کم خوابی را جدی بگیرید (2 نکته مهم)

شما روزانه چند ساعت می خوابید؟

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که کمتر از 7 ساعت در روز می‌خوابند، ممکن است به فشار خون بالا دچار شوند.

متخصصان با بررسی 10 هزار زن در طول 5 سال متوجه شدند زنانی که کمتر از 7 ساعت در شبانه روز می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر پرفشاری خون هستند. این خطر به ویژه در کسانی که فقط 6 ساعت یا کمتر می‌خوابند، بیشتر نمایان است.

اگرچه این تحقیق بر روی زنان انجام شده، اما محققان بر این باورند که داشتن الگوی خواب مناسب برای همه افراد ضروری است و می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا کمک کند.

عوامل دیگری نیز مانند چاقی، کم‌تحرکی، سیگار کشیدن، رژیم غذایی نادرست و مصرف زیاد نمک و چربی می‌توانند موجب افزایش فشار خون شوند.

منبع:پایگاه دارو و غذا