چگونه از سلامت کلیه ها با خبر شویم (2 نکته مهم)
“`html
اگر می‌خواهید کلیه‌های سالمی داشته باشید، باید میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که به تقویت بدن کمک می‌کنند و از آسیب به کلیه‌ها جلوگیری می‌کنند و از بیماری‌های کلیوی محافظت می‌کنند.
نکات جالب درباره سلامت کلیه‌ها
اگر علائمی که در اینجا ذکر می‌شود را در خود دیدید، به سلامت کلیه‌هایتان بیشتر توجه کنید.
احساس نیاز مکرر به دستشویی در شب
زمانی که کلیه‌ها به درستی کار نمی‌کنند، ممکن است احساس کنید که باید بیشتر ادرار کنید. در این شرایط، ادرار شما ممکن است رقیق و کم‌رنگ باشد و حجم آن نیز بیشتر شود.
این افزایش در حجم ادرار و نیاز مکرر به توالت، به ویژه در شب اتفاق می‌افتد، به طوری که فرد ممکن است از خواب بیدار شود و مجبور به رفتن به دستشویی باشد. این مشکل حتی با کاهش مصرف مایعات هم بهتر نمی‌شود و ممکن است احساس عطش بیشتری کنید.
افزایش حجم ادرار و نیاز مکرر به دفع آن می‌تواند نشان‌دهنده نارسایی کلیوی باشد که نیاز به بررسی و درمان دارد. اگر این علائم را مشاهده کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش خون و ادرار انجام دهد و میزان کراتینین، اوره و آلبومین را بررسی کند.
احساس خستگی زیاد
خستگی مداوم و زیاد را نباید نادیده بگیرید؛ زیرا ممکن است نشانه‌ای از اختلال در عملکرد کلیه‌ها باشد. اولاً، زمانی که کلیه‌ها نتوانند به درستی مواد زائد ناشی از هضم غذاها را دفع کنند، این مواد زائد در خون جمع می‌شوند و باعث می‌شوند که بدن احساس خستگی کند.
ثانیاً، اگر مغز استخوان به اندازه کافی گلبول‌های قرمز که برای حمل اکسیژن به خون ضروری هستند تولید نکند، این امر می‌تواند باعث کم‌خونی و در نتیجه خستگی شدید شود.
اگر دائماً احساس ضعف و رنگ‌پریدگی می‌کنید باید به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون و ادرار بدهید. پزشک می‌تواند میزان کراتینین، اوره و آلبومین و همچنین علائم کم‌خونی شما را بررسی کند.
پف‌کردگی پلک‌ها و پاها
ورم در پلک‌ها و قوزک پاها و همچنین در خود پاها ممکن است نشان‌دهنده اختلال در عملکرد کلیه‌ها باشد.
کلیه‌هایی که به خوبی وظایف خود را انجام می‌دهند، به حفظ تعادل سرم خون و بافت‌ها کمک می‌کنند. اما وقتی مشکلی در عملکرد این اعضای حیاتی پیش می‌آید، راه عبور پروتئین‌ها از خون به ادرار باز می‌شود.
“““html
می‌شود.
به همین دلیل، عدم تعادل رخ می‌دهد و مایعات در خون جابه‌جا می‌شوند و به بافت‌های اطراف نفوذ می‌کنند که منجر به پف‌کردگی می‌گردد. اگر صبح‌ها با چشمان پف‌کرده از خواب بیدار می‌شوید و شب‌ها پاها و قوزک پاهایتان ورم می‌کنند، ممکن است دچار مشکلات کلیوی شده باشید.
این مسائل گاهی اوقات با مشکلات دیگری مانند اضافه‌وزن و فشار خون بالا نیز همراه هستند. حتماً به پزشک مراجعه کنید تا بتواند بررسی‌های لازم را برای اطمینان از سلامت کلیه‌هایتان انجام دهد.
عدم تمایل به خوردن گوشت
زمانی که کلیه‌ها به درستی کار نمی‌کنند، فضولات پروتئینی به نام اوره به طور کامل از بدن خارج نمی‌شود. در نتیجه، میزان اوره در خون بالا می‌رود و مشکل کلیوی به تدریج پیشرفت می‌کند.
یکی از نشانه‌های این مشکل، بیزاری از گوشت قرمز است که می‌تواند با بی‌اشتهایی و لاغری همراه باشد. این علائم بعد از نشانه‌های اولیه مانند پف‌کردگی و کم‌خونی دیده می‌شوند.
توجه داشته باشید که حالت تهوع و استفراغ نیز در مراحل جدی نارسایی مزمن کلیوی و افزایش اوره دیده می‌شود. در این شرایط نیاز به درمان‌های تکمیلی کلیه مانند دیالیز خواهد بود. با بروز این علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنید و آزمایش‌های ادرار و خون را انجام دهید.
خارش در عضلات
هنگامی که بیماری نارسایی کلیوی پیشرفته باشد، ممکن است خارش و گرفتگی‌های عضلانی نیز ایجاد شوند. این مشکلات به دلیل تجمع فسفر و پتاسیم در خون که به طور عادی از طریق کلیه‌ها دفع نمی‌شوند، اتفاق می‌افتند.
اگر از خارش عمومی در بدن خود رنج می‌بردید و جوش‌هایی بر روی پوست شما ظاهر شده و دچار گرفتگی عضلانی به ویژه در پاها و بازوها شده‌اید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا بررسی‌های لازم انجام شوند.
گاهی اوقات افرادی که دچار نارسایی کلیوی می‌شوند، در ظاهر سالم به نظر می‌رسند، اما برخی افراد نسبت به دیگران بیشتر مستعد این بیماری هستند، مثل افراد دیابتی یا کسانی که فشار خون بالا دارند. این دو بیماری می‌توانند به کلیه‌ها آسیب‌های جدی بزنند.
افراد بالای 60 سال نیز بیشتر در معرض این بیماری هستند. در این سن، 30 درصد از افراد حداقل یک سوم عملکرد کلیوی خود را به دلیل پیری کلیه‌ها از دست می‌دهند.
افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی ارثی، عفونت‌های کلیه مانند پیلونفریت و کسانی که مشکلاتی در مجاری ادراری دارند (مثل سنگ کلیه یا تومورهای مثانه و پروستات) نیز در معرض خطر بیشتری هستند.
“`
بیشتر افراد ممکن است به نارسایی مزمن کلیوی دچار شوند. همچنین، باید توجه کنید که مصرف بعضی داروها مثل ادویل و نروفن می‌تواند برای سلامت کلیه‌ها مضر باشد.
پیشگیری
بیماری‌های کلیوی میلیون‌ها نفر را در دنیا تحت تاثیر قرار داده است. وقتی که کلیه آسیب ببیند، دیگر قابل ترمیم نیست. به همین خاطر مهم است که هر نوع بیماری یا مشکل در عملکرد کلیه‌ها را به سرعت شناسایی و درمان کنیم. همچنین بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت و فشار خون بالا نیز باید کنترل شوند.
این کار به جلوگیری از پیشرفت بیماری‌های کلیوی و تبدیل شدن آنها به نارسایی جدی کمک می‌کند. برای تشخیص بیماری‌های کلیوی و ارزیابی سلامت این اعضای مهم، کافی است آزمایش‌های ساده‌ای مانند آزمایش خون و ادرار انجام دهیم.
گردآوری: مجله اینترنتی رضیم
