#️⃣ #fatemeh_zayani 📅 1399/09/20, 17:15:45 👤 fatemeh_zayani ❤️ 1,497 💬 38 📍 Tehran, Iran . واسه این که به خودت افتخار کنی، منتظر رسیدن به هدفت نمون؛ به هر قدمی که در راه هدفت برمیداری، افتخار کن...! روزتون بخیر و نیکی...😍 . . “ سالاد ذرت با سس ارده “ . . ذرت🌽 خیار سبز🥒 کاهو🥬 پیازچه🧅 جعفری🥗 . سیب زمینی🥔 . مواد سس سالادمون👇🏻: ۳/۴پیمانه ماست سون دو قاشق ارده سفید یک قاشق غذاخوری سس مایونز آب یک عدد لیمو ترش اگه کوچیک بود یه دونه ،اگه بزرگ بود نصف یه لیمو ترش نمک و پودر سیر و فلفل سیاه . مواد سس رو همه با هم قاطی میکنیم و هم میزنیم تا خوب مخلوط شه. . کاهومون رو خورد میکنیم ، خیار سبز و پیازچه و جعفری مون رو هم خورد میکنیم من از ذرت کنسروی استفاده کردم آب ذرت رو میگیریم و ذرتمون رو هم بهش اضافه میکنیم و هم میزنیم سس مون رو هم بهش اضافه میکنیم و هم میزنیم تا خوب مخلوط شه. . سیب زمینی مون رو هم رنده درشت میزنیم و سرخش میکنیم. به جا سیب زمینی سرخ شده میتونین چیپس خلالی هم استفاده کنین در آخر سیب هامون رو روی سالادمون میریزیم و تمامممم😍 امیدوارم درست کنین و لذت ببر... 🔄 1403/09/07, 23:26:40 📥 @Regrambot

#️⃣ #zange_ashpazi 📅 1400/01/30, 23:53:29 👤 zange_ashpazi ❤️ 20,563 💬 57 👥 lemoon.kitchen 💜 سلامم سلامممم شب بهاریتون بخیر🌸 زنگ آشپزیِ امشبمون آموزش یه سالادِ خيليي خوشمززست که سرشار از فیبر و ویتامین آ هست و فوق العاده خوش طعم و عاالیه💜 . #سالاد_هویج_ماستی 🔺رسپی از @lemo0n_kitchen 🌸 . مواد لازم هویج رنده شده (رنده درشت) 3 تا 4 عدد سیر 1 حبه فلفل دلمه خرد شده 1 عدد ذرت کنسروی 4 قاشق غذاخوری . 🔺مواد لازم برای سس ماست یونانی یا ماست سفت 3 ق غذاخوری سس مایونز 2 ق غذاخوری ماست 1 لیوان سس خردل 1 ق مرباخوری نمک و فلفل بمقدار لازم . 🔺ابتدا هویج رنده شده رو داخل تابه با کمی روغن تفت میدیم (در حدی که فقط کمی نرم بشه) و بعد میذاریم کنار تا خنک بشه. سپس فلفل دلمه رو کمی تفت میدیم و بعد هویج و فلفل تفت داده شده رو داخل ظرفی میریزیم و ذرت و سیر هم اضافه میکنیم. داخل یه کاسه جداگانه مواد سس رو باهم مخلوط میکنیم و خووب که هم زدیم و یکنواخت شد به مواد سالاد اضافه میکنیم و مخلوط میکنیم💜 . ترکیبش خیلیی عااالی و خوشمزسسست و خیلی آسووون آماده میشه نوش جان🌸 . . 🔺رسپی از @lemo0n_kitche... 🔄 1403/09/07, 23:27:13 📥 @Regrambot

#️⃣ #yasamin_babri 📅 1400/08/04, 17:05:44 👤 yasamin_babri ❤️ 450 💬 7 سالاد شلغم و هویج ما ایرانیا شلغم رو همیشه تو سوپ و آش میریزیم یا میپزیمش و برای سرماخوردگی... اما سالادش چی میشه پس؟؟ لازمه بدون شلغم سرشار از ویتامین C, B6, کلسیم، فولات، میریم، پتاسیم و مس هست و البته سرشار از فیبر! مواد لازم شلغم متوسط ۳ تا ۴ عدد هویج متوسط ۳ تا ۴ عدد جعفری خرد شده ۳ قاشق سوپخوری دانه کدو یا هرمغز دلخواه ۲ قاشق سوپخوری مواد لازم برای سس : آب لیموترش۲ قاشق سوپخوری (۱/۲ عدد) روغن سالاد ۳ قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم شلغم و هویج را پوست بگیرید و با رنده درشت یا رنده خلالی (ژولیَن)، رنده کنید و در ظرفی بریزید. آب لیموترش، روغن و مقداری نمک و فلفل به آن‌ها را اضافه کنید و خوب زیر و رو کنید تا به سس آغشته شوند. بگذارید ده دقیقه بمانند تا طعم‌ها به خورد هم روند. سپس جعفری خرد شده و دانه‌های بو داده را اضافه کنی هم بزنید و سرو کنید. Photo: healthy recipes #سالاد #هویج #شلغم #گیاهی #آشپزی #سالاد_هویج 🔄 1403/09/07, 23:27:36 📥 @Regrambot

#️⃣ #ashpazi_khaas 📅 1399/04/26, 20:26:59 👤 ashpazi.khaas ❤️ 2,067 💬 41 📍 Tehran, Iran سلام به دوستای خوب رژیمی😉 بعد از این همه کالری که در طول هفته گرفتیم امشب رو میخوایم رژیمی و سبک برگزار کنیم سالاد مرغ و هویج 🥕 مواد لازم: سینه مرغ آب پز 200 گرم هویج بخار پز شده- 180 گرم 🔸 خیار (من خیار شور رو بیشتر ترجیح میدم) ~ 100 گرم کنسرو ذرت - 140 گرم پنیر ۵۰ گرم ماست (یا خامه ترش کم چرب) - به میزان لازم 🔸 نمک ، ادویه جات ، سبزی خشک معطر و لیمو تازه به میزان لازم ⠀ ⠀هویج و خیارشور رو خلالی کنید . مرغ آبپز شده رو هم ریش ریش کنید. ذرت و پنیر را هم اضافه کنید تو یک کاسه دیگه ماست و نمک و فلفل و آویشن یا هر سبزی دیگه ای که دوست دارید رو با آب لیمو تازه با هم مخلوط کنید و رو سالاد بریزید و مواد رو با هم مخلوط کنید تا همه آغشته به سس شوند و نوش جان کنید و از رژیم امشب خرسند باشید.😉 #سالاد_رژیمی #سالاد #غذای_کم_کالری #رژیم #سالاد_مرغ #سالاد_هویج 🔄 1403/09/07, 23:27:50 📥 @Regrambot

#️⃣ #master_chefs 📅 1398/02/05, 20:02:54 👤 master.chefs ❤️ 161 💬 2 . سالاد هویج و پرتقال اسپایسی مواد لازم : هویج : 450 گرم پرتقال بزرگ : 1 عدد پیاز قرمز ریز خرد شده : 1 قاشق چایخوری برگ نعنا : 1/8 تا 1/4 پیمانه مواد لازم برای سس : آب پرتقال : 2 قاشق غذاخوری آب لیمو : 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری پودر زیره : 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین : 1/2 قاشق چایخوری پودر شکر : 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه : به میزان لازم طرز تهیه : تمامی مواد سس را با هم ترکیب کرده و کنار بگذارید. هویج ها را پوست کنده و رنده کنید. پرتقال را پوست کنده، و با چاقوی تیزی پوست نازک آن را نیز جدا کنید. سپس آن را اسلایس کرده و هسته ها را خارج کنید. هویج، پرتقال و پیاز را با هم ترکیب کنید و در ظرف مناسب بریزید. سس را روی آن ریخته و با برگهای نعنا تزیین کرده و سرو نمایید. . #مسترشفز_سالاد #سالاد #هویج #پرتقال #اسپایسی #سالاد_هویج #سالاد_پرتقال #دستپخت #سرآشپز #غذا #سرآشپزها #مسترشفز #سرآشپزهای_بدون_مرز #آشپزی #masterchefs #chef #chefalish #instafood #food #spice #salad 🔄 1403/09/07, 23:29:19 📥 @Regrambot

#️⃣ #zara_dreams_ 📅 1402/08/07, 18:21:20 👤 zara.dreams_ ❤️ 152 💬 54 سلام قشنگا چه طورید ؟ 🧚🏻‍♀️ من اومدم با آموزش یه سالاد خوشمزه🥗 سالاد بروکلی یکی از خوشمزه ترین سالاداست اونم با این روشی ک من بهت میگم 🫠 . اگه از اکسپلور منو میبینی فا-لو کن که کلی آموزش های خوشمزه توی پیج داریم 🥹 . اگرم که همینجا هستی پس نظرتو برام توی کامنت ها بنویس😬 . مواد لازم بروکلی بلانچ شده ۲ پیمانه هویج خلالی ۱ پیمانه ذرت ۱ پیمانه خیار شور نگینی نصف پیمانه گشنیز خرد شده ۱ ق غ سس مایونز ۵ ق غ سس خردل. ۲ ق غ نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه ام‌که خیلی راحته همه مواد بالا رو باهم مخلوط کنید و نیم ساعت توی یخچال بزارید تا مواد به خرد هم بره و خوشمزه بشه اگه دوست داشتید میتونید یه سیرم توی موادتون رنده کنید 🤌🏻 . امیدوارم درستش کنید و از خوردنش لذت ببرید 🥰 . . #سالاد#سالاد_بروکلی #سالادماکارونی #سالادالویه #سالادها #سالاد_بروکلی_🥗 #سالاد_سبزیجات #سالادماکارونی_مجلسی #سالاد_فصل #سالاداندونزی #سالاد_مجلسی#سالاد_هویج#سالاد_خیار#سالاد_رنگی#سالاد_رنگی_رنگی #سالاد_سبز#سالاد_بروکلی_ذرت #... 🔄 1403/09/07, 23:30:29 📥 @Regrambot

#️⃣ #yasamin_babri 📅 1400/02/13, 17:18:50 👤 yasamin_babri ❤️ 202 💬 10 سالاد عدس مراکشی به نظر من که اسمش سالاده، اما یه وعده غذای رژیمی کامله! عدس ۱ پیمانه هویج ۸ عدد کرفس ۳ ساقه پیاز ۱عدد کوچک نعناع تازه ۱ دسته کوچک کشمش بی دانه ۱/۳ پیمانه گردو یا مغز دانه آفتابگردان ۵۰ گرم (به دلخواه) مواد لازم برای سس: آب‌لیموترش ۳ قاشق سوپخوری روغن زیتون یا روغن سالاد دلخواه ۴ قاشق سوپخوری فلفل قرمز تند ۱/۴ قاشق چایخوری فلفل سیاه ۱/۴ قاشق چایخوری عسل یا شکر ۱ قاشق چایخوری سیر له شده ۲ حبه پودر زیره ۱/۲ قاشق چایخوری پودر دارچین ۱/۲ قاشق چایخوری آب سرد ۲ قاشق سوپخوری عدس را از چند ساعت قبل بخیسانید، سپس با مقداری آب و کمی نمک بپزید و وقتی دانه‌ها نرم شد آبکش کنید. هویج را پوست بگیرید و رنده درشت کنید. کرفس و پیاز را به صورت حلقه‌هایی نازک خرد کنید. تمام مواد را داخل ظرفی بریزید و زیر و رو کنید تا مخلوط شود. در کاسه دیگری تمام مواد سس را با هم ترکیب کنید و روی سالاد بریزید و با قاشق خوب زیر و رو کنید تا تمام مواد به سس آغشته شوند. نوش جان Photo: up beet kitchen ... 🔄 1403/09/07, 23:31:05 📥 @Regrambot

#️⃣ #ashpazi_zanerooz 📅 1400/02/13, 19:38:59 👤 ashpazi_zanerooz ❤️ 1,937 💬 15 💜سالاد عدس مدیترانه ای💜 برای دیدن دستورهای بیشتر لایک و سیو پستها یادتون نره❤ @ashpazi_zanerooz @ashpazi_zanerooz مواد سالاد: _عدس پخته شده ۲۰۰ گرم _گوجه خرد شده شده ۲ عدد _خیار خرد شده ۲ عدد _پیاز قرمز ۱ عدد _پیازچه تازه ۲ یا ۳ ق غ _پنیر فتا ۱ الی ۲ قاشق غذاخوری _زیتون نصف پیمانه _روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری _سرکه بالزامیک یا آبلیمو دو قاشق غذاخوری _نمک و فلفل به میزان لازم مواد را با هم ترکیب کنید، نمک و فلفل و روغن زیتون و سرکه بالزامیک اضافه کنید. البته می تونید این سالاد رو با سس مایونز یا سس ایتالیایی یا سس ریحان هم میل کنید . نوش جانتون ❤ @ashpazi_zanerooz @ashpazi_zanerooz . #سالاد_عدس #عدس #مدیترانه #مدیترانه_ای #گوجه #خیار #زیتون #پنیر #غذای_مدیترانه_ای#سالاد #سالاد_کلم #کلم #سالاد_انار #انار #کیل #اسفناج #بالزامیک #روغن _زیتون #آشپزی #فست_فود 🔄 1403/09/07, 23:32:06 📥 @Regrambot

#️⃣ #sanaz_recipess 📅 1400/07/30, 18:21:57 👤 sanaz_recipess ❤️ 2,044 💬 82 📍 Tabriz, Iran mercimekli salata(سالاد عدس) یه سالاد کاملا سیرکننده ،خوشمزه و سالم با عدس و رشته آش(erişte). دوستان منتظر لایک های شما هستم 😍 🥙مواد لازم: ۱ لیوان عدس پخته ۱ لیوان رشته آش خردشده (ریز نباشه) ۲/۳ لیوان ماست ( بدون آب و همزده) ۳،۴ عدد خیارشور ۱ یا ۲ حبه سیر ریز خردشده ۴ یا ۵ ق س شوید خردشده ۲ ق س روغن زیتون کمی نمک 🥙برای روی سالاد: ۱ ق س پر کره ۱ ق س روغن زیتون ۴ عدد گردوی خردشده ۱ ق م پودر فلفل قرمز 🥙تهیه:اول رشته آش رو آب پز کنین ، دقت کنین خیلی نرم نشه چون موقع هم زدن خمیر میشه.ماست، نمک،سیر و روغن زیتون رو هم بزنین ، عدس ، رشته پخته، خیارشور خردشده و شوید خردشده رو اضافه کرده و آروم مخلوط کنین. داخل ظرف سرو بریزین. تو یه تابه کوچیک، روغن و کره رو داغ کرده، گردو و پودرفلفل قرمز رو بریزین و یه ذره تفت بدین. بعد این مخلوط رو روی سالاد ریخته و نوش جان کنین.🧡 #سانازرسپی_سالاد #سالاد #سالادها #سالاد_رژیمی #سالادعدس #سالاد_عدس #سالادترکی #سالادترکیه #سالادترک #سالاد_مخصوص 🔄 1403/09/07, 23:33:06 📥 @Regrambot

#️⃣ #manrem_organic 📅 1401/03/10, 21:13:57 👤 manrem_organic ❤️ 211 💬 15 سالاد عدس و کینوا با سس ارده و ریحان ✅ مواد لازم: ۱ و ۱/۲ فنجان عدس پخته ۱ فنجان کینوای پخته ۱/۲ فنجان خیار خرد شده ۱/۲ فنجان کرفس خرد شده ۱/۲ فنجان نخود فرنگی آبپز یا بخارپز ۱/۲ فنجان کلم برکلی ریز خرد شده ۱/۳ فنجان پیازچه خرد شده ۱ ق.غ شوید تازه، ریز خرد شده ۱ ق.غ نعناع تازه، ریز خرد شده ۱ ق.غ آب لیمو ترش پودر سیر، سیاه دانه و پرک فلفل قرمز از هرکدام ۱ ق.چ ۱ ق.چ نمک اسفناج خرد شده در صورت دلخواه همه مواد رو به خوبی با هم مخلوط کنید. ✅ مواد لازم سس: ۱/۳ فنجان ارده ۱/۴ فنجان آب ۲ ق.غ آب لیمو ترش ۱ ق.چ روغن زیتون ۱ حبه متوسط سیر ۱ ق.چ نمک ۲ ق.غ ریحان تازه، خرد شده همه مواد سس به جز ریحان رو در میکسر کاملا مخلوط کنید تا به یه بافت نرم و خامه ای تبدیل شه، بعد ریحان خرد شده رو بهش اضافه کنید. سس رو روی سالاد بریزید به خوبی مخلوط کنید و میل کنید. 😋 این سالاد رو هم میتونید سرد میل کنید هم در دمای اتاق. 😋😘‎نووووش جووونتون #آشپزی #آشپزی_گیاهی #آشپزی_وگان #آشپزی_وگن #آشپزی_خاص #آشپزی_آسان #آشپ... 🔄 1403/09/07, 23:33:20 📥 @Regrambot