نوشیدنی های آرام بخش (2 نکته مهم)
آیا از کار روزانه و ترافیک خسته شده‌اید و احساس اضطراب و عصبانیت می‌کنید؟ اگر می‌خواهید با مصرف نوشیدنی‌ای خود را آرام کنید، در ادامه با 6 نوشیدنی آرام‌بخش آشنا می‌شوید:
چای سبز
چای سبز دارای ماده‌ای به نام تیانین است که به کاهش اضطراب کمک می‌کند.
سنبل الطیب
این گیاه دارویی به کاهش عصبانیت، اضطراب و بی‌خوابی کمک می‌کند و معمولاً آن را قبل از خواب با چای دم می‌کنند و می‌نوشند.
آب آلبالو
پژوهشگران دانشگاه توکیو دریافتند که نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو می‌تواند به افزایش کیفیت خواب شبانه و کاهش استرس و فشارهای عصبی کمک کند.
چای سیاه
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان بریتانیایی در سال ۲۰۰۷ انجام شد نشان داد که نوشیدن چای سیاه به مدت شش هفته می‌تواند میزان هورمون کورتیزول و استرس را در مردان کاهش دهد.
نوشیدنی های آرام بخش
شیر
شیر دارای ماده‌ای به نام سروتونین است که باعث بهبود خلق و خو و احساس آرامش می‌شود. همچنین، کلسیم و منیزیم موجود در شیر به کاهش فشار خون کمک می‌کند. نوشیدن شیر گرم نیز آرامش‌بخش است.
آب سبزیجات تازه
نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجاتی مانند کرفس، کلم پیچ و اسفناج که سرشار از کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، می‌تواند به کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس و کمک به آرامش بدن کمک نماید.
فیفادی
