۲۰ توصیه طلایی برای بهداشت دستگاه تناسلی زنان در تابستان (2 نکته مهم)
“`html
بهداشت واژن زنان در تابستان
بهداشت ناحیه تناسلی زنان خیلی مهم است! با گرم شدن هوا و رسیدن فصل تابستان، احتمال بروز عفونت‌های واژن و ادراری در زنان بیشتر می‌شود. به خصوص وقتی که با مایوهای خیس در استخر، پوشیدن لباس‌های تنگ و استفاده از دستشویی‌های غیر بهداشتی سر و کار داریم، خطر ابتلا به این عفونت‌ها افزایش می‌یابد. بنابراین، رعایت بهداشت این ناحیه اهمیت زیادی دارد.
همانطور که اشاره شد، گرما باعث افزایش عفونت‌های واژن و ادراری در تابستان می‌شود. به همین دلیل حفظ بهداشت ناحیه تناسلی در این فصل خیلی ضروری است.
دکتر نیلگون تورهان، متخصص زنان و زایمان می‌گوید: استخر و سونای بهداشتی را انتخاب کنید. بعد از هر بار شنا مایوی خود را بشویید. اگر ترشحات غیر عادی دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
در فصل تابستان، با افزایش دما و رطوبت، و عدم رعایت بهداشت در استخرها و دریا، زنان ممکن است به عفونت‌های واژن و ادراری دچار شوند. باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها به دلیل عدم بهداشت کافی در استخرها منتقل می‌شوند.
با افزایش عرق در تابستان و کمبود هوا در ناحیه تناسلی، عفونت‌های مختلفی ممکن است بوجود بیاید. مشکلاتی مانند ترشحات واژن و عفونت‌ها با رعایت بهداشت قابل کنترل هستند.
۲۰ توصیه بهداشتیبرای سلامت دستگاه تناسلی زنان در تابستان
- حداقل هر دو روز یکبار لباس‌های زیر خود را عوض کنید.
- در طول روز، لباس‌های زیر از جنس الیاف نخی بپوشید. از لباس‌های بدون تهویه مثل نایلونی و مصنوعی پرهیز کرده و از پوشیدن لباس‌های تنگ بپرهیزید. لباس‌های گشاد و راحت بپوشید و برای شستشوی لباس‌های زیر از شوینده‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- نواحی تناسلی و اطراف آن را همیشه خشک و تمیز نگه دارید. رطوبت باعث رشد میکروب‌ها می‌شود.
- هرگز لباس‌های خیس و مرطوب نپوشید. اگر لباس‌هایتان خیس شد، فوراً آن را عوض کنید.
- از پودر تالک در ناحیه تناسلی استفاده نکنید، زیرا رطوبت را در خود نگه می‌دارد.
- اگر از تامپون در دوران قاعدگی استفاده می‌کنید، هر سه تا چهار ساعت یکبار آن را عوض کنید. قبل از گذاشتن تامپون، دست‌های خود را کامل بشویید. در طول شب هرگز از تامپون استفاده نکنید و به جای آن از پدهای بهداشتی استفاده کنید.
- نوار بهداشتی (پد) را هر چهار تا شش ساعت یکبار (حداکثر ۸ ساعت) عوض کنید. قبل از گذاشتن پد نیز دست‌های خود را با آب و صابون بشویید.
- از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.
- در هنگام استحمام از صابون و شامپوهای ملایم و بدون عطر استفاده کنید. از وان با کف صابون نیز دوری کنید.
- کاندوم‌ها و دیافراگم‌های لاتکسی و ژل‌های اسپرم‌کش می‌توانند برخی زنان را تحریک کنند، بنابراین بهتر است از روش‌های دیگری برای جلوگیری از بارداری استفاده کنید. همچنین هنگام نزدیکی، از لغزنده‌کننده‌های محلول در آب و بدون عطر استفاده کنید و به هیچ وجه از وازلین و لغزنده‌کننده‌های سیلیکونی استفاده نکنید.
- به طور منظم نواحی تناسلی را با آب ولرم شستشو دهید و نیازی به استفاده از صابون نیست.
- زنان باید بعد از ادرار و اجابت مزاج همیشه از جلو به عقب شستشو کنند، تا باکتری‌های موجود در انتهای دستگاه گوارش به ناحیه تناسلی نرسند.
- در زمان شامپو کردن موها، سر خود را به جلو خم کنید تا شامپو به ناحیه تناسلی برخورد نکند.
- پس از استحمام، ناحیه تناسلی را با حوله نرم به آرامی خشک کنید. می‌توانید از سشوار (با درجه سرد) نیز استفاده کنید.
- بعد از استحمام، ادرار کنید.
- هرگز ادرار خود را به بهانه‌های مختلف نگه ندارید. اگر به دستشویی دسترسی دارید، به محض احساس نیاز، سریعا اقدام کنید.
“““html
کارهای دیگر را کنار بگذارید و برای سلامتی خود به دستشویی بروید.
هشدارهای مهم:
- اگر مبتلا به بیماری مقاربتی هستید، هرچه سریع‌تر آن را درمان کنید. این بیماری‌ها ممکن است عوارض طولانی‌مدتی مانند نازایی و آبسه‌های لگنی ایجاد کنند.
- اگر خونریزی غیرطبیعی از واژن دارید یا لکه‌بینی بین قاعدگی‌ها مشاهده می‌کنید و این خونریزی چند هفته ادامه دارد یا شدت آن افزایش می‌یابد، لطفاً به پزشک مراجعه کنید. ممکن است مشکلی جدی وجود داشته باشد.
- اگر ترشحات بدبو و دائمی دارید یا بوی بد ماهی احساس می‌کنید، با پزشکتان مشورت کنید. احتمالاً به عفونت واژینیت مبتلا هستید.
همچنین بخوانید:
درمان عفونت واژن با سرکه سفید
روغن‌ها: روغن‌های زیتون، سویا و آفتابگردان از انواع روغن‌های اشباع نشده هستند و می‌توان آنها را با سالاد مصرف کرد.
سایت رضیم
“`
