طرز تهیه شامي با سويا

طاعاتتون قبول عزيزانم،امروز تو فروشگاه يه مدل از سويا رو ديدم خوشم اومد و گفتم باهاش يه شامي درست كنم و طرز تهيه شو باهاتون به اشتراك بزارم پروتئين گياهي يا همان سويا خيلي مناسب افراد گياه خوار هست و يا افرادي كه از خوردن زياد گوشت قرمز خسته شدن و صد البته مناسب هممون😉،خب بريم سراغ تهيه اش👇
🌺شامي با سويا
مواد لازم:
سيب زميني آبپز٢ عدد متوسط
سويا آماده طبخ يك سوم بسته
پياز ١ عدد متوسط
هويج كوچك ١ عدد رنده شده
تخم مرغ ١ عدد
پوره سير ٢ حبه
آرد ٢ قاشق غذاخوري
ادويجات(پودر تخم گشنيز-زردچوبه-پاپريكا-فلفل قرمز و سياه تازه آسياب شده-پودر سير-پودر پياز-نمك) به ميزان لازم
طرز تهيه:
سيب زميني آبپز شده را رنده كنيد و بريزيد داخل يه ظرف بعد از سويا آماده كه عكسشو داخل استوري براتون گذاشتم حدودا يك سوم بسته رو ريختم تو موادمون و بعد به ترتيب پياز رنده شده و هويج رنده شده(رنده ريز بزنيد) و پوره سير و آرد ،تخم مرغ و ادويجات رو بريزيد و همه مواد را با هم مخلوط و بزاريد حدودا يك ساعت داخل يخچال باشه تا همه مواد به خورد هم برن و بعد از استراحت مثل كتلت هايي كه هميشه درست ميكنيم سرخشون ميكنيم و بعدروغن اضافيشو گرفته و ميل ميكنيم خيلي طعمش خوشمزست به يه بار تستش ميارزه👌🏻😋
پ ن: اين بسته سويارو من ٦٤٠٠ تومان خريدم كه قشنگ براي سه وعده و (مناسب براي ٤ نفر ) هست ميتونيد باهاش لازانيا ماكاراني و تمام چيزايي كه احتياج به گوشت چرخكرده داره جايگزين كنيد.
پ ن: عكسي كه تو استوري گذاشتم تبليغي نيست و فقط يه پيشنهاده😊🌹