میوهها نماد تغذیه سالم هستند؛ بااینحال مصرف بیشازحد برخی میوهها در طولانیمدت باعث افزایش فشار خون میشوند. دلیل این موضوع ترکیبات میوههاست؛ بعضی از آنها قند بسیار بالایی دارند و برخی حاوی موادی هستند که با جذب داروها تداخل دارد و برای بیماران فشار خونی مناسب نیستند. بهطورکلی گریپفروت، آناناس، انبه، انگور و میوههای خشکشده، میوه های مضر برای فشار خون بالا هستند. در این مقاله همه این میوهها را بررسی میکنیم.
گریپفروت برای افرادی با فشار خون بالا مضر است
گریپفروت یا آب آن، با داروهای کنترل فشار خون تداخل دارویی ایجاد میکنند. در گریپفروت ترکیباتی به نام فورانوکومارینها (Furanocoumarins) وجود دارد؛ این ترکیب جلوی تجزیه طبیعی بعضی داروها در کبد را میگیرد.
وقتی دارو بهدرستی تجزیه نشود، مقدار آن در خون بالا میرود و بدن به آن واکنش نشان میدهد. این تداخل گاهی باعث افزایش اثر برخی داروهای کاهشدهنده فشار خون میشود؛ بنابراین احتمال افت شدید فشار خون افزایش پیدا میکند. در ادامه داروهایی که با گریپفروت تداخل دارند را به شما معرفی میکنیم:
- مسدودکنندههای کانال کلسیم (مثل آملودیپین، نیفدیپین و فلودیپین)
- داروهای استاتین (ضدکلسترول)
- برخی داروهای ضداضطراب و خواب
اگر داروی فشار خون مصرف میکنید، قبل از مصرف گریپفروت با پزشک مشورت کنید. همچنین پیشنهاد میکنیم بهجای این میوه، پرتقال یا کیوی مصرف کنید که دقیقا مانند گریپفروت، ویتامین c بالایی دارند؛ اما تداخل دارویی ایجاد نمیکنند. اگر هرگونه ماده غذایی و دارویی مصرف کردید و علائم فشار خون بالا مانند سردردهای شدید و خونریزی بینی برایتان پیش آمد، سریعا به پزشک مراجعه کنید و خودسرانه درمان خانگی انجام ندهید.
مصرف انبه زیاد در طولانیمدت باعث افزایش فشار خون میشود
انبه قند طبیعی بالا (حدود ۴۵ گرم قند در یک انبه متوسط) دارد و مصرف قند بالا در طولانیمدت باعث مقاومت به انسولین میشود. در این شرایط جذب سدیم در کبد افزایش پیدا میکند و عروق منقبض میشوند؛ درنهایت فشار خون بالا میرود. توجه کنید که مصرف انبه و افزایش قند خون بهطورمستقیم و فوری باعث افزایش فشار خون نمیشود و این فرایند، بهصورت تدریجی رخ میدهد، نه ناگهانی.
اگر فشار خون بالا دارید، برای مصرف میوههایی با قند بالا حتماً با پزشک مشورت کنید. گاهی پزشک برای کنترل فشار خون بالا علاوهبر تعیین برنامه غذایی مشخص، قرص هم برایتان تجویز میکند. یکی از قرصهای بسیار موثر در این زمینه والسارتان ۸۰ عبیدی است. این قرص برای کنترل فشار خون بالا و کاهش ریسک سکته قلبی مورداستفاده قرار میگیرد.
انگور؛ یکی از میوههایی مضر برای فشار خون بالا
هر ۱۰۰ گرم انگور حدود ۱۵ تا ۱۸ گرم قند دارد؛ وقتی در طولانیمدت بیشازحد انگور بخورید، قند خون شما بالا میرود و باعث افزایش جذب نمک در کبد و تحریک ترشح انسولین میشود. در این شرایط رگهای خونی منقبض میشوند و فشار خون بالا میرود.
فراموش نکنید که غلظت قند در کشمش (انگور خشکشده) چندین برابر انگور تازه است و مصرف بیشازحد آن در طولانیمدت باعث افزایش فشار خون میشود. برای حفظ تعادل قند خون، انگور را بههمراه مواد فیبردار مثل جو دوسر یا ماست ساده کمچرب بخورید تا قند آن آهستهتر جذب بدن شود.
مصرف بیشازحد آناناس در طولانیمدت برای افرادی با فشار خون بالا مضر است
آناناس چه بهصورت تازه و چه به شکل آبمیوه، فروکتوز فراوان دارد (هر ۱۰۰ گرم آناناس حدود ۱۰ تا ۱۲ گرم قند دارد)؛ مصرف قند بالا در طولانیمدت مقاومت به انسولین ایجاد میکند و جذب سدیم در کبد بالا میرود؛ در نتیجه عروق منقبض میشوند و فشار خون افزایش پیدا میکند. توجه کنید که این فرایند بهصورت تدریجی پیش میآید، نه ناگهانی. یعنی اگر در طولانیمدت بیشازحد آناناس و فروکتوز مصرف کنید، فشار خون شما کمکم بالا میرود.
میوههای خشکشده؛ یکی از عوامل افزایش تدریجی فشار خون
میوههای خشکشده مثل کشمش، خرما، انجیر خشک، زردآلو خشک و آلو خشک یکی از پرقندترین خوراکیها هستند. بااینحال مصرف آنها بهصورتمستقیم و فوری فشار خون شما را بالا نمیبرند؛ بلکه اگر در طولانیمدت بیشازحد میوههای خشکشده مصرف کنید، (بهخصوص همراه با سایر منابع قندی) در طول زمان فشار خون شما افزایش پیدا میکند.
دریافت برنامه تغذیهای مناسب افرادی با فشار خون بالا زیر نظر پزشک
در این مقاله همه میوه های مضر برای فشار خون بالا را به شما معرفی کردیم. مصرف بیشازحد گریپفروت، انبه، انگور، آناناس و میوههای خشکشده در طولانیمدت باعث افزایش فشار خون میشوند یا با داروهای کنترل فشار تداخل دارند. بااینحال تاثیر هیچکدام از این میوهها روی فشار خون قطعی نیست و شما باید برای دریافت برنامه تغذیهای مناسب با پزشک خود مشورت کنید. اگر فشار خون بالا دارید، زیر نظر دکتر علاوهبر تغذیه متعادل، داروهای کنترل فشار خون بخورید.
شرکت پخش دارویی آدوراطب نقشی بسیار مهم در دسترسی شما به انواع داروها و مکملهای ضروری دارد. این شرکت با بیشتر از ۱۵ سال سابقه فعالیت بهعنوان پخش سراسری گروه کوبل دارو، انواع داروهای برندهای دکتر عبیدی، نستله و آسترازنکا را به سراسر کشور پخش میکنند.
سلب مسئولیت
این مطلب تبلیغاتی است و محتوای آن توسط رضیم تأیید و یا رد نمیشود.
