طرز تهیه ماهي كريسپي رژيمي

معمولا ساده ترين راه براي درست كردن ماهي يه مقدار ادويه و بعد سرخ كردن اونه🤔
حالا بياين يه روش ديگه كه هم رژيميه هم خوشمزه رو امتحان كنين 😋😉
ماهي كريسپي رژيمي🐟
اينطوري كه فر را روی دماي حدود 220 درجه سانتیگراد گرم کنید. آرد ١/٣ پيمانه و فلفل مقداري را در یک کاسه کم عمق با هم ترکیب کنید. در یک کاسه دیگر تخم مرغ ١ عدد و آب ٢ قاشق غذاخوري را با هم مخلوط کنید. در کاسه سوم، کرن فلکس ٢/٣ پيمانه خرد شده و يك قاشق غذاخوري پنیر پارمزان و مقداري فلفل تند را با هم مخلوط كنيد. من از ماهي تيلاپيا استفاده كردم (شما ميتونين فيله هر ماهي كه دوست داشتين استفاده كنين)🌸نكته🖍 من ماهي رر با مقداري پياز و سير و تخم گشنيز حدودا دو ساعت مرينيت كردم …. حالا ماهی را در مخلوط کاسه اول (آرد و فلفل) فرو ببرید؛ بعد آن را در کاسه دوم (مخلوط تخم مرغ) فرو کرده و در نهایت در کاسه سوم (حاوی کرن فلکس) ببرید.👌🏻😊سپس سینی فر را کمی چرب کنید يا كاغذ روغني بندازين تا ماهی ها به کف آن نچسبد. فیله ها را روی سینی قرار دهید و سینی را داخل فر گذاشته و بین 10 تا 15 دقیقه بپزید. دراین هنگام چنگالی را به ماهی بزنید، اگر چنگال به سادگی داخل ماهی ها شد، یعنی غذاتون حاضره😉
واسه دورچين غذام هم از 🎏سيب زميني كه اونم تو فر پخته شده_باميه_خيارشور_فلفل_هويج_كدوسبز_ذرت و قارچ و بروكلي بخارپز_واسه سس هم من يه نوع سس ماست و شويد درست كردم و سس فلفل وسير و سس پنير استفاده كردم