علت سبکی سر چیست؟ (2 نکته مهم)

احساس سبکی در سر به چه دلیل است؟

احساس سبکی سر به دلیل کاهش موقتی خون به مغز به وجود می‌آید. زمانی که این احساس در اثر مشکلات جدی مثل از دست دادن خون، حمله قلبی یا سکته مغزی رخ ندهد، معمولاً به مرور زمان برطرف می‌شود. با ما همراه باشید تا با علت‌های سبکی سر آشنا شوید.

احساس سبکی در سر

این احساس شبیه به شناور بودن و عدم پایداری است و می‌تواند به دلایل زیادی مثل کم خونی، آلودگی هوا، بیماری‌های گوش داخلی، بی‌خوابی، استرس روزانه، مشکلات بینایی، عفونت، حساسیت و برخی بیماری‌ها (مثل بیماری‌های کلیه، ریه و قلب) ایجاد شود.

همه ما ممکن است در طول زندگی‌مان در لحظاتی احساس سبکی در سر کنیم. به عنوان مثال، زمانی که مدت طولانی نشسته‌ایم و ناگهان از جا بلند می‌شویم، ممکن است حس کنیم که چشمانمان سیاه می‌رود و ممکن است بیفتیم. یا ممکن است زمانی که مریض هستیم و تب داریم، احساس ضعف کنیم و فکر کنیم که ممکن است غش کنیم. همچنین، بسیاری از روزه‌داران در ساعات پایانی روز به دلیل گرسنگی و تشنگی این احساس را تجربه می‌کنند. در فیلم‌ها نیز دیده‌اید که وقتی به کسی خبر بدی می‌دهند، او به زمین می‌افتد و غش می‌کند.

سرگیجه، گیجی و سبکی سر محدود به سن خاصی نیستند، اما بیشتر افراد از این حالات می‌ترسند زیرا فکر می‌کنند که ممکن است نشانه یک بیماری جدی مغزی مثل تومور، سکته یا ام اس باشد. این ترس می‌تواند منجر به اضطراب، تپش قلب، افزایش فشار خون و محدود شدن فعالیت‌های اجتماعی فرد شود. بیشتر دلایل سرگیجه و گیجی معمولاً جدی نیستند و قابل درمان هستند.

بیماری‌هایی که ممکن است منجر به احساس سبکی در سر شوند

در بعضی افراد، این حالات غش و ضعف به طور مکرر اتفاق می‌افتند و زندگی آنها را تحت تأثیر قرار می‌دهند. این افراد ممکن است بگویند که با وجود تغذیه مناسب و استراحت کافی، به طور مداوم احساس ضعف و افت ناگهانی می‌کنند. در این موارد، ممکن است موارد زیر مطرح باشند.

افت فشار خون ارتواستاتیک

این به این معناست که وقتی از جا بلند می‌شوید، فشار خونتان افت می‌کند، به ویژه اگر بعد از استراحت طولانی از رختخواب بیرون بیایید. این افت فشار معمولاً زمان زیادی طول نمی‌کشد و به سرعت با تغییر وضعیت شما تنظیم می‌شود. با این حال، در برخی افراد، احساس ضعف ممکن است بیشتر ادامه یابد. افت فشار خون ارتوستاتیک معمولاً با افزایش سن بیشتر و واضح‌تر می‌شود.

کم خونی

یکی از نشانه‌های اصلی کم خونی احساس خستگی است. اگر شما کم خونی داشته باشید، ممکن است اکسیژن کافی به مغزتان نرسد و این می‌تواند احساس سبکی سر را به وجود آورد.

بیماری‌های قلبی و آریتمی

آریتمی به معنای نامنظم بودن ضربان قلب است. در این حالت، ممکن است ضربان قلب بسیار سریع، بسیار کند یا غیرعادی باشد. این وضعیت دلایل متفاوتی دارد و یکی از علائم آن، احساس سبکی سر و یا گیجی است. نامنظم شدن ضربان قلب می‌تواند به طور ناگهانی مقدار خون‌رسانی به مغز را کاهش داده و احساس سبکی یا غش شود. اختلالات و بیماری‌های قلبی دیگر نیز می‌توانند چنین مشکلاتی را ایجاد کنند.

اضطراب

اضطراب، به ویژه اگر با حملات ترس و وحشت ناگهانی همراه باشد، می‌تواند منجر به احساس گیجی و سبکی سر شود. وقتی به دلیل ترس شدید، سریع نفس می‌زنید، این احساس اغلب تشدید می‌شود.

داروها

گاهی اوقات، احساس سبکی در سر و ضعف ممکن است به عنوان عوارض جانبی برخی داروها بروز پیدا کند، به ویژه وقتی که یک داروی جدید مصرف کرده‌اید.

“`

اگر به چنین حالتی دچار شدید، خواندن اطلاعات موجود در بروشور دارو ممکن است به شما در شناسایی مشکل کمک کند.

احساس سبکی در سر به علت قطع کافئین

کاهش مصرف نوشیدنی‌هایی که حاوی کافئین هستند، مانند قهوه یا نوشیدنی‌های گازدار، می‌تواند باعث احساس سبکی در سر شود. کافئین بر عملکرد مواد شیمیایی در بدن تأثیر می‌گذارد که رگ‌های خونی را باز می‌کند. اگر ناگهان میزان کافئین بدن کم شود، بدن نمی‌تواند به سرعت خود را تطبیق دهد. نشانه‌های این حالت ممکن است شامل درد، احساس سبکی در سر، گاهی همراه با حالت تهوع و اضطراب باشد. برای بهبود این وضعیت به شما توصیه می‌شود که از ۳۰۰ میلی‌گرم (حدود ۳ فنجان قهوه) یا ۴ فنجان چای در روز بیشتر مصرف نکنید. هر قوطی نوشابه گازدار تقریباً ۵۰ میلی‌گرم کافئین دارد.

اجازه ندهید سرگیجه بدتر شود

• از تغییر ناگهانی در وضعیت بدن پرهیز کنید.
• به آرامی از حالت خوابیده بلند شوید و چند دقیقه در حالت نشسته بمانید قبل از اینکه بایستید.
• در هنگام ایستادن از چیزی برای تکیه کردن استفاده کنید.
• هنگام بروز علائم ساکن بمانید و استراحت کنید.
• به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید.
• از نورهای شدید، تماشای تلویزیون و مطالعه کردن در زمان سرگیجه خودداری کنید، زیرا ممکن است علائم را بدتر کند.
• برای یک هفته بعد از بروز علائم از فعالیت‌هایی مانند رانندگی، کار با ماشین آلات سنگین، کوهنوردی یا حتی بالا رفتن از سربالایی بپرهیزید.
• استرس‌های زندگی را به حداقل برسانید.

اگر سوال یا نظری در مورد احساس سبکی در سر دارید، لطفاً آن را در قسمت نظرات با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید.

————————————————————————————————

مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی