با قار و قور شکم چه کنیم؟

راهکارهای مناسب برای درمان صدای شکم /با رضیم همراه باشید.

صدای عجیبی که گاهی ما را آزار می‌دهد، ممکن است نشان‌دهنده ناراحتی در اندام‌های داخلی بدن هم باشد. بنابراین، بهتر است این موضوع را نادیده نگیریم و روش‌هایی را که در این مقاله ارائه می شود؛ دنبال کنیم.

دلایل اصلی قار و قور شکم چیست؟

برخی از شما حتماً می‌دانید که خوردن غذاهای سنگین، نامرغوب یا غذاهایی که باعث نفخ می‌شوند، مانند فست فودها و برخی حبوبات، می‌تواند صدای شکم را ایجاد کند. همچنین، ضعف در سیستم گوارش نیز منجر به بروز این صداها می‌شود.
هنگامی که نفخ به وجود می‌آید، باید از بدن خارج شود، و گرنه در داخل شکم باقی می‌ماند و با حرکت خود صدای قاروقور را شکل می‌دهد.

اما چرا می‌گویند وقتی گرسنه هستیم، شکم به قاروقور می‌افتد؟

هیپوتالاموس، که قسمت هماهنگ‌کننده دستورات بدن است، قاعده گرسنگی را نیز کنترل می‌کند. این هورمون در هنگام گرسنگی به معده فرمان می‌دهد تا انقباضاتی ایجاد کند و اسیدهای معده و روده را افزایش دهد، که در نتیجه صدای شکم به وجود می‌آید.

علائم و نشانه‌های بیماری‌های دستگاه گوارشی

صدای هوا و مایعاتی که بلعیده می‌شود و در طول دستگاه گوارش حرکت می‌کند به عنوان صدای روده‌ای شناسایی می‌شود. معمولاً این صداها هر پنج تا پانزده ثانیه یک بار شنیده می‌شوند، اما ممکن است این زمان نامنظم باشد. به طور طبیعی، این صداها قبل و بعد از غذا خوردن بیشتر وجود دارند. صداهای روده‌ای می‌توانند کمتر از یک ثانیه یا چندین ثانیه طول بکشند.

برای بررسی دقیق صداهای روده، شما باید با انواع مختلف آن آشنا باشید: صداهای طبیعی روده ممکن است به صورت یک غرغر مشخص شوند. افزایش صداهای روده می‌تواند به شکل غرغر بلندتر و با فرکانس بالاتر از صداهای طبیعی باشد. وقتی صدای روده‌ها کمتر می‌شود، این صداها نرم‌تر و با فرکانس پایین‌تر و کمتری نسبت به صداهای طبیعی خواهند بود.

تشخیص علت سر و صدای شکم

تاریخچه پزشکی و جراحی بیمار را
“`

لطفاً درباره جراحی‌های شکمی بیمار و اینکه آیا او قبلاً به بیماری التهابی روده مبتلا شده است، اطلاعاتی را ثبت کنید. از بیمار بپرسید آیا اخیراً به التهاب معده و روده دچار شده است یا خیر. همچنین باید بررسی کنید که آیا بیمار به تازگی سفر کرده است یا نه.

در مورد عوامل استرس‌زای ممکن از بیمار سؤال کنید. همچنین به عوامل حساسیت‌زا و مصرف غذا و مایعات در زمان اخیر توجه کنید.
علائم حیاتی بیمار را ثبت کنید و درجه حرارت بدن او را اندازه‌گیری کنید. پس از گوش دادن به شکم، به دقت شکم را مشاهده و لمس کنید.

صدای شکم معمولا نسبتاً آرام و بم‌تر می‌شود.

دلایل قراقر شکم ممکن است شامل مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، غذاهای حجیم، یا غذاهایی با کیفیت پایین مثل فست‌فود و غذاهای کنسرو شده باشد. تغییر در رژیم غذایی و مصرف گلاب گرم در زمان بروز علایم می‌تواند به درمان آن کمک کند.

روش‌های درمان مناسب برای صدای شکم

دم کرده زیره سبز به بهبود سردی روده‌ها کمک می‌کند

حتی اگر غذا از نظر مقدار و کیفیت مناسب باشد، مشکل ضعف و سردی روده‌ها می‌تواند باعث بروز قراقر در شکم شود. توصیه می‌شود این افراد غذا را در حجم کم مصرف کنند و برای تقویت و گرم کردن دستگاه گوارش خود، دم کرده زیره سبز یا انیسون را بعد از غذا بنوشند. همچنین، مراجعه به پزشک برای بررسی‌های بیشتر ضروری است.

در برخی افراد، صداهای شکمی هنگام گرسنگی بیشتر می‌شود؛ زیرا حرارت ایجاد شده در زمان گرسنگی، رطوبت‌های موجود در محیط را به نفخ تبدیل می‌کند و این افراد معمولاً دستگاه گوارش سرد و مرطوب دارند.

مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، فست‌فودها و ضعف سیستم هاضمه هم می‌تواند باعث ایجاد صداهای شکمی بشود.

افرادی که دچار قراقر شکمی هستند باید از مصرف غذاهای نفاخ، آب، و دیگر مخلفات مثل سبزی، سالاد، دوغ، ماست و نوشابه هنگام غذا پرهیز کنند و با مصرف منظم غذاهای کم حجم در زمان‌های مشخص، تحمل گرسنگی خود را افزایش دهند. همچنین باید قبل از احساس سیری کامل، از خوردن دست بکشند و لقمه‌های خود را به‌خوبی بجوند تا به بهبود دستگاه هاضمه‌شان کمک کنند. رعایت این نکات می‌تواند به کاهش نفخ و قراقر شکمی و بهبود نفخ خفیف کمک کند.

در مواردی که شدت علائم متوسط یا بالا باشد، توصیه می‌شود فرد به متخصص طب سنتی مراجعه کند. پزشک با بررسی عملکرد دستگاه گوارش، در صورت وجود رطوبت اضافی یا حرارت و خشکی غیرعادی، درمان لازم را انجام می‌دهد.

معمولاً مشکلاتی مثل سردی کبد، اختلال در تولید و ریزش صفرا به روده و گاهی یبوست، در کنار ابتلا به رطوبت و سردی معده و روده‌ها، افراد مبتلا به این عارضه را بیشتر از دیگران نیازمند بررسی توسط پزشک متخصص می‌سازند.

تدوین شده توسط مجله اینترنتی رضیم

مرجان امینی