“`html
دستور تهیه اسموتی بهاری
دستور تهیه اسموتی بهاری موضوعی است که در اینجا به آن میپردازیم. اسموتی یک نوشیدنی خنک و شیرین است که در روزهای گرم سال خیلی خوشمزه است. چون اسموتی از میوهها و سبزیجات تازه درست میشود، بسیار مغذی و سالم است.
1. دستور تهیه اسموتی هویج استوایی نوشیدنی بهاری فوقالعاده
مواد لازم برای تهیه اسموتی هویج استوایی:
- مقداری هویج پوستکنده و خرد شده
- مقداری آناناس خرد شده
- مقداری زالزالک
- یک لیوان آب
- یک قطعه یخ
- مقداری گلابی خرد شده
- مقداری تخم شربتی
مراحل تهیه اسموتی هویج استوایی:
ابتدا هویج را پوست بکنید و آب آن را بگیرید. بعد از آن، آب آناناس و گلابی را هم به طور جداگانه بگیرید، طوری که کمی از تکههای میوه باقی بماند. سپس آب هویج، آناناس و گلابی را با هم مخلوط کنید و کمکم آب اضافه کنید. بعد همه را خوب با مخلوطکن بزنید.
در پایان، یخ را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید تا یخ به خوبی در آن مخلوط شود. حالا اسموتی را در لیوانهای بلند بریزید و مقداری از تکههای آناناس و گلابی و کمی تخم شربتی روی آن بگذارید.
این مخلوط را برای ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید تا خنک شود. اکنون میتوانید از طعم خوشمزه این اسموتی لذت ببرید.
2. دستور تهیه اسموتی توتفرنگی و انبه مناسب برای فصل بهار
مواد لازم برای تهیه اسموتی توتفرنگی و انبه:
- یک فنجان شیر نارگیل
- یک عدد موز پوستکنده و منجمد شده
- یک عدد انبه پوستکنده و بدون هسته
- ۵ عدد توتفرنگی بزرگ و تازه
مراحل تهیه اسموتی توتفرنگی و انبه:
برای شروع، شیر نارگیل و موز را داخل مخلوطکن بریزید. بعد کمکم بقیه مواد را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد کاملاً صاف و یکدست شوند.
3. دستور تهیه اسموتی کدو تنبل و دارچین مخصوص فصل بهار
مواد لازم برای تهیه اسموتی کدو تنبل و دارچین:
- یک فنجان شیر بادام
- یک فنجان پوره کدو حلوایی
- ۲ قاشق چایخوری دارچین
- یک سیب کامل خرد شده
- مقداری زغالاخته
مراحل تهیه اسموتی کدو حلوایی و دارچین:
تمامی مواد به جز زغالاختهها را در مخلوطکن بریزید و خوب هم بزنید تا یکدست و صاف شود. سپس هنگام سرو، زغالاختهها را به آن اضافه کنید.
4. دستور تهیه اسموتی بهاری نارگیلی
مواد لازم برای تهیه اسموتی نارگیلی:
- یک لیوان آب نارگیل
- مقداری شیر نارگیل
- پرتقال
- گریپفروت قرمز پوستکنده و بدون دانه
- پرتقال خونی
- زنجبیل تازه
- مقداری شربت به انتخاب شما
- دانه چیا
- مقداری عسل برای طعمدهی
مراحل تهیه اسموتی نارگیلی:
تمام مواد را در مخلوطکن بریزید و خوب هم بزنید تا مخلوطی یکدست دارید. سپس آن را در لیوان بریزید و آماده سرو کنید.
“““html
ریخته و هم بزنید؛ برای تزئین هم میتوانید از مقدار برگ ریحان یا دانههای چیا استفاده کنید.
5. دستور تهیه اسموتی سبزیجات بهاری
برای تهیه اسموتی سبزیجات بهاری به مواد اولیهای مانند کاهو، جعفری، سیب، توت فرنگی و ریواس نیاز داریم. برای تهیه قسمت اول اسموتی، دو قاشق غذاخوری جعفری، سیب، موز یخزده، کنجد، خرما و نیم فنجان آب پرتقال را در مخلوطکن بیندازید و خوب هم بزنید تا ترکیبی یکدست درست شود.
برای لایه دوم اسموتی، دو فنجان توت فرنگی خرد شده، یک فنجان ریواس خرد شده، مقداری کنجد، خرما، ۱۵۰ گرم ماست خامهای و نیم فنجان آب پرتقال را در مخلوطکن بریزید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
سپس مخلوط اول را در لیوان بریزید و مدتی در یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد، بعد نیمه دوم لیوان را با مخلوط قسمت دوم پر کنید؛ حالا اسموتی شما آماده است.
6. دستور تهیه اسموتی موز و توت فرنگی دسر بهاری
مواد لازم برای تهیه اسموتی موز و توت فرنگی:
- یخ 6 تکه
- عسل یا شکر 1 قاشق غذاخوری
- توت سفید 1/2 فنجان
- موز 1/2 عدد
- توت فرنگی 6 عدد
- آب پرتقال 1/2 فنجان
مراحل تهیه اسموتی موز و توت فرنگی:
تمام مواد را در مخلوطکن بریزید و خوب هم بزنید تا یک مایع یکنواخت به دست آید. سپس آن را در یک لیوان بریزید و نوش جان کنید.
7. دستور تهیه اسموتی پرتقال با شیر بادام دسر بهاری
مواد لازم برای تهیه اسموتی پرتقال با شیر بادام:
- عصاره وانیل
- شیر بادام
- پرتقال
مراحل تهیه اسموتی پرتقال با شیر بادام:
برای درست کردن این اسموتی، مقداری عصاره وانیل را با شیر بادام مخلوط کنید و سپس کمی پرتقال به مخلوطکن اضافه کنید و همه چیز را هم بزنید تا یک ترکیب یکنواخت درست شود.
8. دستور تهیه اسموتی آووکادو با کره بادام زمینی
یکی دیگر از اسموتیهای مفید برای فصل بهار، اسموتی آووکادو با کره بادام زمینی است.
مواد لازم برای تهیه اسموتی آووکادو با کره بادام زمینی:
- نصف یک آووکادو رسیده
- یک موز رسیده و یخزده
- دو قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- ۳ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- یک و نیم فنجان شیر
- یک قاشق غذاخوری شربت افرا
- نصف قاشق چایخوری عصاره وانیل
مراحل تهیه اسموتی آووکادو با کره بادام زمینی:
برای تهیه این اسموتی، تمام مواد را در مخلوطکن بریزید و هم بزنید تا یک ترکیب یکنواخت به دست آید و سپس نوش جان کنید.
دستور تهیه کیک ریواس دسر بهاری خوشمزه
دستور تهیه بیسکویت بستنی توت فرنگی دسر بهاری خوشمزه
