مسواک زدن همراه با اشتباهات رایج آن (2 نکته مهم)

مسواک زدن و اشتباهات رایج آن

شاید شما هم از زرد شدن دندان‌هایتان، جرم گرفتن آن‌ها یا خونریزی لثه‌هایتان ناراحت باشید، در حالی که مرتباً مسواک می‌زنید. برخی افراد فکر می‌کنند که فقط کشیدن مسواک روی دندان‌ها برای حفظ سلامت دهان و دندان کافی است. اما برای داشتن دندان‌های سالم، باید از انتخاب مناسب مسواک تا روش صحیح آب کشیدن دهان را مد نظر قرار دهید. در اینجا به برخی اشتباهات رایج در مسواک زدن اشاره می‌کنیم:

– شستشوی بیش از حد دهان

یکی از اشتباهات معمول در مسواک زدن این است که برخی افراد فکر می‌کنند مشکل دندان‌ها به خاطر نوع خمیردندان یا مسواک است. اما اگر می‌خواهید خمیردندان به خوبی دندان‌هایتان را تمیز کند، نباید دهان خود را بیش از حد بشویید. شستشوی بیش از حد باعث می‌شود که فلور خمیردندان بر روی دندان‌ها نماند و خاصیت پاک کنندگی و محافظتی آن از بین برود. این موضوع به مرور زمان به سلامت دندان‌ها آسیب می‌زند. بعد از مسواک زدن کافی است که کف خمیردندان را تف کنید و فقط با یک لیوان آب، دهانتان را بشویید.

– عدم استفاده از نخ دندان

اگر دندان‌هایتان فاصله دارند، فقط مسواک زدن کافی نیست، زیرا مسواک نمی‌تواند به تمام نقاط دندان‌ها دسترسی داشته باشد. بقایای غذا در بین دندان‌ها باقی مانده و با مسواک تمیز نمی‌شود. این موضوع می‌تواند باعث پوسیدگی در نواحی غیر قابل دیدن دندان‌ها شود. به همین دلیل، دندانپزشکان توصیه می‌کنند که بعد از مسواک زدن، حتماً از نخ دندان استفاده کنید زیرا مسواک به تنهایی نمی‌تواند دندان‌ها را به خوبی تمیز کند.

– تمیز نکردن زبان

یکی از موارد مهم در مسواک زدن، تمیز کردن زبان است. شما باید به زبان خود نیز توجه کنید. تمیز کردن روی زبان کمک می‌کند تا باکتری‌هایی که از باقیمانده‌ی غذا در آن جمع شده‌اند کاهش یابند و احتمال بوی بد دهان کمتر شود. بهتر است با ملایمت از مسواک یا مسواک‌های مخصوص زبان روی سطح زبان استفاده کنید و نیازی به فشار دادن نیست.

– استفاده از مسواک قدیمی

مسواک هم زمان انقضا دارد. استفاده از یک مسواک بیشتر از سه ماه اشتباه است. زمانی که شما یک مسواک را مدت طولانی استفاده می‌کنید، مو‌های آن فرسوده می‌شوند و دیگر به خوبی دندان‌ها را تمیز نمی‌کند. شکل مسواک برای تمیز کردن همه‌ی قسمت‌های دندان طراحی شده است. اگر مسواک شما قدیمی باشد، نمی‌تواند کارایی لازم را داشته باشد و بهتر است هر سه ماه یک بار آن را تعویض کنید.

زمان انقضای مسواک مهم است

– دندان ها

“““html

ها را به صورت افقی مسواک می زنید

یکی از اشتباهات متداول در زمان مسواک زدن این است که دندان‌ها را به صورت افقی مسواک می‌زنید. اگر مسواک را درست استفاده نکنید، دندان‌ها به خوبی تمیز نخواهند شد. اگر نمی‌خواهید هر چند وقت یکبار به مطب دندانپزشکی بروید و با وسایل ناراحت‌کننده کار کنید، باید روی نحوه و زمان مسواک زدن خود تمرکز کنید. مسواک را نباید با حرکات افقی بر روی دندان‌ها بکشید. وقتی مسواک را از چپ به راست روی دندان‌ها می‌کشید،

مسواک به نقاطی که کثیفی‌ها جمع می‌شوند یا در مجاورت بزاق هستند، نمی‌رسد و به همین خاطر، دندان‌ها به سرعت دچار پوسیدگی می‌شوند. یکی از راه‌های جلوگیری از این‌گونه اشتباهات، این است که مسواک را از بالا به سمت پایین بر روی دندان‌ها بکشید. برای سطوحی که برای جویدن کاربرد دارند، استفاده از حرکات افقی مشکلی ندارد.

– دندان‌ها را با فشار زیاد می‌سابید

از دیگر اشتباهاتی که افراد در زمان مسواک زدن انجام می‌دهند این است که مانند تمیز کردن فرش، به دندان‌های خود فشار می‌آورند. تصور می‌کنند که مسواک همانند یک فرچه است و دندان‌ها مانند فرش. بنابراین با شدت زیاد به دندان‌ها ضربات وارد می‌کنند. اما باید بدانید که فشار دادن مسواک به روی دندان‌ها، به هیچ وجه روش مناسبی برای تمیز کردن کثیفی‌ها نیست.

کافی است که مسواک را به آرامی و در جهت درست بر روی دندان‌ها بکشید. وقتی مسواک را با فشار زیاد روی دندان‌ها می‌کشید، ممکن است به مینای دندان آسیب برسانید و لثه‌ها هم ممکن است عقب بروند. در این صورت، دندان‌ها نسبت به سرما حساس می‌شوند. بهترین روش این است که مسواک را به آرامی از بالا به پایین روی سطح دندان‌ها بکشید. حرکات افقی برای دندان‌های آسیا اشکالی ندارد.

– از مسواک‌های سخت استفاده می‌کنید

اگر فکر می‌کنید که هر چه مسواک سخت‌تر باشد، دندان‌ها تمیزتر می‌شوند، در اشتباه هستید. استفاده از مسواک‌های سخت (با موهای خشن) به همراه خمیردندان زیاد و سابیدن شدید دندان‌ها، می‌تواند آسیب جدی به مینای دندان بزند. بهترین کار این است که از مسواک‌های نرم استفاده کنید و در زمان مسواک زدن، آن را با شدت زیادی بر روی دندان‌ها نکشید تا از بروز اشتباهات رایج در این کار جلوگیری کنید.

طبق تحقیقاتی که از سال ۱۹۸۸ تا ۲۰۰۴ انجام شده است، میزان پوسیدگی دندان در کودکان ۲ تا ۵ ساله از ۲۴ درصد به ۲۸ درصد افزایش یافته است. این آمار نشان می‌دهد که اگرچه اقدامات زیادی برای پیشگیری از خرابی دندان‌ها در کودکان انجام شده، اما پوسیدگی دندان همچنان یکی از مشکلات اصلی در این گروه سنی است و کودکان و والدینشان باید توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند.

به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، عدم توجه به مراقبت از دندان به دلیل وضعیت اقتصادی ضعیف باعث شده است که ۱۲ درصد از کودکان ۶ تا ۱۱ ساله تحت درمان قرار نگیرند. در حالی که فقط ۴ درصد از کودکانی که در خانواده‌های با درآمد مناسب هستند، تحت درمان قرار نمی‌گیرند. یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در بهداشت دهان و دندان، طرز صحیح مسواک زدن است که بسیاری از کودکان به دلیل عدم آگاهی از نحوه درست آن، ناتوان هستند.

● ارائه راهکارهای زیر نقش مؤثری در پیشگیری از پوسیدگی دندان دارد

۱) مسواک خوب باید موهای صاف و یکنواخت داشته باشد. چنانچه موهای مسواک از حالت اولیه خارج
“`

برای داشتن دندان‌های سالم، چند نکته مهم را فراموش نکنید:

۱) مسواک خود را حداقل هر ۳ ماه یک‌بار عوض کنید. اگر مسواک شما خراب یا صاف شده باشد، باید آن را زودتر عوض کنید.

۲) برای هر بار مسواک زدن، مقداری کوچک به اندازه یک نخود از خمیر دندان حاوی فلوراید را روی موهای مسواک بگذارید.

۳) برای اینکه مطمئن باشید همه دندان‌ها به خوبی مسواک زده شوند، بهتر است همیشه به یک ترتیب خاص مسواک بزنید؛ مثلاً ابتدا دندان‌های فک بالا را از سمت راست به چپ مسواک بزنید و سپس دندان‌های فک پایین را از سمت چپ به راست.

۴) دندان‌های فک بالا را با حرکتی از کنار لثه به سمت پایین تمیز کنید.

۵) برای مسواک زدن سطح داخلی دندان‌های جلو، مسواک را به صورت عمودی بگیرید و آن را از بالا به پایین حرکت دهید.

جمع آوری: مجله اینترنتی رضیم