خوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانخوراک گوجه بادمجانv

خوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمخوراک (خورشت) گل کلمر

خوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزهخوراک کوفته‌ریزه

خوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجاتخوراک سبزیجات

خوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچخوراک زبان گوساله سس قارچ

خوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندخوراک ران گوسفندر

خوراك مرغ و سبزيجات رژيمي يه غذاي ساده خوشمزه و سريع هست،مخصوصا واسه كساني كه شاغل هستن اينطوري كه: تيكه هاي مرغ رو از شب قبل با پياز و سير،رزماري،زعفران،نمك،فلفل،سركه بالزاميك و روغن زيتون مزه دار كنين،بعد فردا كه از سر كار مياين خونه و حوصله غذاي آنچناني ندارين يه فويل آلومينيومي راباز كنين دو سه تا پياز و حلقه كنين و چند تا برگ بو بزارين رو پياز ها و چند تا سير بعد مرغاي مزه دار شده رو بچينين روش و هر سبزيجاتي كه در يخچال دارين را خرد كنين و كنار مرغ بچينين من از(بروكلي،گل كلم،هويج،فلفل دلمه اي سبز و قرمز،سيب زميني،)استفاده كردم و رب انارو رب آلوچه سفت رو ريختم رو مرغا و به سبزيجاتم هم نمك و فلفل و ليموي تازه اضافه كردم كه مزه دار بشه، بعد فويل را روي مرغا مياريم و با چاقو چند شكاف دادم بعد فرستادمش تو فر يه ساعت واسه خودش پخت بعد يه رب آخر پخت گريل و روشن كردم ونتيجش شد ايني كه ميبينين جز يه قاشق غذاخوري روغن زيتون كه واسه مزه دار كردن مرغ ها استفاده كردم اين غذا روغن ديگه اي نداره و كاملا رژيمي و خوشمزست امتحان كنين

اين غذايي كه تو تصوير ميبينين يه نوع خوراك مرغ خيليييي خوشمزه هست كه اينجوري درست ميشه ابتدا هويج (٢ عدد)و كرفس(٤-٥ ساقه) و پيازچه (٦ ساقه بزرگ)را به اندازه دو بند انگشت (ژولين) كبريتي خورد كنيد،فقط يادتون باشه كرفس هارو پوست بگيريد،بعد فيله هاي مرغ (٣٠٠ گرم)هم همون برش رو بزنيد و سعي كنيد همه برش ها يك اندازه باشه،بعد توي يه مقدار آرد مي غلتونيم و حالاااا كف تابه را چرب می کنیم بعد پیازچه ها را به مدت یک دقیقه در آن تفت میدیم و بعد مرغ ها را به مدت 4-5 دقیقه کافیه و بعد از ان کرفس و هویج را اضافه کرده و 3-4 دقیقه دیگه تفت میدیم اینجا به ذائقه خودتون بستگی داره که سبزیجات را در چه حد دوست دارید بپزید ولي سبزیجات نباید خیلی پخته شوند و حالا به ترتیب سس سویا(٣ قاشق سوپخوري)؛ نمک و فلفل؛ سس کچاپ(٢ قاشق سوپخوري)سرکه (٢ قاشق سوپخوري)و سس مایونز(١/٤ پيمانه)را اضافه کرده و دوباره 2-3 دقیقه دیگه تفت میدیم.ا و سرو ميكنيم

خوراك كدو حلوايي كدو حلوايي حدودا ٢٥٠ گرم گوشت ٢٥٠ گرم پياز ١ عدد آلو بخارا ٦-٧ دانه سير ١ حبه نمك -زردچوبه-فلفل به ميزان لازم ابتدا كدو هارو پوست كنده در مقداري روغن تفت بدين،بزارين كنار،بعد از اون مقداري پياز رنده كنيد و تفت بدين تا سبك بشه بهش زردچوبه وفلفل ،پوره سير اضافه كنيد،گوشت را هم با پياز تفت بدين و مقدار كمي آب اضافه و اجازه بدين گوشت پخته بشه،بعد از پخت گوشت،كدو حلوايي ها رابريزين تو قابلمه و آلوهايي كه از قبل خيس كردين رو بريزين تو خوراكتون و اجازه بدين جا بيفته در يه رب آخرنمك غذاتونو اندازه كنيد و زعفران غليظ بدين رو خوراك و نوش جان كنيد. اين غذا را هم با نان و هم برنج ميتونيد سرو كنيد. پ ن:اين خوراك را ميتونيد با مرغ هم درست كنيد