بیش از حد باشد، می‌تواند به بیماری‌های مختلفی از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی منجر شود و حتی در مواردی خطرناک باشد. شاید جالب باشد که یکی از مهم‌ترین خواص عسل طبیعی کمک به درمان اضطراب شدید است.
محققان بر این باورند که یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به آرامش ذهن و مبارزه با اضطراب، مصرف عسل است. مصرف مداوم عسل خالص طبیعی می‌تواند گزینه بهتری نسبت به داروهای شیمیایی باشد که ممکن است در کوتاه‌مدت اضطراب را کاهش دهند، اما در نهایت مشکل را حل نمی‌کنند و ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشند.
در این مقاله به بررسی خلاصه‌ای از یافته‌های علمی دربارهٔ تأثیر عسل بر کاهش اضطراب می‌پردازیم. هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه است، اما شواهد نشان می‌دهند که مصرف دوره‌ای عسل می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
تحقیقات علمی در مورد کاهش اضطراب با عسل طبیعی چه می‌گویند؟
تحقیقات دو دهه گذشته نشان داده‌اند که عسل دارای خواص بسیاری است که شامل محافظت از کبد، بهبود کیفیت تولید مثل، و خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی می‌شود. با این حال، تحقیقات بر روی تأثیرات عسل بر روی مغز و اعصاب کم است. این عامل به معنای عدم تأثیر عسل بر مشکلات اعصاب و روان نیست، بلکه نشان می‌دهد که محققان به دلایل مختلفی کمتر به این موضوع پرداخته‌اند.
با این حال، برخی ویژگی‌های نوتروپیک عسل طبیعی نشان می‌دهند که این ماده می‌تواند به بهبود سیستم عصبی مرکزی کمک کند، به ویژه در کودکان. این ویژگی می‌تواند منجر به بهبود حافظه و کاهش اضطراب شود.
علاوه بر این، مغز انسان با گذشت زمان و بعد از زایمان، ساختارهایی مانند هیپوکامپ و قشر مغز را در معرض رشد قرار می‌دهد که این رشد معمولاً در دوران کودکی اتفاق می‌افتد و ممکن است در بزرگسالی نیز ادامه یابد.
در یک مطالعه علمی، غذای طبیعی موش‌ها به مدت دو ماه با عسل ترکیب شد و عملکرد مغز آنها در یک سال بعد بررسی شد. موش‌هایی که عسل مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری و حافظه بهتری نسبت به گروه دیگر نشان دادند. تحقیقات نشان داد که این موش‌ها آرامش بیشتری داشتند و از بروز بیماری‌های دیگر نیز جلوگیری شد.
مطالعات بیشتری نشان می‌دهند که استفاده از عسل طبیعی به میزان ۲۵۰ میلی‌گرم بر کیلوگرم وزن بدن، باعث کاهش قابل توجه آسیب به بافت مغز و بهبود سیستم دفاعی بدن در برابر استرس اکسیداتیو می‌شود. همچنین، استفاده از عسل طبیعی به کاهش تعداد سلول‌های آسیب دیده در منطقه هیپوکامپ کمک می‌کند.
مطالعات زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند استرس اکسیداتیو می‌تواند به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون منجر شود. بنابراین، مصرف عسل طبیعی می‌تواند به بهترین نحو به مبارزه با این مشکلات، به ویژه اضطراب و استرس کمک کند. این یکی از دلایل اصلی مؤثر بودن عسل خالص طبیعی برای کاهش اضطراب است.
در واقع، تأثیر دارویی عسل بر روی اعصاب نشان‌دهندهٔ توانایی آن در تعدیل مدارهای عصبی و سیستم‌های شیمیایی مرتبط است که تأثیرات رفتاری و مولکولی مربوط به اضطراب را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این اطلاعات کمک می‌کند تا به درک بهتری از تأثیر عسل بر کاهش اضطراب برسیم.
“““html
کرده است.
طب سنتی در این زمینه چه نظری دارد؟
شاید علم جدید نتوانسته تحقیقات زیادی درباره تأثیر عسل طبیعی بر کاهش اضطراب انجام دهد، اما طب سنتی شرقی و ایرانی از قدیم از عسل برای کاهش اضطراب استفاده می‌کرده است. تجربه‌ای که طب سنتی در این زمینه داشته، می‌تواند به ما کمک کند تا دریابیم عسل تا چه حد مفید است.
از زمان‌های قدیم، عسل طبیعی به عنوان یک ماده مؤثر در درمان مشکلات اعصاب و روان، به خصوص اضطراب، شناخته شده است. استفاده از عسل خالص برای درمان بیماری‌های عصبی به روش‌های مختلفی انجام می‌شد و امروز نیز بر این روش‌ها تأکید می‌شود. ترکیب عسل با برخی مواد طبیعی دیگر مانند دارچین می‌تواند تأثیر آن را برای کاهش اضطراب بیشتر کند و به‌راحتی مشکلات اضطرابی را کاهش دهد.
البته باید به یاد داشته باشید که روش‌های طب سنتی برای درمان اضطراب، نیازمند استفاده مداوم از مواد طبیعی و پرهیز از برخی غذاها است. اگر از قوانین لازم پیروی نکنید و مصرف عسل طبیعی را به شکل مستمر نداشته باشید، تأثیر چندانی بر مدیریت اضطراب شما نخواهد داشت.
خواص عسل خالص و طبیعی برای اعصاب
عسل یکی از شگفت‌انگیزترین موادی است که تا به حال شناخته شده است. این مقاله با بررسی خواص عسل برای اعصاب، به شما کمک می‌کند تا تغذیه خود را کمی تغییر دهید. در دنیای مدرن امروز، با افزایش صنعت و زندگی شهری، عوامل زیادی وجود دارد که افراد را در معرض استرس و اضطراب قرار می‌دهد؛ مانند آلودگی هوا، ترافیک، و فشارهای روحی و فکری که می‌توانند بر روی سلامت عصب‌های انسان تأثیر بگذارند و مشکلات روحی ایجاد کنند.
برای کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن در برابر عوامل تنش‌زا، خواص عسل برای اعصاب یکی از گزینه‌های خوب و مؤثر است که تاریخچه درمانی آن نشان می‌دهد تا چه حد می‌تواند در این زمینه کمک کند.
عسل همچنین شامل دو نوع قند به نام‌های گلوکز و فروکتوز است که سوخت اصلی بدن را فراهم می‌کند. بدن و به خصوص مغز انسان همواره نیاز به قند دارد. ویژگی‌های موجود در گلوکز و فروکتوز در عسل این است که به‌سرعت در خون پخش می‌شوند و به بافت‌های مغز می‌رسند.
یکی دیگر از فواید عسل برای اعصاب وجود صمغ است که می‌تواند جداره رگ‌ها را نرم کند و از خشکی آنها بکاهد، بنابراین به انتقال قند به سیستم عصبی سرعت می‌بخشد. تغذیه مناسب نورون‌های عصبی تأثیر مستقیمی بر سلامت کل بدن دارد و می‌تواند از بروز مشکلات عصبی و روانی جلوگیری کند.
خواص عسل خالص برای اعصاب در یک نگاه
- کاهش استرس
- تقویت حافظه
- بهبود خواب
- تنظیم خواب
- تسکین میگرن
- کمک به درمان افسردگی
- کاهش عصبانیت
ویتامین‌های مرتبط با اعصاب
عسل طبیعی همچنین حاوی ویتامین D است. ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که در عسل خالص وجود دارد و تأثیر زیادی در ذخیره کلسیم و ساخت استخوان دارد. اما ویتامین D موجود در عسل با تنظیم سطح فسفر و کلسیم در بدن، در درمان افسردگی هم بسیار مؤثر است. افراد دارای کمبود ویتامین D معمولاً بی‌قرار و خسته هستند، که این می‌تواند نشانه مشکلات عصبی باشد و با مصرف عسل می‌توان به بهبود وضعیت شان کمک کرد. معمولاً زنان به‌طور طبیعی سطح پایینی از ویتامین D دارند و دریافت آن از طریق منابع غذایی بهتر از درمان‌های دارویی است.
یکی از مزایای دیگر عسل برای اعصاب بهبود وضعیت آلزایمر است. آلزایمر یک بیماری عصبی است که تاکنون درمان آن موفقیت‌آمیز نبوده، اما عوامل مؤثر بر بروز آن تا حدودی شناخته شده‌اند. تغذیه نامناسب، استرس و اضطراب، عوامل ژنتیکی، آلودگی هوا و سموم، از جمله عوامل تأثیرگذار بر این بیماری هستند.
مصرف عسل با کاهش استرس و وجود ویتامین‌های C و E می‌تواند از بیماری‌های مانند آلزایمر و پارکینسون پیشگیری کند و باید به طور روزانه از آن استفاده کرد. مصرف عسل در شب می‌تواند به تأمین گلیکوژن کبد کمک کرده و استرس‌های بدن را کاهش دهد. بنابراین می‌توان گفت که…
“`
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف عسل می‌تواند به کاهش پیشرفت بیماری آلزایمر کمک کند. در مطالعاتی که روی انواع مختلف عسل طبیعی انجام شده، مشخص شده است که این عسل‌ها حاوی ماده‌ای هستند که از بروز بیماری‌های عصبی مثل پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می‌کند.
مغز ما به گلوکز نیاز دارد تا کار کند. وقتی ما غذا می‌خوریم، مغز هم به نوعی انرژی بدست می‌آورد. اما مغز نمی‌تواند انرژی زیادی را ذخیره کند. بنابراین، زمانی که بین وعده‌های غذایی، در خواب شب یا در حین فعالیت‌های بدنی احساس کمبود انرژی می‌کنیم، ممکن است مشکلاتی پیش بیاید. در این زمان‌ها، مغز همچنان به انرژی نیاز دارد.
این انرژی از گلیکوژن تأمین می‌شود. عسل به راحتی به گلیکوژن تبدیل می‌شود و در کبد ذخیره می‌شود، به این ترتیب می‌تواند مغز را در طول شب تغذیه کند. با توجه به اینکه مقدار گلیکوژن قابل ذخیره در کبد به عوامل مختلفی مثل وزن، سن و وضعیت سلامتی بستگی دارد، بسیار مهم است که مقدار مناسب عسل را برای خود پیدا کرده و مصرف کنید.
منبع : عسل کیمیاست
