۱۳ راهکار خانگی برای درمان آلزایمر (2 نکته مهم)

درمان خانگی آلزایمر

بیماری آلزایمر یک بیماری جدی و خطرناک است که بیش از 5.4 میلیون نفر در ایالات متحده به آن مبتلا هستند. این بیماری باعث از دست رفتن حافظه می‌شود و در ابتدا به صورت فراموشی‌های جزئی شروع می‌شود، اما به مرور زمان فرد نمی‌تواند کارهای روزمره‌اش مثل خوردن و نوشیدن را نیز به یاد بیاورد. این موضوع به شدت کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

متأسفانه این بیماری غیرقابل درمان است و هیچ درمان دائمی برای آن وجود ندارد. به همین خاطر، پزشکان بیشتر بر روی پیشگیری و کاهش پیشرفت این بیماری تمرکز کرده‌اند.

آلزایمر زودرس نادر است و ممکن است در کمتر از 5 درصد از افراد بین 30 تا 60 سال ظهور کند. تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به تأخیر در ظهور این بیماری کمک کند…

چگونه در خانه آلزایمر را درمان کنیم ؟

1. رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی مغذی برای سلول‌های مغزی لازم است. به ویژه میوه‌هایی مانند زغال اخته و آجیل‌هایی مثل گردو، می‌توانند به جلوگیری از آلزایمر کمک کنند. زغال اخته سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و گردو نیز حاوی مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 است.

2. در معرض آفتاب قرار گرفتن

نور خورشید باعث تولید ویتامین D در بدن می‌شود که برای سلامت اعصاب و جلوگیری از مشکلات عصبی بسیار ضروری است.

3. ورزش

ورزش باعث تولید مواد شیمیایی مفید در بدن می‌شود. انجام ورزش به حفظ سلامتی بدن کمک کرده و باعث فعالیت مغز می‌شود. یکی از دلایل این موضوع بهبود جریان خون به مغز است. به طور کلی، 150 دقیقه ورزش متوسط در هفته برای سلامت جسمی و ذهنی افراد بسیار مفید است.

4. فعالیت اجتماعی و تمرین ذهنی

مشارکت در فعالیت‌های ذهنی و اجتماعی می‌تواند از ضعف‌های مرتبط با زوال عقل جلوگیری کند. فعالیت‌هایی مانند مطالعه، نوشتن، یادگیری یک ساز موسیقی یا زبان جدید، می‌تواند به تقویت تمرکز کمک کند. همچنین، انجام بازی‌های فکری و پازل نیز می‌تواند در کاهش زوال عقل مؤثر باشد.

5. مدیتیشن

مدیتیشن و تمرینات یوگا به جلوگیری از آلزایمر کمک می‌کند. این تمرینات به همراه یک رژیم غذایی ساده و سبک کمک‌کننده هستند. خواب کافی نیز تأثیر مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد. استرس حتی می‌تواند عملکرد مغز را کاهش دهد، بنابراین تمرینات مدیتیشن و یوگا می‌تواند به تمرکز شما به شدت کمک کند…

6. اجتناب از توتون و تنباکو

تحقیقات نشان می‌دهند که سیگار کشیدن بیشتر احتمال ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را بالا می‌برد. دوری از دود سیگار سلامت قلب و عروق را بهتر می‌کند و به تأمین خون کافی برای مغز کمک می‌کند.

7. مصرف گیاهان آیورودا

گیاهان دارویی آیورودا که بیش از 4000 سال در آسیا مورد استفاده قرار می‌گیرند، می‌توانند به بهبود مشکلات حافظه و ADHD کمک کنند. گیاهانی مانند برهمی، گچولو و زردچوبه می‌توانند به رشد نورون‌ها کمک کرده و حافظه را بهبود بخشند.

خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی این گیاهان در حال تحقیق هستند و نتایج نشان داده‌اند که می‌توانند در مقابله با زوال عقل مفید باشند…

8. درمان سنتی چینی

Huperzine A یکی از داروهای چینی است که خاصیت ضد عفونی کننده دارد و برای یادگیری و یادآوری مفید است.

ریشه Polygala tenuifolia همچنین در طب سنتی چین استفاده می‌شود و به تقویت حافظه کمک می‌کند.

“`html

استفاده می‌شود و برای درمان آمنزی و فراموشی بسیار مناسب است. یکی دیگر از گیاهان چینی، جینکو بیلوبا نیز به خاطر خواص آنتی‌اکسیدانی و حفاظت از اعصاب شناخته شده است.

9. استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای چربی‌های سالم است که به بازسازی اعصاب و ارتباطات مغز کمک می‌کند. به همین دلیل عملکرد مغز بهتر می‌شود و بیماران مبتلا به بیماری‌های زوال عقل، به‌خصوص، نتایج شگفت‌انگیزی را بعد از مصرف دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل سه بار در روز، نشان می‌دهند.

10. عصاره دارچین برای مقاومت به انسولین و کاهش ابتلا به آلزایمر

بیماری آلزایمر به عنوان بیماری دیابت نوع III شناخته می‌شود، زیرا مقاومت به انسولین در آن موثر است. عصاره دارچین می‌تواند برای دیابت نوع I و همچنین برای دیابت نوع III که نام مستعار آن آلزایمر است، مفید باشد.

11. ویتامین‌های B، D و E

کل گروه ویتامین B در پیشگیری و به تأخیر انداختن آلزایمر بسیار مفید است. بهتر است درباره ویتامین D اطلاعات بیشتری کسب کنید. ویتامین E نیز به جلوگیری از از دست دادن حافظه در حیوانات کمک کرده است. این ویتامین‌ها می‌توانند از طریق مکمل‌ها یا از طریق مصرف غذاهای غنی از ویتامین B، ویتامین D و ویتامین E به بدن وارد شوند.

12. مصرف مواد معدنی

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که اسیدهای چرب امگا 3، به‌خصوص از طریق غذاهای دریایی و روغن کریل، به شدت در مبارزه با آلزایمر مؤثرند.

13. تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی قوی به عملکرد بهتر کمک می‌کند و سلول‌های میکروگلیا در مغز به آرامی فعالیت می‌کنند که به تأخیر در بیماری کمک می‌کند. سعی کنید با مصرف غذاهای مغذی و یک رژیم غذایی عالی، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید.

تمام موارد ذکر شده نتایج مثبت در پیشگیری و به تأخیر انداختن بیماری آلزایمر نشان داده‌اند. اگر بیماری آلزایمر در فردی تشخیص داده شود، این روش‌ها به تنهایی کافی نیستند و باید درمان‌های دارویی را شروع کرده و این موارد را در کنار درمان‌های دارویی انجام داد.

کاربر گرامی اگر نظر و پیشنهادی در این زمینه دارید لطفا دیدگاه خود را زیر همین صفحه با ما و سایر کاربران مجله رضیم به اشتراک بگذارید.

ترجمه و گردآوری توسط مجله رضیم

معصومه راهی