همه چیز در مورد اکسی توسین (هورمون عشق) (2 نکته مهم)

اکسی توسین چیست؟

اکسی‌توسین (Oxytocin) یا هورمون عشق در بدن ما از اهمیت زیادی برای روابط عاشقانه، میل جنسی، زایمان و شرایط قبل و بعد از آن برخوردار است. تحقیقات نشان داده است که اکسی‌توسین در رفتارهایی مانند اوج لذت جنسی، ارتباط اجتماعی، ایجاد پیوند عاطفی، اضطراب و رفتارهای مادرانه تأثیر دارد.

اکسی‌توسین هورمونی است که در بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس تولید می‌شود. شاید برایتان جالب باشد که به آن هورمون عشق می‌گویند. وقتی ما عزیزانمان را در آغوش می‌کشیم یا می‌بوسیم، این هورمون به سرعت در بدن افزایش می‌یابد. در واقع، تماس و لمس بدن موجب افزایش این هورمون می‌شود و در عین حال باعث ایجاد حس شادی و کاهش استرس می‌گردد. این هورمون به قدری معروف شده است که حتی ساختار مولکولی‌اش به یکی از طرح‌های محبوب خالکوبی تبدیل شده است.

در طول رابطه جنسی هم اکسی‌توسین تولید می‌شود. همچنین، مادرانی که به نوزادان خود شیر می‌دهند، مقدار زیادی از این هورمون را در بدن خود ترشح می‌کنند که این امر به تولید شیر کمک می‌کند. این هورمون همچنین سبب انقباض رحم و سهولت در زایمان می‌شود و بعد از تولد نوزاد، خونریزی زایمان را کنترل می‌کند. این هورمون اگر به مقدار زیاد در بدن مادران تولید شود، می‌تواند احتمال بروز افسردگی بعد از زایمان را کاهش دهد.

بخوانید: فواید رابطه جنسی در زمان بارداری

روش های افزایش تولید هورمون اکسی توسین

همانطور که گفتیم، هورمون عشق فواید زیادی برای شادی و سلامتی دارد. اما گاهی اوقات بدن به اندازه کافی قادر به تولید این هورمون نیست. نگران نباشید، زیرا با استفاده از چند تکنیک ساده می‌توان میزان ترشح آن را افزایش داد.

برای افزایش تولید این هورمون، همسران باید فعال باشند و ارتباط خود را حفظ کنند.

آن‌ها باید درباره خاطرات و آرزوهایشان صحبت کنند و همواره خلاقیت و تازگی را در رابطه حفظ نمایند، در غیر این صورت عشق به راحتی به خطر می‌افتد و هورمون‌ها نمی‌توانند کمکی کنند.

• در آغوش گرفتن و بوسیدن و رابطه جنسی

در آغوش گرفتن و بوسیدن عزیزانتان می‌تواند به طور چشمگیری این هورمون را در بدن افزایش دهد. بغل کردن همسر، مادر یا فرزند، از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش هورمون عشق است. با این کار هم ابراز محبت می‌کنید و هم پیوند خود را مستحکم‌تر می‌کنید و موجب شادی و سلامتی خود و عزیزانتان می‌شوید. اکسی‌توسین در افرادی که رابطه جنسی منظم و عاطفی دارند بیشتر تولید می‌شود.

• لمس کردن

یکی از راه‌های اصلی برای آزادسازی اکسی‌توسین، لمس کردن است. البته همیشه صحیح نیست که هر شخصی را لمس کنید، اما لمس‌های کوچک مانند دست دادن یا ضربه زدن به پشت فرد به طور معمول قابل قبول است. با افرادی که به آن‌ها نزدیکید، سعی کنید بیشتر تماس داشته باشید؛ مثلاً هر بار که به خانه برمی‌گردید، مادر و پدرتان را در آغوش بگیرید.

لمس کردن واقعا تأثیرگذار است، اما گاهی آن را نادیده می‌گیریم. این کار می‌تواند ما را جذاب‌تر کند و همکاری در گروه را بهبود بخشد و حتی مهارت‌های ریاضی را افزایش دهد.

لمس فردی که دوستش دارید می‌تواند درد را کاهش دهد. در واقع، زمانی که این مطالعات بر روی زوج‌های متاهل انجام شد، هر چه ازدواج قوی‌تر بود، اثر لمس بیشتر بود.

• مهربانی و عشق ورزیدن

وقتی از دیگران تعریف می‌کنیم، از نظر انرژی به شخص مقابل کمک می‌کنیم و…

“““html

ما با بخشش به دیگران سبب افزایش اوکسی توسین در بدن خود می‌شویم. بنابراین بهتر است با دیگران مهربان باشیم و از آن‌ها تعریف کنیم. این مهربانی به طور حتم برای ما بازخورد خوبی خواهد داشت و نتایج شگفت‌انگیزش به سمت ما برمی‌گردد.

• خندیدن و شادی کردن

خندیدن به تنهایی باعث ترشح این هورمون گرانبها در بدن ما می‌شود. اوکسی توسین در افراد شاد همیشه در حال افزایش است.

• بخشش و گذشت داشتن

وقتی که از اشتباهات دیگران می‌گذریم و آن‌ها را می‌بخشیم، حس آرامش خاصی پیدا می‌کنیم. این بخشش قبل از هر چیز به نفع خود ماست. زمانی که بدن از آرامش کافی برخوردار باشد، اوکسی توسین بیشتری ترشح می‌شود.

• مکمل‌های غذایی

مصرف بعضی از خوراکی‌ها مانند شکلات تلخ و مکمل ویتامین D می‌تواند به تولید اوکسی توسین بدن کمک کند.

تاثیرات هورمون عشق در زندگی

محققان می‌گویند اوکسی توسین بر رفتارهایی مانند اعتماد و فداکاری مؤثر است.

این هورمون همچنین بر رفتارهای منفی مانند حسادت و خودخواهی هم تأثیر می‌گذارد.

وقتی رابطه بین افراد مثبت باشد، اوکسی توسین رفتارهای اجتماعی را تقویت می‌کند.

اما در روابط منفی، این هورمون احساسات منفی را افزایش می‌دهد.

پزشکان متوجه شده‌اند که اوکسی توسین همدلی و نزدیکی را به‌ویژه بین والدین و فرزندان افزایش می‌دهد.

این هورمون می‌تواند مهارت‌های اجتماعی را در افرادی که خجالتی هستند، تقویت کند.

هورمون اوکسی توسین حس دلسوزی و همدلی را در افرادی که مهارت اجتماعی کمتری دارند، افزایش می‌دهد.

این هورمون تأثیر چندانی بر افراد با اعتماد به نفس بالا ندارد.

بر اساس بررسی‌ها، واکنش‌های مختلف افراد به ترس بستگی به مقدار گیرنده‌های اوکسی توسین دارد. به همین دلیل، هر چه این گیرنده‌ها فعال‌تر باشند، فرد شجاع‌تر می‌شود.

در زنان، در زمان زایمان اوکسی توسین در بیشترین سطح خود قرار می‌گیرد.
این هورمون به مادران کمک می‌کند که درد زایمان را تحمل کرده و پس از آن به فرزند خود عشق ورزند و او را در برابر خطرات محافظت کنند.

در سال‌های اخیر موضوع اوکسی توسین و مطالب مربوط به آن برای مردم بسیار جذاب شده است، به طوری که اسپری اوکسی توسین و آدامس اوکسی توسین و هر چیز دیگری که به نوعی با اوکسی توسین مرتبط باشد، به‌خوبی فروخته می‌شود و به یک منبع درآمد خوب تبدیل شده است!

اوکسی توسین و کودکان مبتلا به اوتیسم

جدیدترین یافته‌ها نشان می‌دهد که افزایش ترشح اوکسی توسین می‌تواند به بهبود بیماری اوتیسم کمک کند.

این هورمون دارای یک پتانسیل درمانی بالا برای بزرگسالان و کودکان مبتلا به اوتیسم است.

استفاده از اوکسی توسین در سنین پایین به کودکان اوتیسمی کمک می‌کند تا رفتارهای اجتماعی را یاد بگیرند.

این هورمون می‌تواند به این بیماران کمک کند که عملکردهای هوشمندانه طبیعی خود را انجام دهند و مهارت‌های کلامی‌شان را بهبود ببخشند.

اوکسی توسین همچنین تماس چشمی را افزایش می‌دهد، زیرا زمان نگاه کردن بیماران به چشم دیگران بیشتر می‌شود.

اوکسی توسین و مواجهه با خطر

ترشح اوکسی توسین باعث می‌شود که فرد قدرت ریسک کردن و مواجهه با ترس را افزایش دهد. برای مثال در موقعیت پرش با طناب، ممکن است فرد از فکر پریدن از ارتفاع ترس داشته باشد، و در نتیجه ضربان قلب او بالا برود و عرق کند.

“““html

این روش بر روی ترس و واکنش‌های جسمی مرتبط با آن تأثیر می‌گذارد و نشان می‌دهد که چطور فرد می‌تواند بر ترس خود غلبه کند.

زمانی که فرد پرش می‌کند، همچنان واکنش‌های فیزیولوژیکی را دارد، اما بر ترس و بی‌حرکتی ناشی از آن فائق آمده است.

هورمون عشق و تأثیر آن بر مادر و نوزاد

استفاده از روش شیردهی “رفتن به سمت سینه مادر” که بلافاصله بعد از زایمان انجام می‌شود، باعث افزایش شدید ترشح هورمون عشق در مادر می‌شود. این عمل سبب می‌شود رحم سریع‌تر منقبض شود و جفت سریع‌تر خارج گردد و همچنین خونریزی بعد از زایمان کاهش یابد.

در این روش، نوزاد بلافاصله بعد از زایمان روی شکم مادر قرار می‌گیرد و می‌تواند به سمت سینه مادر حرکت کند و نوک سینه را پیدا کند و زمان شروع تغذیه را خود مشخص کند. چون نوزاد صدای قلب مادر را می‌شناسد، این کار به او آرامش می‌دهد.

به همین علت، وقتی ترشح این هورمون افزایش پیدا می‌کند، ارتباط نزدیک‌تری بین مادر و نوزاد ایجاد می‌شود.

بیشتر بخوانید: قرص اکسی توسین و خطر سقط جنین!

اثرات هورمون عشق بر زن و مرد

صدای فرد مورد علاقه، یادآوری لحظه‌های خوب و حتی یک نگاه مهربان می‌تواند باعث ترشح این هورمون در بدن شود.

هورمون اکسی‌توسین باعث می‌شود که دو نفر به هم وابسته شوند و به آن‌ها انگیزه می‌دهد تا دارای یک رابطه زناشویی، زندگی مشترک پایدار و فرزندان باشند.

ارتباط اکسی‌توسین با شادی

افزایش سطح اکسی‌توسین در بدن زنان به آن‌ها شادی و خوشحالی و همچنین سلامتی می‌دهد.

این هورمون موجب می‌شود که افراد احساس راضی بودن، مثبت‌نگری و میل به تقسیم شادی با دیگران را تجربه کنند.

هورمون اکسی‌توسین و تعهد

عشق می‌تواند احتمال خیانت را کاهش دهد. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که مردانی که در یک رابطه عاشقانه موفق هستند، به دلیل تغییرات هورمونی کمتر خیانت می‌کنند.

فصلنامه روان‌شناسی بریتانیا نتایج یک تحقیق را منتشر کرده که نشان می‌دهد مردانی که در یک رابطه زناشویی موفق هستند، معمولاً از زنانی که جذاب هستند دوری می‌کنند. علت اصلی این تحقیق نقش هورمون اکسی‌توسین در افزایش تعهد مردان متاهل بوده است.

در این پژوهش، به تعدادی از مردان مجرد و متاهل قبل از آزمایش مقداری هورمون اکسی‌توسین تزریق شد. سپس یک زن بسیار جذاب به آن‌ها نزدیک شد و از آن‌ها خواست که بدون هیچ خجالتی بگویند در چه فاصله‌ای با او احساس راحتی می‌کنند. نتایج نشان داد که مردان متاهل احساس راحتی در فاصله ۶۵ تا ۷۵ سانتی‌متر از آن زن داشتند، در حالی که مردان مجرد می‌خواستند حدود ۴۵ تا ۵۰ سانتی‌متری او باشند.

مدت‌هاست که دانشمندان از تأثیر هورمون اکسی‌توسین که ناشی از روابط عاطفی بین افراد است، آگاه هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که این هورمون می‌تواند به مردان متاهل کمک کند که در برابر زنان جذاب مقاومت کنند.

تأثیر اکسی‌توسین بر احساسات معنوی

محققان دانشگاه دوک نشان داده‌اند که وقتی هورمون اکسی‌توسین از طریق اسپری بینی به مردان داده می‌شود، احساسات معنوی و روحی آن‌ها افزایش می‌یابد. افرادی که مدیتیشن می‌کنند نیز وقتی این هورمون به آن‌ها داده شد، احساسات مثبت بیشتری را تجربه کردند. نتایج این مطالعه در مجله‌ای به نام Social Cognitive and Affective Neuroscience منتشر شده است.

جایی نرید و در رضیم بیشتر بخوانید:

همه چیز در مورد فنيل اتيل آمين (مولکول عشق)