۱۴ درمان خانگی موثر برای سرماخوردگی (2 نکته مهم)

درمان های خانگی برای سرما خوردگی

اگر سرما خوردید باید انتظار داشته باشید که یک تا دو هفته احساس ناخوشی کنید اما این به معنای این نیست که کار خاصی نمی‌توانید بکنید. با استراحت کافی، این درمانهای خانگی می‌تواند به شما کمک کند تا حالتان بهتر شود:

1. به بدنتان مایعات برسانید

نوشیدن آب، آبمیوه، سوپ رقیق یا آبلیموی گرم با عسل به شما در رفع خلط‌های موجود در حلق و بینی کمک می‌کند و از دهیدراته شدن جلوگیری می‌کند. سعی کنید از نوشیدنی‌هایی مثل الکل، قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار که باعث از بین رفتن مایعات بدن می‌شوند، دوری کنید.

2. استراحت کنید

بدن شما در حال مبارزه با بیماری است، پس به آن زمان استراحت بدهید.

3. گلودردتان را تسکین دهید

یک چهارم تا یک دوم قاشق چای‌خوری نمک را در مقدار کمی آب گرم حل کرده و غرغره کنید. این محلول می‌تواند به آرام شدن صدایتان و گلودردتان کمک کند. اما ممکن است کودکان زیر 6 سال نتوانند به خوبی غرغره کنند.

برای این کودکان می‌توانید از اسپری‌های مخصوص گلودرد، قرص‌های مکیدنی یا آبنبات‌های مخصوص سرماخوردگی استفاده کنید. همچنین به کودکان زیر 3 یا 4 سال قرص‌های مکیدنی ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی آن‌ها شود.

4. از گرفتگی حلق و بینی جلوگیری کنید

استفاده از قطره‌های نمکی و اسپری‌های بینی که بدون نسخه در دسترس هستند می‌تواند به باز کردن گرفتگی‌ها و رفع خلط‌های داخل حلق و بینی کمک کند. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند برای نوزادان چند قطره از این مایعات را در یکی از سوراخ‌های بینی بریزید و سپس به آرامی با یک سرنگ حبابی مکش کنید.

برای این کار، ابتدا حباب را فشار دهید، سرنگ را در حدود یک چهارم تا یک دوم به عمق سوراخ بینی قرار دهید و سپس حباب را به آرامی رها کنید. برای بچه‌های بزرگتر نیز از اسپری‌های نمکی مخصوص بینی استفاده می‌شود.

5. از داروهای مسکن استفاده کنید

به کودکان زیر شش ماه فقط استامینوفن بدهید. کودکانی که بالای 6 ماه هستند، می‌توانند از استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنند. از مرکز بهداشت محلی مقدار مناسب این داروها را بر اساس سن و وزن فرزندتان سؤال کنید.

بزرگترها می‌توانند از مسکن‌هایی مانند استامینوفن (تیلنول و…)، ایبوپروفن (ادویل، موترین آی بی و…) یا آسپرین استفاده کنند. البته، استفاده از آسپرین برای کودکان بزرگتر از 3 سال مجاز است اما کودکانی که به بیماری‌هایی مانند آبله مرغان و آنفلونزا دچار هستند باید از مصرف آسپرین خودداری کنند زیرا این دارو می‌تواند منجر به بیماری نادر و خطرناکی به نام سندروم ری شود.

6. مایعات گرم را کم کم بنوشید

استفاده از مایعات گرم مانند سوپ مرغ، چای یا آب سیب گرم از درمان‌های خانگی مرسوم برای بهبود حالتان و کاهش خلط‌های موجود در حلق می‌باشد.

7. رطوبت را به هوای خانه اضافه کنید

یک دستگاه بخور آب سرد یا مرطوب‌کننده می‌تواند به هوای خانه رطوبت اضافه کند و به باز شدن خلط‌های درون حلق کمک کند. هر روز آب دستگاه را عوض کنید و هوای خانه را طبق دستورالعمل این دستگاه تمیز کنید. از بخار دادن مستقیم به صورت خود بپرهیزید زیرا این کار تأثیر مثبتی ندارد و باعث سوختگی می‌شود.

8. داروهای بدون نسخه و ضدسرفه را امتحان کنید

برای بچه‌های بالای 5 سال می‌توان داروهای احتقان‌زا، آنتی‌هیستامین‌ها و مسکن‌های بدون نسخه را استفاده کرد. اما به یاد داشته باشید که این داروها سرماخوردگی را درمان نمی‌کنند و فقط ممکن است علائم را کاهش دهند.

علاوه بر این، بیشتر آن‌ها عوارض جانبی دارند. همچنین، پزشکان معتقدند که این داروها نباید به بچه‌های کوچک‌تر داده شوند. استفاده نادرست یا بیش از حد از این داروها ممکن است آسیب جدی بزند. توصیه شده که داروها را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید.

بعضی از داروهای سرماخوردگی ممکن است حاوی مواد مختلفی باشند، مانند اینکه یک دارو ممکن است هم خاصیت احتقان‌زایی و هم مسکن داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف هر دارویی، حتماً برچسب آن را بخوانید تا مطمئن شوید که از هیچ دارویی بیش از حد استفاده نمی‌کنید.

بیشتر بخوانید::

داروهایی که برای سرماخوردگی مفید نیست

فهرست
“`داروهای بی‌تأثیر برای سرماخوردگی فهرست بلندی دارند. برخی از معمول‌ترین داروهایی که کارایی ندارند عبارتند از:

9. آنتی‌بیوتیک‌ها

این داروها فقط به باکتری‌ها حمله می‌کنند و در برابر ویروس‌های عامل سرماخوردگی هیچ کاری نمی‌توانند بکنند. بنابراین هرگز از پزشک‌تان نخواهید آنتی‌بیوتیک تجویز کند و از مصرف آنتی‌بیوتیک‌های قبلی‌تان هم خودداری کنید. شما سریع‌تر خوب نخواهید شد و استفاده نادرست از این داروها می‌تواند مشکلات جدی و خطرناکی مانند مقاومت آنتی‌بیوتیکی به وجود آورد.

10. داروهای بدون نسخه برای سرماخوردگی و سرفه در کودکان

داروهای بدون نسخه برای سرماخوردگی و سرفه می‌توانند برای کودکان عوارض جانبی جدی و حتی خطرناک داشته باشند. سازمان غذا و دارو هشدار داده که این داروها برای کودکان زیر 6 سال مناسب نیستند.

11. داروهای سرماخوردگی با نتایج متناقض

با وجود بررسی‌های مختلف، هنوز بعضی از داروهای رایج مثل ویتامین C و اکیناسه به عنوان درمان مؤثر برای سرماخوردگی شناخته نمی‌شوند.

12. ویتامین C

به‌طور کلی مصرف ویتامین C تأثیر زیادی در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد. با این حال، اگر ویتامین C را قبل از اولین نشانه‌های سرماخوردگی مصرف کنید، ممکن است مدت بیماری را کوتاه کند. برای افرادی که به راحتی دچار سرماخوردگی می‌شوند، مانند کودکانی که در زمستان در محیط‌های شلوغ هستند، ممکن است مفید باشد.

13. اکیناسه

تحقیقات درباره تأثیر اکیناسه در پیشگیری از سرماخوردگی یا کاهش مدت آن نتایج متفاوتی داشته است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که این گیاه هیچ تأثیری ندارد و برخی دیگر کاهش شدت و مدت علائم سرماخوردگی را نشان داده‌اند. این احتمال وجود دارد که اکیناسه‌های مختلفی که در تحقیقات استفاده شده‌اند، باعث این نتایج متفاوت شده باشند. به نظر می‌رسد مصرف اکیناسه در مراحل اولیه سرماخوردگی و ادامه آن برای 7 تا 10 روز مؤثرتر باشد. این دارو معمولاً برای بزرگ‌ترها مشکل‌ساز نمی‌شود، اما می‌تواند با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. قبل از مصرف اکیناسه یا هر مکمل دیگری، حتماً با پزشک‌تان مشورت کنید.

14. زینک

در مورد مصرف زینک برای سرماخوردگی صحبت‌های زیادی وجود دارد. تحقیقی که در سال 1984 انجام شد، نشان داد که مکمل‌های زینک می‌توانند از ابتلا به بیماری جلوگیری کنند. از آن زمان به بعد، نتایج تحقیقات متفاوت بوده و نظرات مختلفی درباره تأثیر زینک در سرماخوردگی ارائه شده است. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند که قرص‌های مکیدنی یا شربت زینک می‌توانند در عرض یک روز مدت سرماخوردگی را کاهش دهند، به‌خصوص اگر ظرف 24 ساعت پس از بروز اولین علائم مصرف شوند. با این حال، زینک ممکن است عوارض جانبی نامطلوبی نیز داشته باشد. قبل از مصرف زینک برای جلوگیری از سرماخوردگی یا کاهش مدت آن، با مرکز خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.