مراقبت از پا(دیابتی ها بخوانید) (2 نکته مهم)
“`html
چند توصیه برای مراقبت از پاهای دیابتی ها
با این بخش از رضیم همراه باشید تا اصول مراقبت از پا در بیماران دیابتی را بدانید.
چند توصیه خوب برای مراقبت از پای افراد مبتلا به دیابت
دیابت در کشورهایی مثل فرانسه اصلی‌ترین دلیل قطع عضو به شمار می‌رود. متاسفانه، این بیماری موجب می‌شود که هر ساله میلیون‌ها نفر در سرتاسر دنیا، یکی یا چند عضو بدن خود به ویژه پاهایشان را از دست بدهند. برای جلوگیری از این مشکلات، افراد مبتلا به دیابت باید به دقت از پاهای خود مراقبت کنند. در این مطلب چند توصیه برای مراقبت بهتر از پاها در این افراد ارائه می‌دهیم.
همه افراد مبتلا به دیابت باید توصیه‌های مربوط به مراقبت از پا را جدی بگیرند، زیرا بی‌توجهی به این مراقبت‌ها می‌تواند منجر به قطع پا یا مچ پا شود. پزشکان توصیه می‌کنند که هر سال به طور منظم برای چکاپ پاهای خود به پزشک مراجعه کنید. اگر از پاهایتان به طور دوره‌ای مراقبت کنید، به طور قطع می‌توانید از بروز مشکلات جدی بهداشتی مرتبط با دیابت جلوگیری کنید.
شستشوی روزانه
برای شستشوی روزانه پاها، بهتر است از صابون‌های ملایم و آب گرم استفاده کنید. بعد از شستشو، باید پاها به خوبی خشک شوند و از لوسیون‌ها برای جلوگیری از ترک خوردن پوست پا استفاده کنید. هرگز از کرم‌ها بین انگشتان پا استفاده نکنید، زیرا این کار می‌تواند خطر عفونت را افزایش دهد. همچنین، کف پا را به دقت چک کنید تا زخم‌های کوچک را شناسایی کنید. اگر نمی‌توانید کف پای خود را ببینید، حتماً از دیگران کمک بگیرید یا از آینه استفاده کنید.
مراقبت از ناخن‌ها
بعد از استحمام، زمانی که ناخن‌های پا نرم هستند، آنها را کوتاه کنید و سپس با سوهان آنها را صاف کنید. از برش گوشه‌های انگشتان پا خودداری کنید و هیچ کدام از شاخه‌های کناری ناخن را قطع نکنید. اگر ناخن پا در بافت انگشتان فرو رفته است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. فراموش نکنید که از قیچی برای کوتاه کردن ناخن‌ها استفاده نکنید.
محافظت از پا با کفش و جوراب
هنگام ورزش، حتماً از کفش‌های راحت استفاده کنید زیرا کفش نا‌مناسب می‌تواند زخم‌ها را بدتر کند. از پوشیدن کفش‌های پاشنه‌دار خودداری کنید، زیرا این نوع کفش‌ها پای شما را در برابر آسیب و عفونت آسیب‌پذیرتر می‌کند. مطمئن شوید که کفش شما راحت است و هیچ گونه ناهمواری یا تحریک‌کننده‌ای ندارد.
برای بررسی سایز مناسب کفش، این مراحل را دنبال کنید: روی یک قطعه کاغذ بایستید. حتماً بایستید چون در حالت نشسته شکل پا تغییر می‌کند. دور پای خود خط بکشید. دور کفش هم خط بکشید. سپس خطوط را با هم مقایسه کنید. آیا کفش باریکتر است؟ آیا پا در کفش جا می‌شود؟ به طور کلی، کفش باید حدود 1 سانتیمتر از بزرگترین انگشت پا بلندتر باشد و عرض آن نیز باید متناسب با عرض پا باشد. جنس خارجی کفش بهتر است از چرم باشد و داخل آن هیچ درزی نداشته باشد. داخل کفش باید نرم و بدون هیچ سختی باشد و کف آن باید محکم و سخت باشد.
پاهای خود را از حرارت زیاد و سرمای شدید محافظت کنید. برای تقویت پاهای خود، ورزش‌های ساده‌ای مثل پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری انجام دهید. اگر پایتان زخمی یا ناراحت است، ورزش نکنید. با افزایش اقدامات ایمنی مثل نظم و ساماندهی مناسب وسایل منزل، عدم استفاده از فرش‌های شل بر روی سطوح سرامیکی و استفاده از عصا، از ضربه و آسیب به اندام‌های تحتانی جلوگیری کنید. همیشه قند خون خود را کنترل کنید. داروهای خود را به موقع مصرف کرده و تغذیه سالم داشته باشید. هرگز سیگار و الکل مصرف نکنید.
پابرهنه راه نروید
“““html
اگر دیابت دارید، باید مراقب پاهایتان باشید و با پای برهنه راه نروید. در افرادی که دیابت دارند، معمولاً حس پای آنها کم می‌شود و به همین خاطر نمی‌توانند زخم‌های پا را متوجه شوند. این بیماری به نام نوروپاتی شناخته می‌شود و باعث می‌شود که وقتی پاها زخم می‌شوند یا جراحت جزئی دارند، فرد متوجه درد آن نشود. این بی‌حسی می‌تواند عفونت‌های جدی ایجاد کند و در نهایت باعث مرگ بافت‌های زنده و قطع پا شود. تمام زخم‌ها و کبودی‌های کوچک به خاطر مشکلات جریان خون ممکن است عفونی شوند، اما معمولاً بیمار دیابتی به سرعت به این مسئله پی نمی‌برد.
بهتر است حتی در تابستان هم با پای برهنه کنار دریا یا روی چمن نروید، زیرا هر ضربه‌ای می‌تواند به پا آسیب بزند و منجر به زخم و عفونت شود. در شب در تاریکی راه نروید و قبل از حرکت، چراغ را روشن کنید تا از برخورد پای خود به لوازم منزل جلوگیری کنید.
ترک پوست کف پا
پاهایتان را مرطوب نگه دارید. پاها به طور طبیعی خشک هستند چون غدد چربی در این قسمت کم است، و این مشکل در افراد دیابتی بیشتر می‌شود. وقتی پوست پا بیش از حد خشک شود، احتمال ترک خوردن آن زیاد می‌شود و این ترک‌ها می‌توانند محل ورود میکروب‌ها و قارچ‌ها باشند. بنابراین هر روز باید از کرم‌های مرطوب‌کننده یا روغن‌هایی مثل روغن بادام شیرین برای چرب کردن و مرطوب کردن پوست پا استفاده کنید. قبل از شستن پاها، دمای آب را با دست خود امتحان کنید چون ممکن است به خاطر نوروپاتی نتوانید گرما را احساس کنید و پای شما بسوزد.
جوراب دیابت
جوراب‌های خود را با دقت انتخاب کنید. جوراب‌ها در محافظت از پاهای بیماران دیابتی بسیار اهمیت دارند. بهتر است از جوراب‌های پشمی یا نخی استفاده کنید تا جوراب‌های مصنوعی که از جنس پلاستیک یا نایلون هستند. الیاف مصنوعی باعث گرم شدن پاها و رشد قارچ‌ها می‌شوند. همچنین، جوراب‌های بدون دوخت را انتخاب کنید. جوراب‌های طبی فشاری برای واریس و ورم پا مناسب هستند، اما اگر آرتریت دارید، ممکن است فشار آورده و جریان خون را مختل کنند. بنابراین قبل از خرید این جوراب‌ها با پزشک مشورت کنید.
میخچه و پینه پا
به پینه و میخچه‌ها توجه کنید. این مشکلات یکی از شایع‌ترین مسائل در پاهای دیابتی‌ها هستند. اگر نوروپاتی دارید، احتمال ضخیم شدن پوست زیاد می‌شود. بسیاری از افراد با دیدن این پینه‌ها و میخچه‌ها وسوسه می‌شوند که آنها را دستکاری کنند، اما باید بدانید که این کار ممکن است باعث بروز خونریزی زیر پوست شود و زخم‌های جدی‌تری ایجاد کند. بنابراین اگر پینه یا میخچه دارید، فوری به پزشک مراجعه کنید. مراقبت روزانه از پاها می‌تواند به پیشگیری از این مشکلات کمک کند. می‌توانید از سنگ پا استفاده کنید، اما نباید از اشیایی که ممکن است زخم ایجاد کنند مثل چاقو یا سوهان فلزی استفاده کرد. سنگ پا را نیز باید با احتیاط بکشید.
خیس کردن پاها در آب
پاها را با دقت بشویید. رعایت بهداشت برای افراد دیابتی بسیار مهم است. باید هر روز پاها را شسته و به طور کامل خشک کنید و مخصوصاً بین انگشت‌ها را خوب خشک کنید تا از رشد قارچ جلوگیری شود. در هنگام حمام پاهایتان را با دقت بررسی کنید و به هر نوع زخم یا کبودی توجه کنید. اگر به خاطر چاقی یا عدم انعطاف‌پذیری نمی‌توانید به خوبی پاهایتان را بررسی کنید، از کسی کمک بگیرید یا از آینه استفاده کنید.
درد انگشتان پا
علائم نوروپاتی را جدی بگیرید. نوروپاتی یک مشکل جدی در پاهای افرادی است که دیابت دارند، زیرا…
“““html
اعصاب بدن ممکن است باعث از دست دادن حس شوند. در این حالت، فردی که دیابت دارد ممکن است دردی را که ناشی از زخم‌ها و جراحات کوچک در پاهایش است حس نکند. این موضوع می‌تواند منجر به عفونت‌های جدی و در نهایت آسیب به بافت زنده پا و حتی قطع پا شود. همچنین، نوروپاتی می‌تواند باعث تغییر شکل پاها و ایجاد پینه و ضخامت‌های پوستی شود. بنابراین، اگر احساس کردید که پایتان پینه دارد یا هر نوع احساس عجیبی در پاهایتان دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
علائم آرتریت دیابتی را شناسایی کنید
آرتریت دیابتی نیز یکی دیگر از عوارض دیابت است که می‌تواند تاثیرات جدی بر روی پاها داشته باشد و احتمال عفونت زخم‌های کوچک را افزایش دهد. اگر در حین راه رفتن در پشت ساق پای خود درد احساس می‌کنید که با توقف از بین می‌رود و با شروع دوباره راه رفتن به وجود می‌آید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند نبض شما را در ناحیه قوزک پا بررسی کند و ممکن است سونوگرافی داپلر درخواست کند تا جریان خون و فشار خون شما را اندازه‌گیری کند. همچنین فراموش نکنید که مصرف سیگار خطر ابتلا به آرتریت را در افراد دیابتی بالا می‌برد.
————————————————————————————-
سایت رضیم
“`
