#️⃣ #sam_food_fit 📅 1399/09/17, 20:50:12 👤 sam_food.fit ❤️ 3,738 💬 192 📍 Tehran, Iran 🍏خوشمزه و سالم لاغر شو🍏 🌈سلام سلام🙋🏼 🌿من اومدم با سالاد اسفناج و لبو و نخود سياه كه كلى از خواصش توى پست قبلى واستون نوشتم 👌💯بهتون توصيه ميكنم حتما اين سالاد خوشگل و خوشرنگ و خوشمزه رو درست كنيد و در وعده ى شام ميل كنيد😋🤩✋💯 🍏اسفناج ٢٠٠ گرم👈٤٠ كالرى 🍏نخود سياه پخته ٥٠ گرم👈٨٠ كالرى 🍏پياز كوچك ١ عدد متوسط👈٢٥ كالرى 🍏لبو پخته ٥٠ گرم👈٢٥ كالرى 🍏پنير فتا ١ قوطى كبريت👈٤٥ كالرى ✅ميزان كالرى بشقاب👈٢١٥ ✅من براى سس سالاد از ٢ ق غ سركه بالزاميك و نصف ق غ روغن زيتون استفاده كردم كه حدود ٨٤ كالرى به كالرى بشقابم اضافه شد،شما ميتونيد از سس دلخواه خودتون استفاده كنيد به شرطى كه حواستون به ميزان كالريش باشه🥰🤩💯 ✅در صد گرم اسفناج خام موارد زیر موجود است: انر‍‍‍ژی 20 کالری آب 90 گرم پروتئین 3 گرم چربی 0/3 گرم مواد نشاسته ای 3/5 گرم کلسیم 90 میلی گرم فسفر 50 میلی گرم آهن 3/2 میلی گرم سدیم 70 میلی گرم پتاسیم 470 میلی گرم ویتامین آ 6000 واحد 🌱Anger, resentment and jealousy doesn't change the h... 🔄 1403/09/07, 23:04:43 📥 @Regrambot

• سلام رفقا🙋‍♀️ تو ولایت ما این موقع سال هندونه 🍉نیست ، انارهامون هم از بس شیرینن مزه سیب میدن🥴 رسپی چیز کیک انار هم که ماشالله تو اینستا زیاده 🤗گفتم خدای نکرده نگین یلدا رو یادش رفته😉دیگه دست به دامن جناب لبو شدم و یه سالاد لبو با طعمی خاص درست کردم، اصالتش برای روسیه ست ،ولی ما ایرانیها ماشالله خوب بلدیم تغییرات اساسی تو همه چی ایجاد کنیم😎😅 یه کوچولو رسپی رو تغییر دادم🙋‍♀️ اندازه موادش بر اساس تعدادنفرات متغیره، من برای ۴ نفر درست کردم ولی بیشترشو خودم خوردم😅 سیب زمینی ۲تا ۳ عدد متوسط هویج ۲ عدد لبو پخته شده و خنک شده ۲ عدد(بزرگ) خیارشور ۱ پیمانه پیاز بنفش خرد شده ۱ عدد گردو خرد شده چند عدد سرکه سفید ۲ ق غ سس مایونز ۲ ق غ گلپر ، نمک، فلفل سیب زمینی ها و هویج ها رو بپزید و خرد کنید، لبو رو هم مکعبی خرد کنید، همینطور خیار شور و پیاز رو، میتونید همه مواد رو با هم مخلوط کنید که یه سالاد خوشرنگ صورتی داشته باشید ، یا میتونید تو قالب کمربندی مثل من لایه لایه درست کنید، سیب زمینی و هویج رو با هم مخلوط کردم نمک و فلفل و سرکه و سس رو اضافه کردم و ته قالب فشرده ش کردم، لایه بعد لبو با گلپر، لایه بعد هم خیارشور و پیاز بنفش و روی سالاد هم گردو ، ۱ ساعتی داخل یخچال گذاشتم تا خودش بگیره(به نظرم زیادی خودشو گرفته😅)درست کنید و حالشو ببرید 🙋‍♀️ شب یلداتونم پیشاپیش مبارک رفقا🍉❤🍉 #سالاد #سالاد_لبو #لبو #لبو_داغ#هنر__شیوا #رسم__هنر #سرزمین__هنرر #شیرینی__هنرر #سالاد_روسی #سالاد_رژیمی #سالادبار #یلدا🍉 #یلدایی #شب_یلدا #شب_طولانی #یلدا_مبارک #ایده_یلدایی #خلاقیت_در_خانه #yalda #yaldanight #yaldanight🍉 #ensaladasricas #ensaladasgourmet #saladrecipe #saladlover #photoaxgram#canonae1 • 🔄 1403/09/09, 20:40:03 📥 @Regrambot

#️⃣ #yasamin_babri 📅 1399/10/08, 09:34:13 👤 yasamin_babri ❤️ 173 💬 0 سالاد لبوی روسی درست کنیم! این سالاد به نظرم یه غذای گیاهی کامله برای خودش، در ضمن خوشرنگ هم هست!😍 بعضی وقتها خامه ترش هم میزنن برای سس، گاهی هم یه سس وینگرت یا لیمویی ساده... بستگی به خودتون داره! مواد لازم چغندر پخته ۸۰۰ گرم هویج پخته ۴ عدد سیب زمینی آبپز ۳ عدد نخود فرنگی پخته ۱/۲ پیمانه شوید خرد شده ۱/۴ پیمانه پیازچه خرد شده ۱/۴ پیمانه (به دلخواه) مواد لازم برای سس: سرکه انگور ۳ قاشق سوپخوری آب لیموترش تازه ۱ قاشق سوپخوری روغن زیتون یا روغن سالاد دلخواه ۳ قاشق سوپخوری سس خردل ۱/۲ قاشق سوپخوری خامه یا خامه ترش ۳ قاشق سوپخوری(به دلخواه) سیر پوره شده ۱ حبه نمک و فلفل به مقدار لازم چغندر، هویج و سیب زمینی آبپز را بعد از خنک شدن، پوست بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید و به همراه نخودفرنگی آب‌پز، شوید و پیازچه در ظرفی بریزید. تمام مواد سس را با هم مخلوط و هم بزنید تا یکدست شوند و روی سالاد بریزید و خوب زیر و رو کنید تا سس به همه مواد سالاد برسد. Photo: whole made living #سالاد #لبو #چغندر #... 🔄 1403/09/07, 23:05:40 📥 @Regrambot

• سالاد سبز خامه ای سلام دوستان عزیز، امیدوارم و خوش و سلامت باشید اومدم با یک سالاد خاص اسم سالاد رو حال میکنید… از نحوه تهیه فیلم میگیرم و در چند پست آینده میزارم اما دستور تهیه اش اینه: ابتدا یک کاهو آیسبرگ رو از وسط نصف میکنید بعد به مدت یک ساعت در آب و نمک( نمک به میزان یک ق غ) قرار میدید. حالا کاهو را از داخل آب نمک دراورده و میشورید طوری که برگاش از هم جدا نشه، بعد قسمت انتهای کلم رو خارج کرده و هر قسمت رو نصف میکنید( یعنی در کل ۴ تکه داریم). نوبت تهیه سس هست طرز تهیه سس سبز خامه ای: نصف لیوان ماست دو ق غ سس مایونز دو ق غ خامه دو حبه سیر تازه مقداری برگ تازه ریحون چند برگ نعنا تازه( میزان دلخواه) یک ق چ نمک فلفل سیاه به دلخواه دو ق غ روغن زیتون همه مواد رو داخل میکسر ریخته و خوب ترکیب میکنیم تا سس غلیظی به دست بیاد بعد تکه های کاهو آیسبرگ رو داخل ظرف مورد نظر گذاشته و از سس روی همه قسمتها میریزید و در پایان با کمی نعنای تازه، مغز افتابگردان و لیموی تازه تزیین میکنید نوش جان😋 اگه دوست داشتید با لایک و کامنت پیج من رو حمایت کنید🙏 پ ن: عکس داخل پست یک قسمت از برش کلم هست #سالاد_سزار #سالادسزار #سالاد_سبز #سالاد_سبزیجات #سالاد_رژیمی #سالادها #سالاد_سبزم_اينجاست #سالاد_سبزیجات🍀 #سالاد_خاص #سالاد_خانگی #سالاد_خاص🍃 #سالاد_ • 🔄 1403/09/09, 20:35:43 📥 @Regrambot

• سالاد يا پيشغذا؟ به نظرت اين خوشمزه رو بذاريم تو كدوم گروه؟ اسمش سالاد خسروشاهيه اما چراشو نميدونم بيشتر شبيه پيشغذاست تا سالاد هرچى باشه خيلى خوشمزه اس👌🏻😋👌🏻 ‏@elahe.homee @elahe.homee #سالاد_خسروشاهى سينه مرغ پياز قارچ ذرت نمك و فلفل و زودچوبه و برگ بو وپياز ( براى ابپز كردن مرغ) نمك و فلفل آب ليموترش ❌مقدار مواد دست خودتونه سيب زمينى (براى درست كردن چيپس خلالى) ❌دقت كنيد كه بعد از رنده كردن سيب زمينى ها چند دقيقه تو اب يخ بريزين تا كاملاً نشاسته ى سيب زمينى گرفته بشه و بعد خشك كرده و تو روغن داغ فراوون سرخ كنين #سس ماست ٣ق غ سس مايونز ٢ق غ نمك و فلفل پودر سير ١ ق چ پودر اويشن ١ ق چ پول بيبر ١ ق چ آب ليمو ترش ٢ ،٣ ق غ روغن زيتون ٢ ق غ مرغ رو ابپز كرده و ريش ريش ميكنيم پياز رو خلالى خرد كرده تفت ميديم قارچ هارو هم ورقه اى اسلايس و به همراه پياز با نمك و فلفل تفت ميديم وقتى خنك شدن با مرغاى ريش ريش شده و ذرت مخلوط و سس كه كه از تركيب مواد فوق درست كرديم اضافه و به همراه چيپس خلالى سرو ميكنيم ممنون از همراهى تك به تكتون🙏❤️🙏 الهه كلى دوستون داره🥰❤️ ‏@elahe.homee ‏@elahe.homee • 🔄 1403/09/09, 20:31:11 📥 @Regrambot

#️⃣ #mina_a_66 📅 1402/10/05, 13:39:58 👤 mina.a_66 ❤️ 2,326 💬 269 یه سالاد جذاب برای مهمونی هاتون یا ساندویچ خوشمزه برای بچه ها🙌🏻🫠 . درست کردنش هم کمتر از یه ساعت زمان می بره👌😍 . مواد لازم سیب زمینی مکعبی خردشده رو با نممک و روغن بزارید کامل بپزه بعد هم امازه بدید خنک بشه . سینه مرغ هم مکعبی خرد کنید،با نمک و فلفل و پاپریکا،پودر سیر و آب لیمو مزه دار کنید و یکی دو ساعت استراحت بدید،باد توی تابه با حرارت متوسط برشته کنید . مرغ و سیب زمینی باید کامل خنک بشن ،اینجوری سالادتون سس زیادی جذب نمیکنه . حالا به مرغ و سیب زمینی،خیارشور خرد شده،شوید تازه ریز خرد شده،پنیر و رقه ای مکعبی خرد شده ،دو ق مایونز،دو ق ماست پرچرب ،یک ق سس خردل ،نمک و فلفل اضافه کنید . مواد خوب با هم ترکیب کنید و بزارید یخچال استراحت کنه بعد هم نوش جان کنید✌🏼👌 . #سالاد#سالاد_سیب_زمینی #سالاد_مرغ # 🔄 1403/09/07, 23:12:29 📥 @Regrambot

#️⃣ #khanome_hamsayee 📅 1401/07/30, 16:52:03 👤 khanome_hamsayee ❤️ 871 💬 146 سالاد رولت سیب زمینی @khanome_hamsayee 🌈مواد لازم سیب زمینی یک کیلو هویج ۳ عدد رنده کنید و بعد تفت بدید خیارشور خورد شده یک فنجان ذرت پخته یک فنجان ماست غلیظ یک کاسه سس مایونز ۳ قاشق غذاخوری سیر رنده شده یک حبه کره یک قاشق غذاخوری نمک یک پنس جعفری خورد شده برای تزیین @kanome_hamsayee ابتدا سیب زمینی را پویت بگیرید و به قطعات کوچک برش بزنید و با اب و نمک بذارید بجوشه تا نرم بشه و بعد پوره کنید و یک قاشق کره را اضافه کنید و هم بزنید. پوره سیب زمینی رو داخل یک پلاستیک یا سلفون باز کنید و سس که آماده کردید ( ماست و سس مایونز و سیر رنده شده و نمک رو با هم مخلوط کنید ) رو روی سیب زمینی پهن کنید و بعد هم مواد میانی رو بریزید و پهن کنید و به کمک پلاستیک و یا سلفون رول کنید ( داخل سلفون بپیچید تا در زمان استراحت سیب زمینی خشک نشه )و به مدت حداقل ۴ تا ۵ ساعت داخل یخچال بذارید تا استراحت کنه و بعد از سلفون بیرون بیارید و به کمک چاقو برش بزنید و با جعفری خورد شده تزیین کنید. @khanome_hamsayee @k... 🔄 1403/09/07, 23:12:49 📥 @Regrambot

#️⃣ #salad_ba_ma 📅 1403/02/29, 20:14:39 👤 salad.ba.ma ❤️ 2,902 💬 82 اگر از سالاد خوشت میاد عدد ۱ رو کامنت کن😍😍 سالاد جذاب امروزمون😋 مواد لازم برای ۴نفر: 1 عدد سینه مرغ رو به تیکه های کپچیک خرد کنین و با نمک و فلفل و روغن زیتون تو فر گریل کنین بعد مواد زیر رو بهش اضافه کنین 👇 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون کاهو هر مدلی که دوست دارین پیاز قرمز گوجه گیلاسی خیار خرد شده ۱ عدد آواکادو اگر تو دسترست بود ذرت شیرین پخته شده برای سس هم مواد زیر رو لازم داریم👇 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی 2-3 تا حبه سیر رنده شده 2 قاشق چایخوری لیمو 2 قاشق غذاخوری پیاز رنده شده 1 قاشق غذاخوری خردل ملایم 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده 1 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده نمک و فلفل خوب سالاد آماده شد نوش جان🩷🩷 #سالاد #سالادسزار #سالادماکارونی #سالاد_فصل #سالادالویه #سالاد_سزار #سالاد_شیرازی #سالاداندونزی #سالاد_مرغ #سالاد_کلم #سالاد_سیب_زمینی 🔄 1403/09/07, 23:13:41 📥 @Regrambot

• :سالاد سیب زمینی همراه با سبزیجات مناسب براي مهماني ها و پيش غذا يا يك شام سبك مواد لازم : سیب زمینی متوسط ۶ عدد لوبیا چیتی یک پیمانه نخود فرنگی نصف پیمانه هویج پخته و ذرت پخته از هر کدام نصف پیمانه خیارشور ٦عدد آب لیموی ترش ٢ ق غ ماست ۴ قاشق غذاخوری سس مایونز ۲ قاشق غذا خوري شوید تازه یا خشک ۲ قاشق غذا خوری فلفل سیاه و نمک به میزان لازم روش پخت: ابتدا سیب زمینی ها را نگینی خرد کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه توی آب نمک بمونه بعد با مقداری آب و نمک کم بزارید بپزه حدود ۲۰ دقیقه طول میکشه . لوبیا چیتی را بپزید ،هویج نگینی خرد کنید و جدا بزارید بپزه ،ذرت هم بذارید داخل آب جوش كمي قل بخوره ،نخود فرنگی ها را بپزید .خیارشور ها رو نگینی خرد کنید. همه مواد رو با هم مخلوط کنید ( بهتر اول ماست،ماينز،آبليمو،نمك،فلفل و رو باهم مخلوط كنيد سپس به تركيب ساير مواد اضافه كنيد)بزارید داخل یخچال تا به خورد هم برن سالاد شما آماده است نوش جان❤️😍 نكته: حواستون باشه خيلي نمك نزنيد به سيب زميني ها چون سس سالاد نمك داره شور نشه، سيب زميني ها رو هم نبايد خيلي بپزيد چون موقع مخلوط كردن له ميشن همين كه مغزشون نرم بشه كافيه #آشپزی_ایرانی #سالاد #سالاد_سیب_زمینی #سالاد_رژیمی #سالاد_روسی #سالاد_رنگی_رنگی #سالادرژیمی #سالاد_مخصوص #سالادروسی #سالاد_شوید #سالاد_سبزیجات @ashpazi_ba_lotuos @ashpazi_ba_lotuos @ashpazi_ba_lotuos • 🔄 1403/09/09, 20:23:25 📥 @Regrambot