۱۱ خواص طالبی در بارداری

طالبی یکی از میوه‌های خوشمزه و پرخاصیت تابستانی است که می‌تواند به بهبود سلامت بدن کمک کند و باعث تقویت سیستم ایمنی شود. همچنین مصرف این میوه در دوران بارداری می‌تواند به مادران و نوزادان بسیار مفید باشد. در این مقاله از رضیم بلاگ می‌خواهیم درباره خواص طالبی برای زنان باردار صحبت کنیم و به شما کمک کنیم تا نوزادی سالم داشته باشید.

طالبی چه فوایدی در بارداری دارد؟

در اینجا به چند مورد از فواید مهم میوه طالبی در دوران بارداری اشاره می‌کنیم:

۱- کمک به رشد کودک

طالبی حاوی ویتامین A است که برای رشد جنین ضروری بوده و می‌تواند از بروز ناهنجاری‌های مادرزادی جلوگیری کند. مادران باردار با مصرف روزانه طالبی می‌توانند به رشد قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها، چشم‌ها و استخوان‌های کودک کمک کنند.

به ویژه در اوایل بارداری، مصرف طالبی مقدار زیادی ویتامین A را به جنین می‌رساند که برای رشد سالم او اهمیت دارد و از بروز مشکلات در سیستم عصبی جلوگیری می‌کند. همچنین، کلسیم موجود در طالبی به حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک می‌کند.

۲- کاهش کم‌خونی

مادران باردار می‌توانند با مصرف طالبی کم‌خونی ناشی از فقر آهن را بهبود بخشند، زیرا این میوه به تولید هموگلوبین خون کمک می‌کند و کیفیت جریان خون را بهتر می‌کند. این موضوع باعث می‌شود که جنین اکسیژن بیشتری دریافت کند.

طالبی همچنین ویتامین C زیادی دارد که به جذب آهن در بدن مادر کمک می‌کند و از بروز کمبود آهن جلوگیری می‌کند تا مادر در این دوران دچار انقباضات عضلانی نشود.

بیشتر بخوانید: خواص طالبی برای مردان

۳- کاهش انقباض عضلانی

فسفر موجود در طالبی می‌تواند به کنترل انقباضات عضلانی در زمان زایمان کمک کند و همچنین به بهبود عملکرد کلیه، انتقال پیام‌های عصبی، ترمیم بافت و بهبود کارکرد قلب یاری رساند. بنابراین، مصرف طالبی در ماه‌های پایانی بارداری می‌تواند زایمان را راحت‌تر کند.

بیشتر بخوانید: خواص طالبی برای کودکان

۴- جلوگیری از انعقاد و لخته‌شدن خون در بارداری

طالبی دارای خاصیت ضد انعقادی است و مانع تشکیل لخته خون در بدن مادران باردار می‌شود. به نوعی، این میوه به رقیق نگه‌داشتن خون کمک می‌کند.

۵- بهبود عفونت‌های شایع بارداری

همان‌طور که گفتیم، طالبی سرشار از ویتامین C است که به بدن در برابر عفونت‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می‌کند. ویتامین C نه تنها برای رشد و تکامل جنین مفید است، بلکه سیستم ایمنی مادر را نیز تقویت می‌کند.

بیشتر بخوانید: مصرف زردآلو در بارداری چه خواص و خطراتی دارد؟

۶- درمان یبوست

طالبی دارای فیبر است که برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. مادران باردار می‌توانند با نوشیدن آب طالبی فیبر لازم را دریافت کنند و مشکلات یبوست را کاهش دهند تا سیستم گوارش و روده‌های خود را سالم نگه دارند.

۷- بهبود سلامت عصبی مرکزی کودک

طالبی شامل ویتامین B1 است که با مصرف آن در دوران بارداری، سیستم عصبی مرکزی کودک به خوبی شکل می‌گیرد و از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری می‌شود. این ویتامین همچنین می‌تواند به کاهش حالت تهوع صبحگاهی کمک کند و کیفیت شیر مادر را بهبود ببخشد.

بیشتر بخوانید: ۱۷ خاصیت شگفت‌انگیز طالبی که نمی‌دانستید!

۸- تنظیم فشارخون

مادران باردار ممکن است با خطر افزایش فشار خون مواجه شوند، که می‌توانند با دریافت پتاسیم از طالبی، جریان خون و اکسیژن به سمت مغز را بهتر کنند و این مشکل را بهبود بخشند.

۹- کاهش وزن زنان باردار

اضافه وزن در دوران بارداری می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند سقط جنین و زایمان زودرس شود. مصرف طالبی می‌تواند به کاهش چربی و کلسترول بدن کمک کند و به عنوان یک میان‌وعده سالم جایگزین غذاهای چرب قرار گیرد. همچنین، فیبر موجود در طالبی احساس سیری را افزایش داده و به کنترل وزن کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: خواص و مضرات گوجه سبز

“““html

۱۰- کمک به هضم بهتر غذا

خوردن آب طالبی به هضم غذا کمک می‌کند و از بروز مشکلاتی مانند سوزش سردل، اسید معده و نفخ شکم جلوگیری می‌کند.

۱۱- کنترل دیابت بارداری

طالبی به خاطر اینکه قند خون را افزایش نمی‌دهد و آرام هضم می‌شود، به جلوگیری از بالا رفتن قند خون کمک کرده و به کنترل دیابت، به ویژه دیابت بارداری کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: ۱۶ خواص طالبی در زنان

در این مقاله از مجله رضیم سعی کردیم خواص مختلف طالبی را در دوران بارداری معرفی کنیم. با مطالعه این مطلب و در نظر گرفتن فواید این میوه تابستانی برای دوران بارداری، می‌توانید زایمان راحت‌تری داشته باشید و فرزند سالمی به دنیا بیاورید. البته یادتان باشد که در خوردن این میوه زیاده‌روی نکنید تا دچار عوارض ناخواسته نشوید.