پیامک بازی هم ضرر دارد! (2 نکته مهم)

مضرات پیامک بازی

هر چه تعداد پیامک‌هایی که در روز ارسال می‌کنید بیشتر شود، مشکلات خواب‌تان هم بیشتر خواهد شد.

محققان آمریکایی دریافتند که اگر در طول روز پیامک‌های بیشتری بزنید، در شب با مشکلات خواب بیشتری روبرو می‌شوید.

کارشناسان هشدار می‌دهند که بسیاری از افراد فکر می‌کنند بدون تلفن همراه نمی‌توانند زندگی کنند. این نوع وابستگی خطرات و مشکلات زیادی به همراه دارد و یکی از آن‌ها مشکلات خواب است. به اعتقاد محققان، این مشکلات خواب به این دلیل است که افراد احساس می‌کنند باید همیشه سریع به پیامک‌ها پاسخ بدهند و این باعث استرس ذهنی آن‌ها می‌شود. افرادی که تلفن خود را کنار تخت می‌گذارند، در واقع آماده‌اند تا هر زمان که پیامکی دریافت کردند، از خواب بیدار شوند.

«کارلا مورداک» از دانشگاه «واشنگتن» متوجه شده که بدون در نظر گرفتن سطح استرس، دانشجویانی که بیشتر پیامک می‌زنند، خواب کمتری دارند.

او از دانشجویان خواست تا به سوالاتی پاسخ دهند که وضعیت عاطفی و مشکلات خواب آن‌ها را بررسی می‌کرد. بعد از آن، او به طور تخمینی تعداد پیامک‌هایی که دانشجویان به طور متوسط در روز می‌فرستند را بررسی کرد. دکتر «مورداک» برای ارزیابی کیفیت خواب دانشجویان از شاخص کیفیت خواب «پیتزبورگ» استفاده کرد. این ابزار کیفیت خواب را از جنبه‌های مختلف بررسی می‌کند، مانند طول خواب، زمان خواب رفتن، زمان صرف شده در رختخواب، مزاحمت‌های شبانه و خواب آلودگی در طول روز.

نتیجه اصلی این تحقیق نشان می‌دهد که هر چه میزان پیامک‌های روزانه بیشتر شود، مشکلات خواب افراد هم بیشتر خواهد شد. دکتر مورداک خاطرنشان کرد که نتایج به دست آمده، یافته‌های قبلی درباره ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و مشکلات خواب در نوجوانان و بزرگسالان جوان را تأیید می‌کند.

این تحقیق همچنین نشان می‌دهد که ارسال پیامک‌های متنی با استرس ناشی از روابط هم در ارتباط است. این نتایج نشان می‌دهند که اگر تعداد پیامک‌ها زیاد باشد، در زمان‌های پر استرس ممکن است مشکلاتی ایجاد شود.