۱۰ فایده باور نکردنی موسیقی برای مغز و سلامتی

مجله رضیم | موسیقی فواید زیادی برای ذهن، بدن و روح ما دارد. گوش کردن به موسیقی نه تنها سرگرم‌کننده است، بلکه آیا می‌دانید که موسیقی درمانی می‌تواند به بهبود سلامتی‌تان کمک کند؟ موسیقی می‌تواند منبع خوبی برای شادابی و خوشحالی باشد و تحقیقات علمی نشان داده‌اند که موسیقی درمانی در روانشناسی می‌تواند مفید و مؤثر باشد.

تعجبی ندارد که موسیقی می‌تواند بر روی افکار، احساسات و رفتار ما تأثیر بگذارد. اگر شما هم با گوش دادن به موسیقی راک مورد علاقه‌تان احساس هیجان می‌کنید و یا گاهی اوقات هنگام اجرای موسیقی زنده چشمان‌تان پر از اشک می‌شود، پس قدرت موسیقی در تغییر احساسات و ایجاد انگیزه را به خوبی درک کرده‌اید. «موسیقی درمانی» به معنای انجام کارهایی برای بهبود حالت روانی افراد، کمک به بیماران در مدیریت استرس و افزایش سلامت عمومی است. برخی از پژوهشگران همچنین اشاره می‌کنند که نوع موسیقی که شما دوست دارید می‌تواند جنبه‌های مختلف شخصیت‌تان را نمایان کند.

موسیقی می‌تواند ذهن را آرام کند، بدن را فعال کند و حتی به افراد کمک نماید تا درد را بهتر مدیریت کنند.

موزیک چه فوایدی دارد؟

در ادامه 10 مورد از مهم‌ترین فواید موسیقی برای شما آورده‌ایم.

1. افزایش ظرفیت حافظه

تحقیقات نشان داده‌اند که نواختن موسیقی و گوش دادن به آن می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش حافظه کمک کند. در یک آزمایش، به ۲۲ کودک بین ۳ تا ۴.۵ سال درس‌های کیبورد و آواز داده شد. در مقابل، گروهی از ۱۵ کودک هیچ درسی در زمینه موسیقی دریافت نکردند. هر دو گروه در یک کلاس پیش‌دبستانی قرار گرفتند. نتایج نشان داده‌اند که کودکانی که در کلاس‌های هفتگی کیبورد شرکت داشتند، ۳۴ درصد بهتر از دیگران در یادگیری مهارت‌ها عمل کردند.

بر اساس مقاله‌ای که در وب‌سایت تلگراف منتشر شده است، «تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نواختن مرتب یک ساز می‌تواند باعث تغییرات مثبت در کارکرد مغز گردد و می‌تواند برای بهبود مهارت‌های شناختی استفاده شود.» همچنین به وضوح نشان داده شده که نواختن منظم موسیقی می‌تواند به بهبود مهارت‌های حرکتی، شنوایی، ذخیره‌سازی اطلاعات صوتی و حافظه در افراد کمک کند. همچنین این کار می‌تواند ضریب هوشی افراد را تا ۷ نمره افزایش دهد.

2. بهبود مدیریت زمان و مهارت‌های سازمان‌دهی

یادگیری نواختن یک ساز نیازمند نظم و سازمان‌دهی است. یک موزیسین خوب می‌داند که کیفیت زمان تمرین از تعداد آن مهم‌تر است. نوازنده برای پیشرفت سریع‌تر می‌آموزد که چگونه زمان خود را مدیریت کرده و به بهترین نحو از زمانش استفاده کند.

3. افزایش مهارت کار تیمی

توانایی کار گروهی از مهارت‌های بسیار حیاتی برای موفقیت در زندگی است. نواختن یک ساز نیاز دارد که نوازنده بتواند با دیگران همکاری کند. در یک گروه موسیقی، افراد یاد می‌گیرند که چطور با یکدیگر کنار بیایند و برای نواختن یک آهنگ خوب، هر نوازنده باید یاد بگیرد که به دیگران گوش دهد تا بتوانند با هم یک آهنگ زیبا اجرا کنند.

4. افزایش پشتکار

یادگیری نواختن یک ساز نیازمند صرف زمان و تلاش بسیاری است و این باعث می‌شود که صبر و پشتکار افراد مورد آزمایش قرار بگیرد. هیچ قطعه موسیقی را نمی‌توان در اولین بار به صورت کامل و بدون نقص اجرا کرد و بیشتر نوازندگان قبل از اینکه بخواهند یک قطعه را به درستی بنوازند، بارها آن را تمرین می‌کنند.

5. بهبود هماهنگی جسمی و ذهنی

نوازندگی نیازمند هماهنگی بین چشم و ذهن و دست‌هاست.

با نگاهی به نُت‌ها روی یک صفحه، مغز به طور غریزی این نت‌ها را به حرکات تبدیل می‌کند. برای اینکه هماهنگی بیشتری را حس کنید، می‌توانید تنفس و ریتم را نیز به این فعالیت اضافه کنید.

6. بهبود توانایی ریاضی

خواندن نت‌های موسیقی نیاز به شمارش نت‌ها و ریتم‌ها دارد که می‌تواند باعث بهبود مهارت‌های ریاضی در مغز شود. همچنین، یادگیری تئوری موسیقی شامل جنبه‌های مختلف ریاضیات است. تحقیقات نشان داده‌اند که دانش‌آموزانی که ساز می‌زنند، معمولاً نتایج بهتری در ریاضیات نسبت به آن‌هایی دارند که ساز نمی‌زنند.

7. بهبود مهارت‌های درک مطلب

طبق یک تحقیق منتشر شده در مجله «روانشناسی موسیقی»، کودکانی که چند سال در کلاس‌های آموزش موسیقی و ریتم‌های پیچیده شرکت کرده‌اند، می‌توانند بهتر بخوانند و متون را بفهمند. این نتیجه شاید چندان عجیب نباشد؛ زیرا نوازندگی نیاز به خواندن و درک مداوم دارد. نوازنده وقتی نت‌های سیاه و سفید را روی صفحه می‌بینید، باید بتواند نام نت را تشخیص دهد و آن را به حرکات دست تبدیل کند. همچنین باید بتواند ریتمی که نت‌ها ایجاد می‌کنند را درک کند و الگوی مناسب را اجرا کند.

8. افزایش احساس مسئولیت

نواختن یک ساز، مسئولیت‌هایی را به همراه دارد. نگهداری و مراقبت از ساز، همچنین احساس مسئولیت برای شرکت در تمرینات روزانه می‌تواند باعث افزایش حس مسئولیت در افراد شود.

9. کمک به کمتر خوردن

یکی از جالب‌ترین فواید موسیقی، تأثیر آن بر کاهش وزن است. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، سعی کنید هنگام غذا خوردن به موسیقی ملایم گوش دهید و نور را کم کنید.

بر اساس یک تحقیق، افراد در رستوران‌هایی که موسیقی آرام پخش می‌شود، به طور میانگین ۱۸ درصد کمتر از کسانی که در رستوران‌های دیگر غذا می‌خورند، خوراک مصرف کردند. محققان معتقدند که موسیقی و نور ملایم، حس راحتی بیشتری را ایجاد می‌کنند و افراد را وادار می‌کنند آرام‌تر غذا بخورند. در نتیجه، آن‌ها بیشتر متوجه می‌شوند که چه و به چه اندازه می‌خورند.

10. کمک به تحمل درد

تحقیقات درباره فواید موسیقی نشان داده است که می‌تواند در مدیریت درد بسیار مؤثر باشد. در یک مطالعه بر روی افرادی که به سندرم «فیبرومیالژیا» مبتلا بودند، افرادی که یک ساعت یا بیشتر به موسیقی گوش داده بودند، کاهش قابل توجهی در درد خود احساس کردند. فیبرومیالژیا نوعی سندرم درد مزمن است.

در تحقیقات سال ۲۰۱۵، تأثیر موسیقی بر درد در بیماران بررسی شد و نتیجه‌گیری کردند که بیمارانی که قبل، حین و بعد از جراحی به موسیقی گوش می‌کنند، درد و استرس کمتری نسبت به بیمارانی که موسیقی گوش نداده‌اند حس می‌کنند. با این حال، فواید موسیقی قبل از عمل نسبت به سایر مراحل بیشتر بود. این مطالعه شامل ۷ هزار بیمار شد و نشان داد که کسانی که به موسیقی گوش می‌دهند، به داروهای کمتری برای تسکین درد نیاز دارند.

بیشتر بخوانید:

اگر این مطلب برای شما مفید بود، لطفاً با لایک کردن و به اشتراک گذاری آن از ما حمایت کنید. نظرات، پیشنهادات و درخواست‌های خود را از طریق قسمت نظرات برای ما ارسال کنید.