#️⃣ #veganfoodiran 📅 1399/12/15, 22:51:48 👤 veganfoodiran ❤️ 318 💬 3 سالاد عدس و پنیر توفو🥗 مواد لازم: یک و یک چهارم پیمانه عدس (١٨٠گرم) ۱/۴ پیمانه سرکه قرمز ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون 🫒 ۱ عدد خیار🥒 ١عدد گوجه فرنگي ۱/۲ پیمانه برگ جعفری تازه و يا نعنا ۱/۲ پیمانه پیاز 🧅 به میزان لازم نمک و فلفل 🧂 پنير توفو :١٠٠ گرم طرز تهيه: عدس را به همراه آب در قابلمه ای بریزین تا ۳ سانتی متر روی عدس را بپوشاند. آن را بجوشانید. سپس حرارت را کم کرده و اجازه دهید برای ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزد تا عدس نرم شود (ولی تغییر شکل نده)سپس آن را آبکشی کنین، در ظرفی بزرگ، سرکه و روغن زیتون و عدس، خیار،گوجه ،جعفری و پیاز و پنير توفو را به آن اضافه کنید و بر روی آن ها نمک و فلفل بپاشید. #سالاد #سالاد_عدس #سالاد_عدس🥗 #وگان #وگانیسم #وگان_شو #رژيم_سالم #سالاد_رژیمی #عدس 🔄 1403/09/07, 23:33:51 📥 @Regrambot

#️⃣ #kimia_stylee 📅 1400/09/24, 18:48:02 👤 kimia_stylee ❤️ 235 💬 107 📍 Arak Bazaar بازار اراک 👥 kimia_stylee وقتتون خوشمزه و شیرین 🧡💚 یه #سالاد_عدس خوشمزه برای وقتایی که دلت یه غذای جدید و سریع اما پر پروتیین و سیرکننده میخواد که البته خوشمزه هم باشه و البته مناسب شب یلدا و این روزای یلدایی😻 سالاد عدس و انار:🥗 عدس ( مال من جوانه زده بود ) انار هویج پیاز جعفری و گشنیز سسش: آبلیمو عسل گلپر روغن زیتون( من نزدم🙂) من پیاز و هویج و ادویه( پودر سیر و نمک و فلفل و آویشن و زردچوبه )رو خرد کردم و با دو سه قاشق آب جوش گذاشتم روی حرارت تا یکم نرم و پخته بشن نهایتا ۱۰ دقیقه ...و بعد با عدس پخته و انار دون شده وجعفری خرد شده و سس مخلوط میکنم ...خیلی خوشمزه اس🧡💚 #سالادرژیمی #سالاد_رنگی_رنگی #عدس #شآم #سالادانار #یلدا_با_اکسیژن_فیت #چاقی_ #ِلاغری #ایده_نو #جدیدترین #یلدا_مبارک 🔄 1403/09/07, 23:34:18 📥 @Regrambot

#️⃣ #healthylife_narges 📅 1399/08/19, 12:27:36 👤 healthylife.narges ❤️ 396 💬 13 👥 karafs.app | mankan.app ❤به نام و یاد او . سلام ❤ سالاد رزماری با پروتئین گیاهی 🥗🥘🍲 من عاشق یک سالاد کاملم که بتونه خودش به تنهایی یه وعده غذا بشه. سالادی که توش همه مواد مفید داشته باشه و همزمان خوشمزه و رنگی رنگی و جذاب باشه . این سالاد دقیقا خودشه و خیلی سیر کننده هست. از طعم گوجه سبز و رزماری هم نگم براتون که چه هیجان انگیز بود 😋 جای گوجه سبز میشه از انار ، کیوی 🥝 و ..‌. 🤔 به نظر شما دیگه چی جایگزین گوجه سبز میشه؟ تو کامنت پیشنهاد بدید ⤵️⤵️ این سالاد خیلی ساده درست شده از ترکیب ۵۰ گرم سیب زمینی تنوری، ۳ ق غ عدس پخته، ۱ ق غ ماش پخته، نصف لیوان نخود پخته، ۱ عدد هویج کوچک، ۲ عدد گوجه سبز خرد شده، ۱ ق غ روغن زیتون سرخالی، برای چاشنی هم رزماری فراوان ، پودر زنجبیل، سیاه دانه و نمک 🤗 آنالیز بشقاب با این مقدار مواد در اسلایدها ببینید 😇 یک گزینه عالی برای #گیاهروز و یک #غذای_گیاهی با #پروتئین_گیاهی نخود و عدس 💪 ممنون میشم با لایکهاتون حمایت کنید ❤ این غذا را بفرست برای دوستا... 🔄 1403/09/07, 23:34:41 📥 @Regrambot

#️⃣ #ghaza_gram 📅 1398/02/26, 21:42:17 👤 ghaza_gram ❤️ 2,504 💬 16 برای دیدن سالادهای رژیمی غذاگرام فالو کنید. @ghaza_gram 🥗 #سالاد_حبوبات مواد لازم : لوبیا چیتی – 2قاشق غذاخوری عدس – 2 قاشق غذاخوری ماش – 2 قاشق غذاخوری نخود – 1 قاشق غذاخوری کاهو , فلفل دلمه ای قرمز و سبز،نخود فرنگی ،ذرت پونه کوهی – 1 قاشق مرباخوری روغن زیتون – 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل – به میزان لازم طرز تهیه: حبوبات را خوب بشویید و از یک شب قبل در آب سرد خیس کنید، در مدت زمان خیساندن آب آنها را چندین بار عوض کنید تا نفخ آن ها کاهش پیدا کند سپس آن ها به مدت 1 تا 2 ساعت بپزید. در یک کاسه بزرگ سبزیجات خرد شده و حبوبات پخته را ترکیب کنید. حالا سس روغن زیتون و پونه کوهی و نمک و فلفل را به مواد اضافه کرده و خون مخلوط کنید. سالاد حبوبات پخته رژیمی آماده است، آن را در ظرفی بریزید و سرو کنید. نوش جان⚘ #غذاگرام_سالاد#رژیم_لاغری #رژیم_غذایی#رژیم_کاهش_وزن #غذای_رژیمی #میان_وعده#شام_رژیمی #رژیم_رایگان#لاغری_شکم#آشپزی_ایرانی#سالم_خوری #سبزیجات#گیاهخواری #آشپزی_رژیمی#آشپزی#غذا#گیاه_خواری#غذای_رژیمی #تغییر_سبک... 🔄 1403/09/07, 23:35:32 📥 @Regrambot

• . . . اول یه صلوات بفرست 😁 بعد از سالها کرکره رو دادیم بالا 😅 . . یه سالاد پر از فیبر و پروتیین که قشنگ حال میده به سیستم گوارشیت ...اگه دچار یبوستی حتما امتحانش کن 😉 . . . "سالاد حبوبات و سبزیجات "🥗 . . نخود پخته لوبیا چیتی پخته ذرت پخته لوبیا سبز پخته کشمش خیار شور خردشده جعفری و گشنیز خرد شده پیازچه خرد شده .سسش:🤌 ارده آبلیمو سس سویا یا سرکه سیب نمک و فلفل و آویشن و پودر سیر یا سیر تازه آب برای رقیق کردنش . . آقا همه چیز رو قاطی کنید بهم ... اصلا یه مزه جذابی داره که نگم ...خودتون امتحانش کنید ...ولی حتما قبل از سرو دو سه ساعتی تو یخچال بذارید که مزه ها به خورد هم برن 😇🤤🌱 . . #سالاد #سالاد_حبوبات #سالاد_رژیمی #رژیملاغری #برنامه_تمرینی #ورزشی_بانوان #ورزش_خانگی #مربی_بدنسازی . . . • 🔄 1403/09/07, 23:35:55 📥 @Regrambot

#️⃣ #ashpazi_khanom 📅 1399/10/16, 20:12:04 👤 ashpazi_khanom ❤️ 675 💬 3 سالاد زیتون سبز 🍲 😋 ▫️ 1 کاسه بزرگ زیتون سبز بدون هسته ▫️ 2 عدد فلفل کاپیا(قرمز و دراز) دودی شده ▫️ 2-3 پیازچه سبز ▫️ کمی جعفری ▫️ کمی شوید ▫️ کمی نعناع ▫️ نصف فنجان گردو ▫️ 2 قاشق غذاخوری سس انار ▫️ نصف لیوان چای خوری روغن زیتون ▫️ 1 قاشق چایخوری فلفل چیلی ▫️ آب نصف لیمو 🔸 زیتون های سبز بدون هسته را حلقه حلقه خرد کرده و زیتون ها را درون ظرف بریزید.در یک ظرف جداگانه جعفری ، نعناع ، پیازچه سبز و شوید ریز خرد شده و نصف لیوان چای خوری گردوی ریز خرد شده را روی زیتون ها اضافه کنید. 2 قاشق غذاخوری سس انار ، لیمو ، روغن زیتون ، یک قاشق چایخوری فلفل چیلی و نمک اضافه کرده و مخلوط کنیپ #عشق #عشقي #عشق_جان #عشقی #عشقم #عشقا #عشق_پاک #عشقت #سالاد_یلدا #سالاد_شیک #سالاد_کرفس #سالادها #سالاد_تن_ماهی #سالاد_نخودفرنگی #سالاد_زیتون #صبح_بخير 🔄 1403/09/07, 23:36:49 📥 @Regrambot

#️⃣ #mandana_chef 📅 1399/02/04, 15:17:37 👤 mandana.chef ❤️ 237 💬 29 📍 Tehran, Iran 👥 mandana.chef مرسی که❤️لایک❤️میکنید🙏🏻 بر دشت که جویبار را می دوزی بر کوه که آبشار را می دوزی باران نخ و سوزنی است در دستانت بر روی زمین بهار را می دوزی (از جلیل صفربیگی) پیشنهاد می کنم این ترکیب سالاد رو درست کنید و از طعمش لذت ببرید. مواد لازم: نصف یه کاهو ترجیحا برگ های وسط کاهو فلفل رنگی یک و نیم لیوان زیتون حلقه ای ۱ لیوان ذرت ۱/۲ لیوان گوجه گیلاسی سس مایونز۳ ق غ ماست سفت ۱/۲ لیوان آبلیمو۳ ق غ روغن زیتون بودار ۲ ق غ نمک و فلفل سیاه به میزان لازم همه ی سبزیجاتو با هم مخلوط کردم و ۱۰ دقیقه قبل سرو مخلوط سس رو روش ریختم و قاطی کردم و گوجه ها رو چیدم من همیشه این سالاد راحت رو برای مهمونام درست میکنم و همیشه طرفداراش زیاده😊😊 @mandana.chef @mandana.chef @mandana.chef #سالاد #خورشت_کرفس #تزیین_پلو #تزیین_سالاد #سالادخوشمزه #سالاد_سبزیجات #گیاهخواری #غذای_گیاهی #خلاقیت #غذای_ابتکاری #خورشت_کرفس_مجلسی #خورشت_کرفس_با_گوشت #سالادمندرآوردی #سالادماندو #مندراوردی #من_درآوردی... 🔄 1403/09/07, 23:37:38 📥 @Regrambot

#️⃣ #sarashpaz_mari 📅 1401/02/28, 12:13:45 👤 sarashpaz_mari ❤️ 828 💬 40 📍 Explore سالاد زیتون مواد لازم 🔸۱ بشقاب زیتون سبز بدون هسته 🔸2 گوجه فرنگی (اختیاری) 🔸۶-۷ شاخه جعفری 🔸پیاز سبز 5 عدد 🔸فلفل فلفل به دلخواه 🔸فلفل سبز و قرمز 1 عدد 🔸1/2 قاشق چایخوری روغن زیتون 🔸۲ قاشق غذاخوری شربت انار 🔸2 حبه سیر 🔸رب گوجه فرنگی و فلفل نصف قاشق طرز تهیه👇 سیر، پیاز سبز و جعفری را نگینی خرد کرده و اضافه کنید. زیتون سبز بدون هسته و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. رب انار، روغن زیتون و فلفل چیلی را اضافه کنید و مخلوط کنید. می توانید سالاد زیتون سبز را با تزیین آن به دلخواه سرو کنید. نوش جان ☺️ @salad_ba_ma #سالاد #سالادالویه #سالاد_سزار #سالاد_کلم #زیتون #زیتون_سبز #آموزش #آموزشآشپزی #آموزش_آشپزی #سالاد_زیتون#سرآشپز#آشپزی#سالاد_فصل#سالاد_مجلسی#سبزیجات#گیاهخواری#غذا_محلی#غذا#خونگی#ژله#دسر#سفره_ارایی#میوه_ارایی#سالاد_رژیمی #salad#ashpazi#cook ▫️ 🔄 1403/09/07, 23:38:28 📥 @Regrambot

#️⃣ #ashpazi_zanerooz 📅 1399/09/10, 15:37:05 👤 ashpazi_zanerooz ❤️ 886 💬 4 🍅سالاد گوجه به سبک مدیترانه ای🍅 @ashpazi_zanerooz @ashpazi_zanerooz مواد لازم : _گوجه ۳ الی ۴ عدد متوسط _پیار قرمز یک عدد متوسط _شوید یک پیمانه _جعفری ۱ قاشق غذاخوری _پنیر ۱۰۰ الی ۱۵۰ گرم _سیر خرد شده یک حبه ( به دلخواه) _سرکه بالزامیک ۲ قاشق غذاخوری _روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری _نمک و فلفل به میزان لازم . برای تهیه ی این سالاد تنها کافیه تمام مواد رو خرد و به همراه روغن زیتون ، بالزامیک ، سیر رنده شده نمک و فلفل مخلوط و نوش جان کنید ❤ @ashpazi_zanerooz @ashpazi_zanerooz . #سالاد_گوجه #سالاد_میترانه #بالزامیک #سالاد #سلامتی_بدن #رژیم_لاغری #تغذیه_سالم #آشپزی_آسان #بانوان #رژیم_کاهش_وزن  #موادغذایی #سبزیجات #تزئینات_منزل #خانه_داری  #سبزیجات #آشپزی #بادمجان #گوجه‌خشک 🔄 1403/09/07, 23:39:48 📥 @Regrambot

#️⃣ #armichef 📅 1399/07/28, 19:53:07 👤 armichef ❤️ 253 💬 17 📍 Tehran, Iran سلام سلام ♥️♥️💎💎💎💎 عزيزاى دلم واسم نظراتتون رو كامنت كنيد👍🏼 پست رو هم سيو كنيد 🙏🏼🙏🏼مطمئنم زودى ميخوايد بازم ببينيد بازم نوبت سالاد شد يه سالاد خوشمزه تركيه اى #سالاد_گوجه_تركيه مواد لازم گوجه فرنگى سفت ٤عدد پياز قرمز يك عدد سير دوحبه جعفرى ٢٠شاخه فلفل سبز تند يا شيرين دو عدد مواد سس پول بيبر ١قاشق غذاخورى (اختيارى) رب گوجه فرنگى ١قاشق غذاخورى رب انار ١قاشق غذاخورى روغن زيتون١قاشق غذاخورى نعنا خشك ١قاشق مرباخورى سماق١قاشق غذاخورى مقدارى ابليمو نمك فلفل سياه و فلفل قرمز عزيزان من سعى كردم تو استورى توضيحات كامل بدم ولى اگر بازم سوالى داشتيد تو كامنتا بپرسيد #بهترينيد #غذا #آشپزی #اکسپلور #خوشمزه #جذاب #خوردنی #مزه #چاشنی #شام #نهار #غذاخوری #آموزش #خوش_طعم #زیبا #تهران #رستوران #آشپزخونه #خانه #فود #یادگیری#به_به#آرميپز #سالاد #سالاد_گوجه_فرنگى #سالاد_گوجه #سالادتركيه #سالاد تركيش #sucsessfulyy 🔄 1403/09/07, 23:40:04 📥 @Regrambot