۱۲ دمنوش گیاهی برای رفع عطش و تشنگی در فصل گرما

استفاده از دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش احساس عطش و تشنگی است. برخی از این دمنوش‌ها همچنین می‌توانند از گرمازدگی جلوگیری کنند و به هیدراته نگه‌داشتن بدن کمک کنند. در این مقاله از بخش سبک زندگی در رضیم بلاگ می‌توانید با ۱۲ دمنوش گیاهی به منظور کاهش عطش آشنا شوید.

انواع دمنوش‌های گیاهی برای کاهش عطش

حدود ۶۰ درصد از بدن ما از آب ساخته شده و کمبود این مایع مهم می‌تواند باعث کاهش انرژی، مشکل در تمرکز و مشکلاتی در عملکرد طبیعی اندام‌های بدن شود. مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به هیدراته کردن بدن کمک کند و از گرمازدگی جلوگیری کند. در ادامه به ۱۲ دمنوش گیاهی برای رفع تشنگی اشاره شده است.

۱- دمنوش بابونه

بابونه یکی از بهترین دمنوش‌ها برای کاهش تشنگی است و خاصیت ضد التهابی دارد. این دمنوش به بهبود عملکرد سیستم گوارش و سلامت کبد کمک می‌کند. برای تهیه این دمنوش، مقداری بابونه خشک را در قوری بریزید و سپس قوری را با آب جوش پر کنید. سپس قوری را به مدت ۱۰ دقیقه روی بخار کتری بگذارید تا دمنوش آماده شود.

بیشتر بخوانید: این ادویه‌ها و گیاهان دارویی خاصیت خنک‌کنندگی بدن را دارند!

۲- دمنوش گل گاو زبان

دمنوش گل گاو زبان نیز برای کاهش عطش مناسب است و برای آرامش و کاهش استرس مؤثر است. برای تهیه آن، مقداری گل گاو زبان را با گل محمدی در قوری بریزید و سپس آن را با آب جوش پر کنید. درب قوری را ببندید و روی بخار کتری قرار دهید. بعد از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، دمنوش را میل کنید.

۳- دمنوش نعنا

نعنا خاصیت خنک‌کنندگی دارد و می‌تواند نفخ را کاهش دهد و عملکرد گوارش را بهبود ببخشد. می‌توانید از برگ‌های تازه یا خشک نعنا برای تهیه دمنوش استفاده کنید. این دمنوش نه تنها عطش را کاهش می‌دهد بلکه به کاهش دمای بدن و خوشبو شدن دهان نیز کمک می‌کند. می‌توانید آن را گرم یا سرد مصرف کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه عطش و تشنگی خود را برطرف کنیم؟

۴- چای ترش

چای ترش یکی از بهترین دمنوش‌ها برای رفع تشنگی و خشکی دهان است، به ویژه در فصل گرما. این دمنوش به پاکسازی کبد و دفع سموم بدن کمک می‌کند و به خنک شدن بدن نیز کمک می‌کند. چای ترش سرشار از ویتامین C است و برای کاهش اضطراب مؤثر است. جالب است بدانید که نوشیدن چای ترش می‌تواند تعریق بدن را افزایش دهد و در نتیجه دمای بدن را کاهش دهد.

بیشتر بخوانید: معرفی ۱۰ دمنوش‌آرامبخش و نشاط‌آور که نمی‌دانستید!

۵- دمنوش سنبل الطیب

دمنوش سنبل الطیب برای رفع تشنگی و بهبود سردرد ناشی از گرما مفید است. این دمنوش به هیدراته ماندن بدن کمک می‌کند و احساس تشنگی را کاهش می‌دهد.

۶- دمنوش عناب

عناب خاصیت خنک‌کنندگی دارد و به کاهش گرما و عطش کمک می‌کند. این دمنوش همچنین به رفع خشکی پوست و آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند. برای تهیه آن، چند عدد عناب را در قوری قرار دهید و با آب جوش پر کنید. سپس قوری را به مدت ۲۰ دقیقه روی بخار کتری قرار دهید و بعد دمنوش را صاف کرده و میل کنید.

۷- چای رویبوس

چای رویبوس یکی از قدیمی‌ترین چای‌ها است که بیش از ۳۰۰ سال است در آفریقای جنوبی مصرف می‌شود. این چای سرشار از الکترولیت و ویتامین‌هاست و به خنک شدن بدن و کاهش عطش کمک می‌کند. چای رویبوس به کاهش فشار خون و کلسترول و کمک به سلامت قلب نیز مفید است.

بیشتر بخوانید: رسپی دمنوش پوست انبه

۸- دمنوش به لیمو

دمنوش به لیمو یکی از مفیدترین دمنوش‌های گیاهی…
“““html

این دمنوش برای رفع عطش بسیار مناسب است و خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. همچنین می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند، بدن را سم‌زدایی کند و حتی به کاهش وزن کمک نماید. مصرف این دمنوش احساس تشنگی را کم می‌کند و بدن شما را به خوبی هیدراته نگه می‌دارد.

اگر به دنبال بهبود خواب یا کاهش استرس و اضطراب هستید، این دمنوش خوش‌عطر گزینه‌ی خوبی است. درست کردن این دمنوش بسیار آسان است. برای تهیه دمنوش به لیمو، کافی است مقداری برگ به لیمو خشک‌شده را در قوری بریزید و سپس قوری را با آب جوش پر کنید.

سپس درب قوری را بگذارید و آن را بر روی بخار کتری قرار دهید تا دمنوش آماده شود. می‌توانید این دمنوش را داغ یا سرد همراه با کمی عسل نوش جان کنید.

بیشتر بخوانید: خوردن چای بعد از غذا باعث چه چیزی می‌شود؟

۹- دمنوش لیمو عمانی

یکی دیگر از دمنوش‌های مناسب برای رفع عطش و به ویژه در زمان سرماخوردگی، دمنوش لیمو عمانی است. این دمنوش دارای خواص ضد سرطانی است و می‌تواند خون شما را تصفیه کند. همچنین کمک می‌کند عملکرد دستگاه گوارش بهبود یابد، ویتامین D بدن تامین شود و یبوست درمان گردد.

برای درست کردن این دمنوش، یک عدد لیمو عمانی را خرد کنید و به همراه پوست آن در قوری بریزید. سپس مقداری آب جوش اضافه کنید و قوری را بر روی بخار کتری قرار دهید تا دمنوش آماده شود. اگر طعم ترش این دمنوش برایتان زیاد بود، می‌توانید در زمان نوشیدن کمی عسل به آن اضافه کنید.

۱۰- دمنوش پوست نارنگی

دمنوش نارنگی یکی از خوش عطر و طعم‌ترین دمنوش‌های گیاهی برای رفع عطش است. این دمنوش طعمی شبیه به نارنگی دارد و می‌توانید آن را به‌صورت گرم یا سرد مصرف کنید.

بیشتر بخوانید: رسپی دم‌نوش گیلاس خشک: یک نوشیدنی خوش طعم و سالم

۱۱- دمنوش گل محمدی

دمنوش گل محمدی یکی از بهترین‌ها برای رفع تشنگی است و برای تهیه آن باید از گل محمدی خشک‌شده استفاده کنید. این دمنوش خواص زیادی برای بدن دارد و به هیدراته شدن بدن، آرامش اعصاب و افزایش انرژی بدن در هوای گرم کمک می‌کند.

۱۲- چای میوه‌ای

اگر یک بار طعم چای میوه‌ای را تجربه کرده‌اید، حتماً عاشق مزه‌ی این چای خاص خواهید شد. این چای خوشمزه از ترکیب میوه‌های خشک‌شده مانند گلابی، سیب و به همراه مقداری بهار نارنج و گل محمدی تهیه می‌شود. عطر و طعم این چای بسیار خوشمزه است و مصرف آن به رفع عطش، خنک شدن بدن و افزایش انرژی کمک می‌کند.

ما در این مقاله به ۱۲ دمنوش گیاهی برای رفع عطش و تشنگی اشاره کردیم. می‌توانید از این دمنوش‌ها هم به صورت گرم و هم سرد و خنک استفاده کنید. اگر تجربه‌ای از مصرف این دمنوش‌ها دارید، خوشحال می‌شویم که نظرات و تجربیات خود را با ما و دوستان علاقه‌مند به اشتراک بگذارید.