مشکلات گوارشی مردان را جدی بگیرید (2 نکته مهم)

مشکلات گوارشی مردان را جدی بگیرید

بسیاری از مردان با مشکلاتی مانند سوزش معده، اسهال، درد معده و یبوست مواجه می‌شوند. براساس آمار، حدود ۲۵ درصد از مردان بالغ از دردهای گوارشی رنج می‌برند.

دکتر استیوارت اسپچلر، مدیر بخش گوارش بیمارستان مرکزی دالاس و استاد دانشگاه جنوب غربی تگزاس، می‌گوید: تقریباً تمام مردان حداقل یک بار در زندگی خود مشکلات گوارشی را تجربه کرده‌اند. برخی از این مشکلات، مثل سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS)، بیشتر در زنان شایع است، اما به‌طور کلی، اختلالات گوارشی در مردان شایع‌تر است. بنابراین، مردان باید مشکلات رایج گوارشی را به خوبی بشناسند. در این مطلب به چهار مشکل شایع گوارش مردان و راه‌های درمان آن‌ها اشاره می‌شود.

بازگشت اسید(رفلاکس)
بازگشت اسید از معده به مری می‌تواند باعث احساس سوزش و درد در قفسه سینه و حس ترشی در ناحیه سینه شود. همچنین ممکن است مزه بدی در دهان احساس کنید یا گاهی غذا به داخل مری و دهان برگردد. این بیماری معمولاً به نام سوزش معده یا سوزش سینه شناخته می‌شود و به‌دلیل عملکرد نادرست دریچه‌ای که معده را از مری جدا می‌کند، ایجاد می‌شود. دکتر اسپچلر می‌گوید: اگر این دریچه به درستی عمل نکند، اسید معده به سمت بالا می‌آید و به مری آسیب می‌زند. وجود اسید در مری که مانند معده محافظتی ندارد، باعث بروز علائم می‌شود. خوردن غذاهای سنگین و چرب، نوشیدنی‌های کافئین‌دار، سیگار کشیدن و مصرف الکل، به این حالت شدت می‌بخشد.

برای جلوگیری از درد ناشی از بازگشت اسید، بهتر است از غذاهای چرب و تند، شکلات، کافئین و الکل پرهیز کنید. همچنین فراموش نکنید که حداقل ۲ ساعت بعد از شام دراز نکشید. اگر مرتباً دچار بازگشت اسید به مری می‌شوید، می‌توانید از داروهای ضد اسید مانند آلومینیوم ام‌جی‌اس جویدنی یا شربت سوسپانسیون و داروهای کاهنده اسید مثل (رانیتیدین و فاموتیدین) یا امپرازول استفاده کنید که نیازی به نسخه پزشک ندارند. ولی اگر بیشتر از دو بار در هفته دچار علائم شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر درمان نشود، خطر ابتلا به سرطان‌های دستگاه گوارش در شما افزایش می‌یابد. با استفاده از داروها و رعایت توصیه‌های پزشکان و تغییر سبک زندگی، می‌توانید این مشکل را تا حدود زیادی حل کنید.

زخم معده
زخم‌های معده یا دئودتوم (قسمت بالایی روده کوچک) می‌توانند دردهای شدیدی ایجاد کنند. زخم معده در مردان شایع‌تر از زنان است و این موضوع شامل زخم‌های دئودتوم نیز می‌شود. دکتر مایک آبدرون، متخصص گوارش از بیمارستان سدار لس‌آنجلس، می‌گوید: شیوع زخم‌های معده و دئودتوم در مردان تقریباً دو برابر بیشتر است. شایع‌ترین علامت این زخم‌ها، افزایش درد در ناحیه شکم است که می‌تواند فرد را از خواب بیدار کند. این زخم‌ها ناشی از یک دسته باکتری هستند، اما مصرف داروهای مسکن مانند آسپیرین و ایبوپروفن نیز خطر ابتلا به این بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. اگر فکر می‌کنید دچار زخم معده هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر زخم‌ها درمان نشوند، می‌توانند منجر به ایجاد سوراخ‌های خطرناک در معده شوند. درمان دارویی می‌تواند این مشکل را حل کند، اما نیاز به درمان برای مدت طولانی دارد. بهترین توصیه برای افرادی که از این مشکل رنج می‌برند، خوردن وعده‌های غذایی کوچک و منظم است. بهتر است هرگز از داروهای آسپیرین و ایبوپروفن استفاده نکنید.

مسمومیت غذایی
دردهای شکمی، اسهال، تهوع و استفراغ که ۲۴ تا ۷۲ ساعت بعد از مصرف یک غذای مشکوک بروز می‌کند، می‌تواند نشان‌دهنده مسمومیت غذایی باشد. این بیماری ناشی از وجود باکتری‌ها در غذاهاست. نشانه‌های شایع‌ترین باکتری‌ها شامل سالمونلا، کامپیلوباکتر و E.coli هستند. برای درمان مسمومیت غذایی، بهترین راه «صبر» است. دکتر آبدرون می‌گوید: بیشتر افراد بالغ یک تا دو روز پس از شروع علائم، بهبود می‌یابند و…

حتی اگر درمان خاصی هم نشود، بدن خود به خود بهبود پیدا می‌کند. این زمانی است که سموم ناشی از باکتری‌ها از بدن خارج می‌شوند. به یاد داشته باشید که مصرف داروهای ضد اسهال ممکن است دوره بیماری را بیشتر کند؛ بنابراین قبل از اینکه دارویی مصرف کنید، حتماً با پزشک مشورت کنید. در بیشتر مواقع، بدن خود می‌تواند سم‌ها را دفع کند. اگر در طول مدت بهبودی اشتها نداشتید، بهتر است مایعات بنوشید. سعی کنید غذاهای آبکی و نوشیدنی بخورید تا بدنتان با کمبود آب مواجه نشود. اگر بعد از ۴۸ ساعت از شروع بیماری هنوز هم اسهال و درد شکم دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

یبوست
این مشکل، موضوعی است که بسیاری از مردان با آن مواجه هستند، اما شاید از گفته‌اش خجالت می‌کشند. مردم فکر می‌کنند که بالا رفتن سن باعث یبوست می‌شود، اما این موضوع به طور علمی اثبات شده نیست. دکتر اسپچلر می‌گوید: همه فکر می‌کنند این مشکل بیشتر در افراد مسن دیده می‌شود، اما این حقیقت ندارد.

علامت اصلی یبوست، سختی در دفع و خوردن غذاهای غیرفایبر است. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله رژیم غذایی نامناسب (که فیبر کافی ندارد)، کم تحرکی، عوارض جانبی داروها و گاهی هم استرس و اضطراب ایجاد شود.

در داروخانه‌ها داروهای ملین وجود دارد که نیازی به نسخه پزشک ندارد، اما باید مراقب باشید که زیاد از این داروها استفاده نکنید؛ چون مصرف مداوم آنها باعث وابستگی روده به این مواد و در نهایت بدتر شدن یبوست می‌شود. بهترین کار این است که سعی کنید مواد غذایی‌تان را با فیبر غنی کنید. دکتر اسپچلر می‌گوید: فیبر کمک می‌کند تا حرکت مواد غذایی در دستگاه گوارش سریع‌تر شود. بهترین منابع فیبر شامل غلات و جو هستند؛ مثل نان کامل، آجیل، غلات، میوه‌ها و سبزیجات. اگر مردی زیر 50 سال هستید، باید روزانه ۲۸ گرم فیبر مصرف کنید و اگر بالای 50 سال هستید، باید روزانه ۳۰ گرم فیبر بخورید. ورزش و نوشیدن آب کافی هم می‌تواند در رفع این مشکل به شما کمک کند. اگر احساس کردید که معده‌تان ورم کرده یا شکمتان باد کرده و درد دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
منبع:salamatnews.com