علت گرم بودن بدن چیست و چگونه درمان می شود ؟ (2 نکته مهم)
داغ بودن بدن نشانه چیست ؟
علت گرمی بدن موضوعی است که می‌خواهیم بررسی کنیم. داغ بودن بدن و احساس گرمای زیاد همیشه خطرناک نیست، اما می‌تواند نشان‌دهنده وجود یک مشکل در بدن باشد. در این مقاله به توضیح بیشتر این موضوع خواهیم پرداخت.
بعضی از افراد به طور مداوم احساس گرما می‌کنند و بدن و پوست آنها داغ است. گاهی گرمی بدن به دماهای بالای هوا مربوط می‌شود، و گاهی اوقات نیز بیماری‌های مزمنی وجود دارند که باعث گرمای بدن می‌شوند. در ادامه به مهم‌ترین علل آنها می‌پردازیم.
1. داغی بدن بر اثر پرکاری تیروئید
پرکاری تیروئید (hyperthyroidism) زمانی اتفاق می‌افتد که غده تیروئید هورمون‌های زیادتری تولید می‌کند. این هورمون‌ها سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند، بنابراین احساس گرما می‌کنید.
در این حالت ممکن است بیشتر احساس تشنگی و گرسنگی کنید، عرق شما زیاد می‌شود، و ضربان قلبتان افزایش پیدا می‌کند. همچنین، پرکاری تیروئید می‌تواند باعث اسهال یا جوش‌های پوستی با خارش شود. خانم‌هایی که دچار پرکاری تیروئید هستند، پریودهای نامنظم دارند یا در بارداری مشکلاتی را تجربه می‌کنند.
2. یائسگی، علت گرم شدن بدن
یائسگی زمانی رخ می‌دهد که پریود خانم‌ها متوقف می‌شود و معمولاً در حدود سن 50 سالگی اتفاق می‌افتد. یائسگی می‌تواند باعث گر گرفتگی شود. گر گرفتگی به معنی افزایش ناگهانی و کوتاه مدت دمای بدن است. این مرحله ممکن است با تعریق شدید، سرگیجه و افزایش ضربان قلب هم همراه باشد.
علائم یائسگی معمولاً قبل از آخرین قاعدگی آغاز می‌شوند و ممکن است چندین سال ادامه پیدا کنند. اگر این علائم شدید باشند، پزشک ممکن است درمانی برای کاهش آنها تجویز کند. بعضی تغییرات در شیوه زندگی هم به بهبود علائم کمک می‌کنند.
3. نارسایی اولیه تخمدان (Primary Ovarian Insufficiency) و داغی بدن
این مشکل زمانی به وجود می‌آید که تخمدان‌ها به مقدار کافی هورمون استروژن تولید نمی‌کنند یا تخمک آزاد نمی‌کنند. در این شرایط امکان باردار شدن کاهش می‌یابد و فرد ممکن است دچار گر گرفتگی یا تعریق شبانه شود که علائم این وضعیت شبیه یائسگی است.
اگر موارد زیر را مشاهده کردید، درنگ نکنید و به پزشک مراجعه کنید:
- پریود نامنظم
- کاهش میل جنسی
- خشکی واژن
4. تب و داغی بدن
بدن شما وقتی دما در حد 37 درجه سانتیگراد باشد، در بهترین حالت خود قرار دارد. اگر دما بالاتر برود، در حقیقت شما دچار تب شده‌اید و بدن داغ می‌شود و عرق می‌کند.
تب زمانی رخ می‌دهد که بدن در حال تلاش برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها باشد. نوشیدن مایعات، استراحت کردن و استفاده از بعضی داروهای بدون نسخه می‌تواند به شما کمک کند.
اگر تب شما به 39.5 درجه سانتیگراد یا بالاتر رسید و بهبود نیافتید، به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم دیگری مانند سردرد، سفتی گردن، گیجی یا تشنج داشتید، حتماً به اورژانس مراجعه کنید.
5. مصرف کافئین و داغی بدن
مصرف کافئین، مثل قهوه، باعث هوشیاری و کمبود خواب می‌شود. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند فشار خون، قند خون و حتی اسید معده را افزایش دهد و خواب را تحت تأثیر قرار دهد. مراقب مصرف کافئین خود باشید و بررسی کنید که چه مقدار برای شما مناسب است.
6. غذاهای پر از ادویه و تأثیر آن بر داغ شدن بدن
شاید متوجه شده‌اید که وقتی غذاهای تند و پر ادویه مصرف می‌کنید، بدن داغ می‌شود. غذاهای تند می‌توانند دمای داخلی بدن را بالا ببرند و منجر به تعریق شوند، اما این موضوع نباید نگران کننده باشد. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که ادویه‌ها می‌توانند برای سلامتی مفید باشند، اما در استفاده از آنها زیاده‌روی نکنید، به ویژه اگر به شما حس ناخوشی می‌دهند.
7. ورزش و داغ شدن بدن
هر چه شدت ورزش شما بیشتر باشد، بدن انرژی بیشتری مصرف می‌کند و این گرما را بیشتر تولید می‌کند. بدن سعی می‌کند خون داغ را به سطح پوست بیاورد و با عرق کردن خود را خنک کند.
اما در بعضی شرایط، بدن نمی‌تواند به سرعت این گرما را از خود دور کند و ممکن است دمای بدن افزایش یابد. این موضوع در هوای گرم و مرطوب بیشتر اتفاق می‌افتد و می‌تواند به گرمازدگی منجر شود که یک وضعیت خطرناک است و نیاز به کمک فوری دارد.
8. هوای گرم علت گرم شدن بدن
بدن همیشه تلاش می‌کند دمای خود را در حالت عادی نگه دارد، حتی اگر هوای بیرون گرم و مرطوب باشد. وقتی هوا گرم است، بدن خون را به سمت پوست می‌فرستد تا از طریق عرق، خود را خنک کند.
اما این فرایند بلافاصله اتفاق نمی‌افتد و بدن کمی زمان می‌برد تا دمای خود را تنظیم کند. این زمان بسته به سن، وضعیت سلامتی و آمادگی جسمانی متفاوت است. پس، وقتی بدن به دنبال خنک شدن است، ممکن است احساس گرما کنید و این یکی از دلایل داغی بدن است.
9. دیابت (نوع یک و دو) علت گرم شدن بدن
اگر دیابت داشته باشید، عروق خونی شما نمی‌توانند آنطور که باید گشاد شوند. این موضوع باعث می‌شود که خون به سمت پوست به راحتی نرود و در نتیجه، بدن نمی‌تواند با گرما خوب کنار بیاید. همچنین، غدد عرق شما ممکن است به خوبی عمل نکنند که این نیز باعث می‌شود تبادل دما سخت‌تر شود.
10. سن و سال مؤثر در داغ شدن بدن
با افزایش سن، سیستم خنک‌کننده بدن به خوبی کار نمی‌کند. وقتی هوا گرم است، قلب باید خون بیشتری را به سمت پوست پمپاژ کند تا حس خنکی ایجاد شود. اما با بالا رفتن سن، قدرت قلب نیز کم می‌شود و برای همین، وظيفة خنک کنندگی برای قلب سخت‌تر می‌شود. از طرفی، رگ‌های خونی نیز مثل گذشته گشاد نمی‌شوند، بنابراین خون به اندازه کافی به سطح پوست نمی‌رسد.
11. بیماری قلبی و عروقی دلیل گرم شدن بدن
اگر بیمارید قلبی یا عروقی داشته باشید، رگ‌های خونی به درستی گشاد نمی‌شوند و سیستم خنک‌کننده بر اساس عرق کردن دیگر به خوبی عمل نمی‌کند. این موضوع می‌تواند باعث شود که بدن نتواند به نحو مؤثری خنک شود و حتی خطرناک باشد. قلب ضعیف ممکن است در ارسال خون به سایر بخش‌ها دچار مشکل شود و ممکن است به حمله قلبی منجر شود.
12. ننوشیدن آب به مقدار کافی موجب داغ شدن بدن می‌شود
اگر به اندازه کافی آب ننوشید، بدن شما نمی‌تواند به درستی عرق کند و بنابراین، فرایند خنک شدن به خوبی پیش نمی‌رود. اگر احساس می‌کنید که به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، حتماً یک قمقمه یا بطری با خود داشته باشید و در مواقع نیاز مقداری آب بنوشید.
راه‌های درمان خانگی داغی بدن
1. لیمو برای درمان داغی بدن
استفاده منظم از لیمو می‌تواند به خنک نگه داشتن بدن کمک کند و از بیماری‌های مربوط به گرما پیشگیری کند. ویتامین C موجود در لیمو به کاهش دمای بدن نیز کمک می‌کند.
نصف لیمو را بگیرید و آب آن را در یک لیوان آب بریزید، سپس یک قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید و مقدار کمی یخ داخل آن بیندازید. این نوشیدنی را روزانه سه بار بنوشید.
2. درمان گرم بودن بدن با نعنا
نعنا خاصیت خنک کنندگی و تسکین دهندگی دارد که می‌تواند به درمان داغی بدن کمک کند. چند مشت برگ نعنا را به یک قابلمه آب اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه بجوشانید. سپس اجازه دهید خنک شود و به وان حمام خود اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه در آن استراحت کنید. همچنین می‌توانید چند قطره روغن نعنا نیز به آن اضافه کنید. روش دیگر این است که یک قاشق چای‌خوری از برگ نعنا تازه یا خشک‌شده را در یک فنجان آب گرم بگذارید و کمی عسل به آن اضافه کنید. سپس این مخلوط را در یخچال قرار دهید و چند بار در روز برای درمان گرمی خود بنوشید.
3. آلوئه ورا درمان خانگی داغی بدن
آلوئه ورا یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای داغی بدن است و می‌تواند با خواص خنک کنندگی خود، دمای بدن شما را به طور طبیعی کاهش دهد. مقداری ژل آلوئه ورا را از برگ آن بگیرید و بر روی پوست خود قرار دهید و بعد از 20 دقیقه به حمام آب سرد بروید.
4. دوغ درمان مؤثر داغی بیش از حد بدن
دوغ حاوی مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که در زمان عرق کردن زیاد به بدن کمک می‌کند. به جای آب، در کنار وعده غذایی خود از دوغ استفاده کنید. همچنین می‌توانید نصف فنجان ماست را با آب و کمی نمک مخلوط کنید و دو بار در روز از آن بنوشید.
